Le Tai Chi est un art martial traditionnel qui permet de réguler le Qi et le sang, permettant ainsi aux pratiquants de se calmer sans s'en rendre compte. C'est aussi un moyen très populaire de se débarrasser des maladies et de maintenir la santé.

Le Tai Chi est une forme de remise en forme qui convient à toute personne capable de bouger librement son corps et ses articulations. Cependant, les experts suggèrent qu'il sera plus bénéfique pour les cinq types de personnes suivants de pratiquer le Tai Chi.

1. Blessure musculaire chronique

    Des experts du Centre national de recherche en santé des États-Unis ont déclaré que le Tai Chi chinois, une ancienne méthode de renforcement du corps, peut soulager efficacement certains symptômes de lésions musculaires chroniques telles que la fibromyalgie.

    Le Tai Chi consiste principalement en des cercles et des arcs lents, accompagnés de mouvements de demi-squat avec les jambes pliées, ainsi que de changements alternés du centre de gravité. Les mouvements consistent principalement en des câlins, des torsions et des torsions, ce qui peut améliorer efficacement la force et l'endurance de divers muscles. Associé à des activités multidirectionnelles et à grande échelle, telles que la posture suivante, les coups de pied et d'autres mouvements, il peut améliorer efficacement la flexibilité de diverses articulations et améliorer de manière globale la flexibilité, la souplesse et la coordination des activités humaines.

    2. Maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires

      Au cours des 20 dernières années, avec le rythme de travail accéléré, le stress mental accru et une alimentation déséquilibrée, l’incidence et la mortalité des maladies cardiovasculaires ont augmenté d’année en année, menaçant gravement la santé humaine.

      Les exercices de Tai Chi favorisent efficacement la contraction et la relaxation périodiques des muscles squelettiques, de la cavité thoracique et de la cavité abdominale grâce au mouvement de différents poings.

      En même temps, lorsque les muscles sont actifs, les capillaires sont complètement ouverts, accélérant la vitesse de retour des veines et de la lymphe, améliorant la microcirculation, réduisant ainsi la charge sur le cœur et aidant à maintenir la santé du cœur, des vaisseaux sanguins et du système lymphatique.

      3. Maladies gastro-intestinales chroniques

        Les médecins soulignent que la pratique du Tai Chi a de bons effets sur la névrose gastro-intestinale, la constipation sénile, les complications des ulcères gastriques et duodénaux, etc. que d'autres exercices et médicaments n'ont pas.

        En pratiquant la boxe, la respiration abdominale est utilisée pour favoriser le mouvement de soulèvement et d'abaissement du diaphragme ; le pliage et la transformation de la poitrine et de l'abdomen stimulent le péristaltisme de l'estomac et des intestins ; le qi s'enfonce dans le dantian pour provoquer un gonflement abdominal ; et la langue touche le palais pour favoriser la sécrétion de salive. En résumé, la pratique du Tai Chi peut améliorer efficacement les fonctions de digestion, d'absorption et d'excrétion. Si les fonctions de digestion, d'absorption et d'excrétion d'une personne sont bonnes, le corps sera en bonne santé.

        4. Maladies respiratoires telles que la trachéite

          La pratique du Tai Chi nécessite de maintenir une respiration naturelle et solide, et d'augmenter le volume de la cavité thoracique par des méthodes de respiration profonde, longue, fine, lente et même abdominale, de sorte que le nombre d'inhalations d'oxygène et d'expirations de carbone augmente progressivement, ce qui peut assurer un échange gazeux suffisant et augmenter relativement l'apport d'oxygène de divers organes. Comme la pratique du Tai Chi prend beaucoup de temps (il faut environ 20 minutes pour pratiquer quatre Tai Chi de style 24 consécutifs), de telles activités aérobiques peuvent entraîner et améliorer la fonction cardiopulmonaire, et prévenir et soulager efficacement des maladies telles que la trachéite, la bronchite chronique, la tuberculose chronique inactive, etc.

          5. Maladies du système nerveux telles que l'insomnie

            La pratique du Tai Chi nécessite des exercices sous contrôle conscient, afin de pouvoir coopérer avec le traitement des maladies du système nerveux, telles que l'anxiété, la dépression, l'insomnie et d'autres maladies. Pendant la pratique, vous devez concentrer votre esprit, éliminer les pensées distrayantes, être introverti et guider vos mouvements avec votre esprit, afin de mieux réguler diverses fonctions nerveuses.

            La pratique du Tai Chi peut prévenir et soulager efficacement diverses maladies chroniques. Pour la prévention et le traitement des cinq maladies mentionnées ci-dessus, le Tai Chi a un effet que les autres sports et médicaments ne peuvent égaler. Par conséquent, les pratiquants doivent pratiquer rapidement, et plus tôt vous pratiquerez, plus vous serez en bonne santé !