Dans la pratique quotidienne, nous rencontrons souvent des pratiquants qui ne distinguent pas le Qigong du Tai Chi et qui les confondent. De ce fait, ils ne parviennent pas à obtenir de bons résultats physiques et ressentent même des inconforts ou des déviations physiques. Il est donc nécessaire de clarifier les fonctions et les caractéristiques respectives du Qigong et du Tai Chi afin que chacun puisse les maîtriser et les utiliser. Le Tai Chi est un sport de combat, tandis que le Qigong est une technique de fitness visant à stimuler le potentiel du corps humain. Le premier est un art martial traditionnel, tandis que le second est une forme physique médicale traditionnelle et un développement interne. Chacun possède sa propre théorie systémique. Le Qigong se divise en deux catégories selon la morphologie : les exercices statiques (debout, assis et allongé sans bouger les membres) et les exercices dynamiques (coordination avec les mouvements des membres). Son application est indissociable des trois ajustements : l'ajustement du corps (ajustement corporel), l'ajustement de la respiration (ajustement de la respiration) et l'ajustement de l'esprit (ajustement des pensées). Il est indispensable. Il permet au corps et à l'esprit humains de s'auto-ajuster et de s'équilibrer, stimulant ainsi leur potentiel et contribuant à la santé, au traitement des maladies et à la longévité. Des capacités spéciales avancées apparaîtront, telles que la circulation de l'air, la vision interne et externe, la vision à distance, la prédiction, etc.
Le Tai Chi est un sport au sens aigu du combat. Il comprend de nombreux aspects tels que la prise de position, les exercices individuels, la poussée des mains, le combat, le combat libre, le maniement des armes, etc. Le Tai Chi explore les aspects pratiques des projections, des coups et des saisies. Dans la percée des techniques de combat de haut niveau, il utilise rationnellement la pensée et la respiration humaines au service des techniques de combat, ce qui revêt une importance capitale pour diriger et renforcer les techniques de combat. Il représente un progrès majeur dans l'histoire du développement des arts martiaux chinois. Wu Yuxiang a déclaré dans le Manuel de Tai Chi Boxing : « Bien que le corps soit en mouvement, il est précieux de garder l'esprit calme ; le qi doit être contenu et calme. Le cœur est le commandement, le qi est le drapeau, l'esprit est le commandant et le corps est le corps. Seule l'attention peut l'acquérir. D'abord dans le cœur, puis dans le corps. » Ceux qui sont dans le corps ignorent la danse des mains et des pieds, ce qu'on appelle « un souffle », « se sacrifier pour suivre les autres », « conduire dans le vide », « tirer mille kilos avec quatre onces ». Huang Baijia a écrit dans son livre « Arts martiaux internes » que le Tai Chi « est principalement utilisé pour se défendre contre l'ennemi ». Comme le dit le dicton, « le Taijiquan peut apporter la paix au monde, et le Bajiquan peut y apporter l'ordre. » (Le Bajiquan est une technique de boxe féroce pratiquée dans le Nord). Cela montre que le Taijiquan est un art martial qui s'est répandu dans le monde entier.

Le Tai Chi fait appel à l'esprit pour coordonner les mouvements de boxe. Son objectif fondamental est d'obtenir l'effet du combat tout en surmontant les méfaits de la boxe. Il a également pour fonction objective de guérir les maladies et de prolonger la vie. Le Tai Chi est une technique de boxe parfaite, bénéfique pour la forme physique interne et le combat externe.
Les arts martiaux chinois possèdent leurs propres théories, règles et normes. Comme la danse et la gymnastique, ils possèdent généralement un contenu riche, et le Tai Chi l'est encore plus en termes de règles. Il est impossible de considérer le Tai Chi comme du Qi Gong, car il comporte un aspect physique. Ce point est indiscutable. La danse et la gymnastique ne sont-elles pas des formes de fitness ? Elles accordent également de l'importance à la « relaxation du corps », aux « exigences respiratoires » et à « l'utilisation de l'esprit ». Certains noms de Qi Gong contiennent le mot Tai Chi ou le système Tai Chi est intégré au Qi Gong. Il existe également des exercices dynamiques similaires aux mouvements et postures du Tai Chi. Pour ceux qui portent le même nom, on ne peut pas dire que le Tai Chi soit du Qi Gong, mais plutôt que l'aspect physique du Tai Chi est utilisé pour répondre aux besoins réels du corps humain. En pratique, le Tai Chi est très différent du Qi Gong. (1) Pour obtenir les effets du Qi Gong, les différentes méthodes de Qi Gong utilisent des mouvements corporels différents. En général, il n'y a pas d'exigences ni de règles particulières concernant les mouvements, si ce n'est l'interdiction de trop bouger. Outre le respect des procédures standard, le Tai Chi exige relaxation, stabilité, lenteur, régularité, une distinction claire entre le vrai et le faux, ainsi que les pieds et les mains. Il est strictement interdit de se pencher en avant ou en arrière, de se lever et de s'abaisser, ou de se tordre le haut du corps. L'ouverture et la fermeture des arts martiaux doivent être ciblées. (2) Le Tai Chi détend chaque articulation et la pénètre pour obtenir la force interne de la feinte et de la feinte sous les pieds. Les muscles et les tendons de tout le corps sont dans un cycle continu de relaxation et de tension. En Qi Gong, la relaxation est présente tout au long du processus, et il est interdit de contracter légèrement, à aucun moment ni en aucun lieu. (3) Le Qi Gong nécessite « trois ajustements » pour entrer dans l'état de Qi Gong et stimuler le potentiel. Les mouvements du Tai Chi sont coordonnés avec l'esprit, la respiration, la relaxation et le confort. L'anus est soulevé et le ventre est soulevé, la taille est détendue et les hanches sont abaissées. Il n'y a ni poussée ni perte, et la direction est manquée. Ce sport est pratiqué pour les arts martiaux et la forme physique. (4) Le Qigong permet d'atteindre un état d'« harmonie entre l'homme et la nature » dans l'altruisme, jusqu'à l'état suprême de « vacuité », tandis que le Tai Chi se concentre toujours sur la boxe, cherchant à comprendre le mouvement global et l'utilisation de la voie de la puissance. (5) Le Qigong peut stimuler des fonctions spécifiques de haut niveau, tandis que le Tai Chi se concentre sur le combat et la forme physique. (6) Le Tai Chi suit scrupuleusement les règles de la boxe et est amusant et ludique. Le Qigong se pratique avec aisance et sérieux grâce aux « trois ajustements », sans inquiétude ni joie.

(7) Les pratiquants de Qi Gong peuvent obtenir rapidement du Qi et ressentir le déblocage des tendons et des méridiens. Le Taijiquan requiert plus de temps et une maîtrise progressive des mouvements d'ouverture et de fermeture avant de sentir le Qi pénétrer dans le Dantian. Chaque méthode a ses propres caractéristiques pour traiter différentes maladies et maintenir la forme. Par exemple, l'hypertension artérielle sévère, les maladies cardiaques et les patients alités ne conviennent qu'au repos en Qi Gong. Le Taijiquan est le meilleur traitement pour les troubles neurologiques. (8) Les personnes bien entraînées au Qi Gong mangent moins (un à deux taels par repas, voire pas de nourriture) et dorment moins (environ quatre heures par jour, voire moins). Elles peuvent atteindre le niveau élevé du Qi Gong, celui de « sauver la faim » et de « retraite », stimuler leur potentiel et bénéficier à toute la famille. Elles sont modérément grasses ou minces, sincères et bienveillantes, ne luttent pas avec le monde et ont l'esprit ouvert. Les personnes bien entraînées au Taijiquan ont un appétit normal et un bon appétit, dorment normalement et paisiblement, et possèdent une force intérieure omniprésente. Ils possèdent une compréhension unique de tous les aspects des arts martiaux : le cadrage, les exercices individuels, le combat, la poussée des mains, le combat libre, les projections, les coups, les saisies et les armes. Ils s'épanouissent, ont un corps sain, sont minces et bien portants, ont une oreille et un regard aiguisés et sont dotés d'une personnalité enjouée.

Pratiquer le Tai Chi Boxing seul est sans aucun doute bénéfique pour la santé. Chez ceux qui le pratiquent longtemps, les paumes rougissent, le qi et le sang se débloquent, et son effet curatif varie selon les maladies. Par conséquent, il est trop partial de considérer le Tai Chi Boxing comme du Qi Gong. La pratique du Tai Chi Boxing et les exercices isolés ne constituant que les bases de la boxe, de nombreux aspects de la boxe restent inexplorés et ses fonctions et effets ne peuvent être pleinement démontrés. Citant le livre de M. Chen Weiming « Tai Chi Boxing Answers » écrit il y a soixante ans : « Je me demandais si le Tai Chi Boxing pouvait remplacer la méditation. La réponse est bien sûr non. Il est difficile de se débarrasser des pensées parasites en méditation, mais le Tai Chi Boxing peut les éliminer en se concentrant sur l'esprit. » Parmi les nombreux manuels de Tai Chi Boxing, livres de boxe et enseignements oraux de boxeurs expérimentés, ce paragraphe est celui qui se rapproche le plus du Tai Chi Boxing et du Qi Gong. L'auteur estime que ce paragraphe montre que la boxe Tai Chi est à la fois une compétence de combat et un exercice de fitness, ce qui ne signifie pas que la boxe Tai Chi et le Qigong peuvent être assimilés.