Die chinesische Kampfkunstkultur hat eine lange Geschichte, ein reiches Erbe und viele Schulen. Unter den Menschen werden sie in innere und äußere Schulen unterteilt. Innere Schulen konzentrieren sich auf Sanftheit und sind im Inneren verankert, während äußere Schulen sich auf Härte konzentrieren und nach außen stark sind. Aus gesundheitlicher und sportlicher Sicht ist das innere Boxen leicht und sanft, während das äußere Boxen stark und kraftvoll ist, aber letztendlich müssen beide sowohl innerlich als auch äußerlich kultiviert werden, damit sich der Körper gleichmäßig entwickelt. Innere Schulen betrachten Wudang als ihren Vorfahren, und Kampfkünste wie Tai Chi, Xingyi (Xinyi, Liuhe, Yiquan), Bagua, Tongbei usw. werden meist als inneres Boxen bezeichnet. Beim inneren Boxen wird das absichtliche Üben betont, und jeder kann es üben, unabhängig von Stärke oder Schwäche, ob alt oder jung. Diese Kolumne konzentriert sich auf das Studium und die Erforschung des inneren Boxens.
Baguazhang, Taijiquan und Xingyiquan sind die drei berühmten inneren Kampfkünste. Bei den inneren Kampfkünsten muss auf die Entwicklung der inneren Stärke geachtet werden. Hier werde ich Baguazhang als Beispiel nehmen, um darüber zu sprechen…
Das Konzept der inneren Stärke 1, Innere Stärke Innere Stärke bezieht sich auf den Einsatz innerer Energie und innerer Stärke. Der Einsatz innerer Energie umfasst die Regulierung der Atmung, die Regulierung des Geistes, die Regulierung der Seele und …
Es ist üblich, dass manche Leute, die Baguazhang praktizieren, hauptsächlich die acht Palmen und die vierundsechzig Palmen praktizieren, aber selten einige grundlegende Fähigkeiten der Tradition praktizieren. Es stimmt, dass die acht Palmen und…
Um Bagua zu praktizieren, müssen Sie über eine ausgeprägte innere Stärke verfügen. Sie sollten hauptsächlich Meditation praktizieren und Qi kultivieren und dann das innere Qi durch Drehen Ihrer Handflächen in aktive Stärke umwandeln. Die Kraft der Atmung muss …
Ich unterrichte Baguazhang seit vielen Jahren und einige Schüler und Jünger fragen mich oft: Hat Baguazhang innere Stärke? Wie übt man innere Stärke? Wie verbessert man sie? Jetzt werde ich darüber sprechen…
Gesundheitserhaltung bezieht sich auf eine medizinische Tätigkeit, bei der verschiedene Methoden eingesetzt werden, um das Leben zu nähren, die körperliche Fitness zu stärken und Krankheiten vorzubeugen, wodurch ein langes Leben erreicht wird. Yang bedeutet Konditionierung, Erhaltung und Ernährung; Sheng bedeutet Leben, Überleben und Wachstum….
Das Üben von Baguazhang hat viele Vorteile, die sich nicht nur in der körperlichen Gesundheit widerspiegeln, sondern auch die geistige Gesundheit und die Verbesserung der Kampfkunstfähigkeiten umfassen. Im Folgenden finden Sie eine detaillierte Zusammenfassung der Vorteile von…
Baguazhangs Handflächendrehung ist eine dynamische Haltung auf hohem Niveau, die das höchste innere Qigong enthält und das höchste Geheimnis des Taoismus ist. In den drei Jahren mit geringem Erfolg liegt der Schwerpunkt auf dem Üben…
„Bagua“ tauchte erstmals im Buch der Wandlungen auf: „Zwei Yin und Yang bringen vier Bilder hervor, und vier Bilder bringen acht Trigramme hervor.“ Die acht Trigramme beziehen sich ursprünglich auf acht Richtungen, nämlich…
Baguazhang, auch bekannt als wandernder Baguazhang und Bagualianhuanzhang, ist ein traditioneller chinesischer Boxstil, bei dem der Schwerpunkt auf Handflächenwechseln sowie Gehen und Drehen liegt. Es ist auch einer der berühmten Boxstile im traditionellen…
Five Animals Frolics ist eine Art Qigong-Übung, die die Bewegungen von fünf Tieren nachahmt: Tiger, Hirsch, Bär, Affe und Vogel (Kranich) zur Verbesserung der Gesundheit und Stärkung des Körpers. Es wurde von Hua entwickelt…
【Herkunft】Ba Duan Jin ist ein traditionelles chinesisches Medizin-Qigong mit langer Geschichte. Es entstand aus der Daoyin Anqiao-Technik im Klassiker der Inneren Medizin des Gelben Kaisers, der in der Qin- und Han-Dynastie entwickelt wurde.
