Ce n’est que lorsque vous possédez véritablement la puissance du corps et de la technique que les arts martiaux internes peuvent être qualifiés d’avancés.

Alors à quoi font référence le corps et la technique ?

Cela fait référence à la compétence que vous possédez après avoir maîtrisé les « Six Arts » !

Alors, quels sont les « Six Arts » ?

Les Six Arts font référence aux « Cuisses de Poulet », « Corps de Dragon », « Bras d'Ours », « Tête de Tigre et de Léopard (Tener) », « Griffe d'Aigle (Attraper) » et « Tonnerre » du Xingyiquan.

Xingyiquan définit « Eagle Catch » comme le « Mother Fist » (« Three Body Style » comme le « Mother Style »), supprime « Thunder » et appelle « Chicken Legs », « Dragon Body », « Bear Arms » et « Tiger and Leopard Head » les « Four Phases ».

Alors, quelle est la signification des « Quatre Phases » ? Et comment les pratiquer ?

Il faut suffisamment de Qi interne dans le Dantian, et il peut circuler dans tout le corps. Le tronc est plein de Qi et de sang, et la force interne se développe dans le tronc et dilate les principales articulations. Certaines personnes appellent cela l'étirement des muscles internes et la traction des os.

Les méthodes d’entraînement traditionnelles incluent : « les épaules ouvertes », « les hanches ouvertes », « la poitrine ouverte », « le dos ouvert », « les côtes ouvertes » — la plupart des membres de la communauté des arts martiaux en ont désormais un aperçu, mais peu de gens connaissent l’ensemble du tableau — bien que l’ancienne génération d’artistes martiaux maîtrise les points clés, la plupart d’entre eux sont gardés secrets.

Je me souviens que lorsque j'ai commencé à apprendre les arts martiaux, j'ai demandé à mon professeur quelle plaque supérieure, médiane et inférieure était au centre de l'entraînement. Mon professeur m'a répondu que c'était la plaque médiane. Si la plaque médiane est incorrecte, la plaque inférieure ne sera jamais pratiquée ! Plus tard, au cours du long processus d'entraînement, j'ai lentement compris cette vérité !

Car la clé la plus importante pour pratiquer la plaque médiane est d’atteindre « l’unité taille-cheval », c’est-à-dire que le tronc et les membres inférieurs sont connectés et que la force est connectée. La clé pour y parvenir est « l’ouverture des hanches », que certaines écoles appellent « déchirer les hanches ». Lorsque les hanches sont ouvertes, le sacrum est inséré vers le bas, le centre de gravité total du corps humain est abaissé, la force des membres inférieurs peut être véritablement augmentée, et la force du tronc peut être véritablement transmise au sol, et la fonction des « pattes de poulet » peut être véritablement reflétée ! Marchez aussi léger qu’une civette, marchez aussi stable que le mont Tai ! Ce n’est que lorsque le corps n’est pas soumis à des contraintes que la charpente peut être véritablement formée ! C’est ce qu’on appelle « Poutre de l’arche à sept étoiles transférant la gravité ». (L’ouverture des hanches, le relâchement des hanches, le relâchement du coccyx et d’autres exercices sont disponibles dans toutes les grandes écoles, mais ils sont tous secrets – à ne pas transmettre aux non-disciples ! Je suis la seule exception !

Après avoir pratiqué les « pattes de poulet », on pratique le « corps du dragon ». Le « corps du dragon » que nous pratiquons n’est pas le « corps plié du dragon » ! Ce que nous pratiquons, c’est que la force de tout le corps n’est pas obstruée dans le torse ! La force de tout le corps est pratiquée dans le corps, de haut en bas ! De gauche à droite ! Pénétration transversale ! Lorsque le corps est penché en avant et en arrière, incliné à gauche et à droite, de haut en bas, d’avant en arrière, et que la rotation et l’attaque globales sont bloquées, la forme du corps est souvent considérée comme « mauvaise » et ne peut plus utiliser la force, mais la clé interne est toujours correcte ! Le corps entier est encore plein de force, et l’opportunité est gagnée !

« Le corps du dragon » et « la tête du tigre et du léopard » doivent être pratiqués ensemble ! La seule raison pour laquelle nous n'en avons pas besoin Le terme « tête de tigre » a ses raisons. Jusqu'à présent, dans les documents d'arts martiaux que j'ai rassemblés, je n'ai vu que Li Chunling et ses disciples démontrer cette compétence dans son « Xingyi Tai Chi de Li » (pardonnez mon ignorance) ! C'est-à-dire que lorsqu'on se tient sur une jambe, le cou peut suspendre une personne avec un poids supérieur à lui-même, et le corps lui-même ne bouge pas ou ne tremble pas. Cela montre que la force sur le cou a été transmise aux pieds et que la force de la tête aux pieds a été initialement connectée !

Jetez un œil à la situation du cou des tigres et des léopards, et vous saurez que ce que dit l'auteur est vrai ! « Tête de tigre et de léopard » fait référence à la force des tigres et des léopards qui traverse directement le sommet de la tête (il doit aussi y avoir le sens de « le sommet de la tête est secrètement contracté ») ! L'intention des prédécesseurs est de nous faire comprendre le tigre. L'état de force de la tête et du cou du léopard nous permet de comprendre les principes de la bionique !

Jetez un œil aux points clés des « quatre phases » ou des « six arts », lequel n’est pas une partie du corps (la fonction qui devrait être reflétée), pourquoi devons-nous ajouter un tigre ? Qu’en est-il des mouvements ? À quel point est-ce inapproprié ? (S’il y a des erreurs, faites-moi part de vos précieuses suggestions !)

Qu'est-ce que les « bras d'ours » ? Après un entraînement de longue durée au Zhuanggong, le dos deviendra progressivement aussi solide qu'une plaque d'acier, les muscles trapèze et grand dorsal s'étireront des deux côtés, les omoplates s'enfonceront puis s'ouvriront horizontalement, et seront fixées en position étirée par les muscles, légèrement enroulés vers l'avant, le dos sera rond, la poitrine sera solide, les côtes seront ouvertes et les bras seront pleins de force, comme les bras d'ours, rendant le cadre plus arrondi, le qi interne et le sang du tronc seront remplis et imprégnés dans tout le corps, et tout le corps entraînera l'expansion et la contraction des muscles du dos et des côtes, les rendant extrêmement élastiques, ce qui est le pouvoir de l'enveloppement corporel. À ce moment-là, vous pouvez sentir que la puissance la plus puissante est contenue dans ces articulations les plus mortes du corps humain (épaules, hanches et 24 vertèbres), qui est la puissance de la bête primitive, la puissance instinctive dont rêvent les artistes martiaux. À cette époque, la structure physiologique du corps humain tend à être à l’état de bête !