L'élimination de la force maladroite est une partie importante de la pratique du Xingyiquan. Son but est de nourrir le qi. Il n'est pas facile d'éliminer la force maladroite, car le corps humain a accumulé de la force musculaire grâce au travail acquis. Il faut un processus pour abandonner facilement cet instinct !
Qu'est-ce que la force maladroite ? La force maladroite est la force musculaire, c'est-à-dire le travail effectué par les muscles lors de l'exécution de mouvements. Cela entrave la circulation du qi et du sang, c'est pourquoi on l'appelle aussi force du sang et du qi. Ce que les gens appellent sang et qi fait référence à la force maladroite de la jeunesse. Cela semble très intimidant, mais c'est en fait solide à l'extérieur et vide à l'intérieur.
Lorsque nous pratiquons la boxe, nous devons d'abord trouver un maître qui la comprenne. La chose la plus fondamentale est de comprendre ce qu'est la force maladroite, quels sont les dommages qu'elle entraîne et comment l'éliminer.
C'est seulement de cette manière que nous pourrons progressivement éliminer la force maladroite dans le processus de pratique et nous mettre sur la bonne voie !
Lorsque vous pratiquez la boxe, laissez tomber votre cœur, laissez tomber la gloire et la fortune, et laissez tomber même la boxe (concept), établissez les trois concepts d'être droit, propre et harmonieux, et pratiquez-les en personne !
Un grand obstacle à l'élimination de la force maladroite est de montrer ses compétences. Pendant la pratique, je veux toujours exercer ma force de temps en temps, afin que le souffle accumulé par la pratique douce et lente soit vidé sans raison ! Pour les mots « changer de tempérament », la première chose est de changer du cœur, c'est-à-dire de vraiment « être humble et ne pas rivaliser avec le monde », afin que le qi et le sang puissent être plus intégrés, et que toute la personne incarne une sorte d'élégance, et perde la rudesse du guerrier ! Après avoir pratiqué la boxe pendant plus de dix ans, j'ai une compréhension claire de la cultivation de la boxe Xingyi.
En fait, il n’y a pas de distinction entre la boxe interne et la boxe externe. Si vous pouvez cultiver le qi dans le Dantian, c’est de la boxe interne, sinon c’est de la boxe externe ! Au début de la pratique de la boxe Xingyi, je n’en comprenais pas le vrai sens. Pendant la pratique, je faisais souvent l’erreur d’essayer de forcer le qi dans mon cœur, comme espérer terminer mille coups de poing fendus le plus vite possible. En conséquence, le corps et le cœur ne peuvent pas se détendre et s’ordonner, ce qui entrave la circulation du qi et du sang, et il y a de la fatigue et de la somnolence après la pratique.
Après plus de dix ans de pratique assidue, combinée aux enseignements de mes prédécesseurs, j'ai progressivement réalisé que la connotation du Xingyiquan n'est rien d'autre que la neutralisation de l'énergie interne, et rien d'autre que la forme et la fourrure. Ainsi, le style de boxe a subverti le passé.
La façon de pratiquer le Xingyiquan est de relâcher les épaules et les hanches, de sorte que vous puissiez former un bras d'ours (épaules tombantes) et un corps de dragon (posture à trois volets), et lorsque vous êtes debout dans la posture à trois corps, vous pouvez suivre les règles et faire des hanches lâches, une taille affaissée, une poitrine et des épaules bouclées.
Se tenir dans la posture des trois corps de cette façon peut faire en sorte que les muscles de tout le corps pendent sur les os (séparation des os et de la chair). En se tenant ainsi, le sang et le qi afflueront, la respiration sera profonde, le qi dans le dantian sera plein et les mains seront anormalement gonflées.
Lorsque la posture des trois corps atteint l'état ci-dessus, tant que vous détendez un peu votre corps et votre esprit pendant la pratique du poing fendu, tout le corps sera intégré en un instant, le sang et le qi circuleront sans problème et ce sera extrêmement confortable. À ce moment-là, la force de tout le corps (force musculaire, c'est-à-dire la force du sang et du qi acquis, la force maladroite) est déchargée.
C'est seulement en pratiquant cette étape que vous pourrez comprendre ce qui consiste à éliminer la force maladroite et quel est le véritable but de la famille intérieure !
Lorsque vous déchargez la force de tout votre corps, le Qi va naturellement s'enfoncer dans le Dantian. Après cela, la boxe est entièrement dirigée par les hanches. Aucune force musculaire n'est nécessaire au-dessus des hanches. Les membres supérieurs bougent doucement, tandis que les pieds sont forts et solides. L'ensemble du processus est naturel et fluide, sans aucun inconvénient de Qi ni d'obstruction sanguine. Cela correspond à la voie du ciel et de la terre - léger en haut et lourd en bas. C'est la voie du Xingyiquan !