Dans les parcs et les communautés, certaines personnes pratiquent à la fois le Tai Chi et le Ba Duan Jin lors des exercices du matin, pensant que l’essence de ce dernier est plus bénéfique pour le corps. Certaines personnes qui ne connaissent pas la vérité pensent que le « Health Qigong Ba Duan Jin » est également l’une des nombreuses routines du Tai Chi ! En fait, il existe des différences essentielles entre les deux sports du « Tai Chi » et du « Ba Duan Jin ».

Le Tai Chi est issu des arts martiaux anciens. Comme on l'appelle « poing », il a pour fonction de frapper les gens. Par conséquent, les caractéristiques des opposés et de l'unité, telles que la dureté et la douceur, l'ouverture et la fermeture, le mouvement et l'immobilité, la réalité et le vide, la vitesse et la lenteur, le relâchement et la tension, sont toutes préparées pour l'attaque et la défense. Le bénéfice de la forme physique n'est qu'une de ses nombreuses fonctions.

Le « Qigong de la santé Ba Duan Jin » régule le corps et l’esprit par des mouvements tels que « étirer les tendons et tirer les os » du début à la fin. Par conséquent, tous ses mouvements sont limités à son propre corps, comme la respiration, l’ajustement psychologique, etc., en mettant l’accent sur l’intégration de trois ajustements, c’est-à-dire l’ajustement du corps, l’ajustement de la respiration et l’ajustement de l’esprit.

Bien que tous deux aient incorporé un certain nombre de techniques de guidage anciennes en principe et puissent favoriser la circulation du qi et du sang dans le corps humain, les mouvements d'avant en arrière du Tai Chi sont continus et hautement cohérents. Les huit mouvements du Ba Duan Jin sont indépendants et discontinus, mais sont simplement assemblés. Le soi-disant « Jin » signifie un ensemble de brocart, qui est un ensemble sans fusion. Les huit mouvements sont entrés et sortis séparément, sans aucune connexion ou continuité.

Le plus évident est que la trajectoire du mouvement du Tai Chi est un arc et des cercles partout. Même les mouvements de flexion des genoux et d’abaissement des coudes recherchent toujours la rectitude à partir de la courbe. De nombreux mouvements du Ba Duan Jin sont des lignes droites. Par exemple, dans la troisième forme du Ba Duan Jin, « Pour réguler la rate et l’estomac, vous devez lever un bras », les deux bras doivent être droits.

Du point de vue des caractéristiques du mouvement, les mouvements du Tai Chi sont relativement doux, se concentrant sur la coordination et la stabilité du corps, et peuvent également cultiver la force spirituelle intérieure et l'élan extérieur, et améliorer la qualité globale de l'individu. Pour ceux qui recherchent une culture physique et mentale profonde, le Tai Chi à lui seul suffit à étudier toute une vie. Une bonne pratique du Tai Chi peut en fait avoir l'effet d'exercer le corps et l'esprit. Si vous avez du temps libre, vous pouvez vous efforcer d'atteindre la perfection dans des mouvements spécifiques, ce qui sera plus efficace.

Le Ba Duan Jin est un exercice ciblé à un seul élément, comme un exercice spécial de Qi pulmonaire, qui est un moyen pratique pour les personnes n'ayant pas beaucoup de temps libre de bénéficier de leur santé, tandis que le Tai Chi est un exercice systématique qui peut prendre en compte tous les aspects et niveaux du corps, et il prendra un temps relativement long. En d'autres termes, de nombreux effets du Ba Duan Jin sont déjà inclus dans le Tai Chi. Par conséquent, si vous avez suffisamment de temps, il est préférable de vous concentrer sur le Tai Chi. Bien sûr, si un aspect doit être renforcé, il est également possible d'utiliser les mouvements du Ba Duan Jin pour un entraînement ciblé, mais il est préférable d'avoir un certain intervalle de temps entre les deux.