Zhaobao Tai Chi — одна из старейших и самых примитивных форм тайцзи в Китае. Говорят, что она была основана даосом Удана Чжан Саньфэном и унаследована и развита потомками в городе Чжаобао. Ее характеристики — плавные и округлые движения, изящные движения, лаконичные программы и акцент на единстве тела и разума, а также на сочетании внутреннего и внешнего. Zhaobao Tai Chi — это не только фитнес-искусство, но и изысканное боевое искусство, известное как «живое ископаемое тайцзи».
«Игровой бокс» Удан Чжаобао Тайцзи является характерной чертой боксёрской практики народа Чжаобао. Как следует из названия, «игровой бокс» означает практику бокса с игровым или игривым настроем. Чжаобао Тайцзи называет…
Форма бокса, представленная в этой статье, выбирает часто используемые движения в традиционной форме бокса Удан Чжаобао Тайцзи. Это не только базовые навыки, но и самые важные и повторяющиеся…
Праведность неба и земли исходит от природы, а также зависит от личного развития и поддержания. Тайцзи — это комплексный метод самообучения. Благодаря работе внутреннего ци и высокой координации…
Практика улучшения желудочно-кишечных заболеваний после практики Фаньхуань Гун членами общины доказывает, что практика Лянъи Чжуан Гун и Фаньхуань Гун может снизить и улучшить высокий индекс трансаминаз печени. На…
В «Теории тайцзицюань» Ван Цзунъюэ говорится: «Когда противник тверд, а я мягок, это называется ходьбой; когда противник поворачивается спиной, а я следую за ним, это называется прилипанием». Прилипание и ходьба — это…
Секретный метод тренировки тела Хоу Чуньсю Практика ног и рук также требует практики тела. Метод практики тела неотделим от рук и ног. Так называемые вперед и назад, взгляд…
Рукопись мастера Чжэн Уцина Для начинающих рекомендуется исправить направление, чтобы установить основу. Самое табуированное — это беспечность и порывистость, отсутствие концентрации, глаза, не обращающие внимания на руки, руки, не…
Zhaobao три-в-одном Tai Chi — это сочетание бокса, толкающих рук и свободного боя. Это гибкое и практичное сочетание бокса. Оно наследует древнюю традицию, объединяет навыки сохранения здоровья и борьбы, а также…
С точки зрения совершенствования навыков Чжаобао Тайцзи можно разделить на три этапа: первый, начальный этап, где ведущими являются руки; второй, промежуточный этап, где внутренняя сила приводится в движение телом…
Лестничный уровень Удан Чжаобао Тайцзи, не стыдясь своей поверхностности, делится на три уровня: Глубокое мастерство делится на три сегмента: один — знание веса на одном дыхании, два — промежность…
Функция полки в двух плечах: функция силы полки оказывается на круглую силу поддержки двух плеч. Эту силу поддержки нужно активно использовать…
(1) Расслабление: относится к расслаблению всего тела во время упражнения. Обратите внимание на то, как подбородок втягивается, рот закрывается естественным образом, язык сворачивается и облизывает верхнее небо,…
