La culture des arts martiaux chinois a une longue histoire, un riche héritage et de nombreuses écoles. Parmi les gens, elles sont divisées en écoles internes et externes. Les écoles internes se concentrent sur la douceur et sont stockées à l'intérieur, tandis que les écoles externes se concentrent sur la dureté et sont fortes à l'extérieur. Du point de vue de la santé et du sport, la boxe interne est facile et douce, tandis que la boxe externe est forte et puissante, mais au final, elles doivent toutes deux se cultiver à la fois à l'intérieur et à l'extérieur pour que le corps se développe uniformément. Les écoles internes considèrent le Wudang comme leur ancêtre, et les arts martiaux représentés par le Tai Chi, le Xingyi (Xinyi, Liuhe, Yiquan), le Bagua, le Tongbei, etc. sont principalement appelés boxe interne. La boxe interne met l'accent sur la pratique intentionnelle et peut être pratiquée par n'importe qui, quelle que soit sa force ou sa faiblesse, qu'il soit vieux ou jeune. Cette chronique se concentre sur l'étude et la recherche sur la boxe interne.
La relaxation doit atteindre les pieds. Si vous parvenez à vous détendre réellement, le poids du corps sera transféré aux pieds et la relaxation entraînera inévitablement un affaissement. Les jambes en supporteront beaucoup…
Ce n'est que lorsque vous possédez véritablement la puissance du corps et de la technique que les arts martiaux internes peuvent être qualifiés de avancés. Alors, à quoi font référence le corps et la technique ? Cela fait référence à la compétence que vous avez après avoir maîtrisé…
L’élimination de la force maladroite est une partie importante de la pratique du Xingyiquan. Son but est de nourrir le qi. Il n’est pas facile d’éliminer la force maladroite, car le corps humain a accumulé de la force musculaire grâce au travail acquis….
La pratique des routines de boxe est différente du combat à mains nues. Les techniques des styles de boxe n'ont pas besoin d'être utilisées dans chaque mouvement, il n'est donc pas nécessaire d'imaginer un ennemi dans votre esprit lorsque vous vous battez.
Dans les parcs et les communautés, certaines personnes pratiquent à la fois le Tai Chi et le Ba Duan Jin lors des exercices du matin, pensant que l'essence de ce dernier est plus bénéfique pour le corps. Certaines personnes qui ne le font pas…
Wushu et Taekwondo Wushu et Taekwondo, deux arts martiaux populaires, sont souvent confondus par de nombreux parents. Quelle est la différence essentielle entre les deux ? Lequel est le meilleur et lequel est le plus adapté à…
Les arts martiaux sont un concept large qui couvre de nombreuses formes différentes d'arts martiaux et de techniques de combat traditionnelles, y compris diverses formes d'arts martiaux de différents pays et cultures, tels que le Kung Fu chinois, le Kung Fu japonais…
Le Wushu, le Karaté et le Taekwondo sont trois représentants des arts martiaux orientaux. Ils sont originaires de trois pays différents, la Chine, le Japon et la Corée du Sud. La Chine, le Japon et la Corée du Sud sont tous des pays asiatiques. Après des échanges et des…
Principes des exercices de Qigong pour la santé Tout d'abord, suivez les étapes. Lors de la pratique, ajustez d'abord le corps, puis ajustez la respiration, puis ajustez l'esprit, puis combinez les trois ajustements en un seul. Les quatre exercices actuels sont…
Le Qigong a une longue histoire en Chine. Dans les temps anciens, le contenu lié au Qigong était généralement appelé respiration, guidage, déplacement du Qi, respiration, alchimie, cultivation, méditation, etc. Il existe peu de mots « qigong » dans les livres anciens…
Ces dernières années, le jeûne est devenu un nouveau favori dans la communauté scientifique et des chercheurs ont proposé divers programmes de jeûne intermittent pour la prévention et le traitement de l'obésité. En fait, les avantages du jeûne…
1, Qigong auxiliaire pour Bigu – Méthode de soins de santé consistant à frapper les dents et à avaler la salive Introduction, méthode et importance de l'avaler de la salive Dans le processus de cultivation, les anciens praticiens ont souligné et prêté attention à l'importance…
