La préservation de la santé selon Laozi est profonde et simple. Elle prône l'unité de l'homme et de la nature, l'unité de la forme et de l'esprit. C'est une théorie parfaite de préservation de la santé qui nourrit à la fois la forme et l'esprit, et qui s'inscrit dans la lignée de la pensée de préservation de la santé du classique de la médecine chinoise « Huangdi Neijing ».
Ces introductions portent sur deux parties principales de la préservation de la santé : l’une est la préservation de la santé physique, c’est-à-dire nourrir la forme ; l’autre est la préservation de la santé spirituelle, c’est-à-dire nourrir l’esprit.
Du point de vue des secrets de préservation de la santé taoïste, la recherche d'une préservation de la santé conforme à la nature et d'une préservation de la santé qui permet de comprendre la nature, c'est commencer véritablement à se rapprocher du ciel et de la terre. Ce n'est qu'alors que nous pourrons réaliser l'unité de l'homme et de la nature. Chaque être humain est un petit univers, chacun ayant ses propres caractéristiques uniques.
Et chacun reçoit plus ou moins d'informations et d'inspiration de la nature et de l'univers. Lorsque le petit univers du corps humain est très cohérent avec l'univers naturel, sans aucune déviation, il s'agit de l'état le plus élevé de l'unité de l'homme et de la nature.
Le taoïsme prône la méthode classique des trois caractères
« Trois étapes » : Laozi, le fondateur du taoïsme, a proposé dans son livre « Tao Te Ching » que la préservation de la santé doit « s’éloigner des extrêmes, s’éloigner de l’extravagance et s’éloigner de l’excès ».
Cela signifie qu'une personne doit se débarrasser des désirs extrêmes, excessifs et extravagants, ainsi que de l'état de paresse consistant à manger toute la journée sans rien faire, et qu'elle doit être pure de cœur et de désir, sans pensées égoïstes. Ce n'est pas seulement une culture morale de l'être humain, mais aussi un principe de soins de santé.
« Les trois tabous » : Confucius, grand éducateur et penseur qui a interrogé Lao Tseu sur l’étiquette à l’époque des Printemps et Automnes, a préconisé qu’« un homme a trois tabous : quand il est jeune, son sang n’est pas encore stable, il doit donc faire attention à ses relations sexuelles ; quand il est fort, son sang est juste fort, il doit donc faire attention à ses combats ; quand il est vieux, son sang est faible, il doit donc faire attention à ses possessions. » Autrement dit, l’indulgence, les combats et la cupidité peuvent tous nuire à la santé, conduire à la multiplication des maladies et raccourcir la vie.
« Les trois choses à avoir » : L’ouvrage classique de la médecine orientale, « Huangdi Neijing », souligne que si une personne veut tomber moins malade ou ne pas tomber malade et atteindre la santé et la longévité, elle doit « manger avec modération, vivre régulièrement et travailler de manière ordonnée ».
La suralimentation, la consommation d’aliments gras, le manque de sommeil, le manque d’attention à la combinaison travail-repos et une vie irrégulière peuvent facilement conduire à diverses maladies.
« Trois moins » : les taoïstes résument leur expérience de préservation de la santé et la résument ainsi : « quelques désirs pour nourrir l’essence, quelques mots pour nourrir le qi et quelques pensées pour nourrir l’esprit ».
Une essence complète, un qi suffisant et un esprit vigoureux sont des signes de santé humaine ; le manque d'essence, la déficience du qi et un esprit faible sont les causes profondes du vieillissement prématuré. Par conséquent, prêter attention au maintien de l'essence, du qi et de l'esprit et atteindre les « trois moins » est la clé de la santé et de la longévité.
« Trois précautions » : Les experts en santé taoïstes suggèrent que la clé pour préserver la santé est d'être « prudent avec la nourriture, les médicaments et l'excitation. Il n'est pas rare qu'une pancréatite aiguë et un infarctus du myocarde entraînent la mort à cause d'un repas complet composé d'aliments délicieux ;
Des crises aiguës de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires dues à une excitation émotionnelle surviennent également de temps à autre ; si vous ne prenez pas de médicaments toniques tels que le ginseng et les bois de cerf en fonction des conditions spécifiques de votre propre constitution, cela sera non seulement préjudiciable à votre santé, mais causera également des dommages à votre corps.
Dix conseils pour préserver votre santé :
1. Ne portez pas de vêtements trop chauds
Ne portez pas trop de vêtements ou de chapeaux. Chauds, mais pas trop fins. Trop chaud peut facilement attraper un rhume, et trop froid peut facilement attraper un rhume.
2. Ne mangez pas trop
Mangez 70% à 80% complet, avec une combinaison d'aliments grossiers et fins, de viande et de légumes, buvez de la soupe avant les repas, ne fumez pas, ne buvez pas.
3. Ne vivez pas trop luxueusement
Contentez-vous de ce que vous avez et gardez votre chambre propre et confortable. Il n'est pas nécessaire qu'elle soit magnifique, car cela peut facilement distraire votre esprit et le faire dégénérer.
4. Ne marchez pas trop
Si votre santé le permet, essayez de marcher plutôt que de conduire. Si vous devez prendre la voiture pour sortir, vos jambes et vos pieds perdront de leur souplesse au fil du temps.
5. Ne travaillez pas trop dur
L'intensité du travail est limitée. Le dépassement de la charge entraînera des dommages physiques. Faites attention à la combinaison travail-repos. Prenez un repos approprié après avoir travaillé pendant 8 heures.
6. Le repos ne suffit pas. Ne rien faire toute la journée vous fera perdre tout intérêt pour la vie et vous découragera. Par conséquent, même si vous vous reposez, vous devriez participer à davantage d'activités, comme vous promener, discuter, écrire et peindre, jouer aux échecs et regarder des pièces de théâtre, lire des livres et des journaux, et réfléchir avec diligence et garder une bonne humeur pour prolonger votre vie.
7. Le bonheur ne suffit pas. Les gens se sentent revigorés lorsqu'ils sont heureux, mais ils ne doivent pas être trop heureux. S'ils sont trop heureux, ils deviennent tristes. L'ancien Fan Jin est devenu fou après avoir réussi l'examen impérial, ce qui a été causé par une joie excessive.
8. Ne soyez pas trop en colère
Si vous avez des problèmes dans votre cœur, ne vous mettez pas en colère, la colère peut nuire à votre foie. Vous devez apprendre à contrôler vos émotions, à améliorer votre culture personnelle et à être optimiste dans la vie.
9. Ne recherchez pas la gloire
La gloire et la fortune sont des choses extérieures, on ne peut pas les acquérir à la naissance, ni les enlever à la mort. La gloire et la fortune ne sont que des nuages passagers.
10. Ne soyez pas trop gourmand
Je ne supporte pas « le vin, le sexe, l’argent, la colère », « l’amour romantique », pas de désir, pas de poursuite, pas de soucis, le contentement, laisse la nature suivre son cours, et tu seras bien dans ta vieillesse.