Se o Tai Chi for praticado corretamente e verdadeiramente inserido, ele pode manter a saúde, manter a forma, proteger a si mesmo e prolongar a vida. Se for praticado incorretamente, consumirá energia física, energia interna e energia inata. Portanto, as pessoas que praticam Tai Chi devem ter o ímpeto e a mente da unidade do céu, da terra e do homem, e dominar o método de prática correto. As artes marciais internas sem a orientação de um homem sábio, sem entender a teoria do boxe e o método de prática, a prática difícil e a prática difícil são as mais prejudiciais às pessoas e, então, consomem a energia da fonte inata. É melhor correr todos os dias. Tudo tem o bem e o mal, e tudo é correspondente e unificado. O Tai Chi é o mais saudável quando praticado corretamente, e pode manter a forma e proteger a si mesmo. Pelo contrário, é o mais prejudicial às pessoas e ao corpo, e quanto melhor o kung fu, maior o dano. A palavra fatal para praticar Tai Chi é "excessivo", um é força excessiva, dois é qi excessivo, três é intenção excessiva e quatro é espírito excessivo.
O que é “força excessiva”?
O corpo não relaxará, ficará rígido e praticará o boxe rigidamente, e a força é muito forte, e o yin e o yang não estarão equilibrados. Os antigos diziam: "Se você for muito duro, você quebrará. A força tem seus limites. Uma vez que a força atinge seu limite, ela declinará. O mesmo é verdade para a habilidade. Algumas pessoas não estão dispostas a aceitar umas às outras e praticam arduamente para competir umas com as outras, ansiosas para vencer. Alguns boxeadores praticam com bolas de madeira ou bolas de pedra. É um grande erro praticar Tai Chi dessa forma. A "Teoria do Boxe Tai Chi" exige que sejamos leves e animados e entendamos a força. Uma pena não pode ser adicionada, e moscas e insetos não podem cair. Se não praticarmos de acordo com os requisitos da "Teoria do Boxe Tai Chi" e praticarmos com bolas de pedra, como podemos atingir o nível de leveza e agilidade que uma pena não pode ser adicionada, conforme descrito na "Teoria do Boxe Tai Chi"? Isso só aumentará a habilidade, o que é contrário à "Teoria do Boxe Tai Chi". Tai Chi é um boxe que não requer força de retenção para atingir mãos rápidas. Você deve manter uma mente normal e trabalhar duro na calma, relaxamento e suavidade. Somente a benevolência pode ser invencível.
O que é “qi” demais?
Alguns boxeadores ensinam os alunos a prestar atenção à respiração em cada movimento e respirar em conjunto com cada movimento. Isso está errado. A palavra "respiração" no Tai Chi é uma metáfora específica para a habilidade de "levar o oponente a errar e usar a força do oponente para acertá-lo". É completamente diferente da respiração natural dos seres humanos em termos de natureza, conceito, função e conteúdo. Algumas pessoas respiram para coordenar os movimentos, o que causa dor no peito e nas costas e desconforto físico. A respiração do Tai Chi é a respiração natural que muda a cada movimento, assim como nossa respiração usual. Deve ser natural. Nunca use a respiração para guiar o boxe. Alguns boxeadores são muito irritáveis e ficam com raiva facilmente. Eles ficam com raiva de familiares e amigos. Se eles praticarem com raiva por muito tempo, isso machucará seu corpo. Portanto, antes de praticar boxe, você deve estar totalmente alerta e praticar boxe em um humor feliz e confortável. O que é "intenção excessiva"? Tai Chi é um boxe que se concentra no espírito e na intenção, não no qi. Preste atenção, mas não preste muita atenção. Intenção excessiva o deixará rígido. Intenção excessiva machucará seu corpo, mente e qi. Os antigos disseram: Você não pode proteger com seu coração, e você não pode buscar sem intenção. O grande caminho não está longe da polegada quadrada de terra. Não é intencional, nem é intencional, e não é o movimento da essência no peito. “Praticando Kung Fu” diz que o boxe deve ser praticado em um estado de ser real e não real, e deve ser praticado em um estado de ser real e não real. Você não pode forçar o Qi a ser conduzido, e forçar o Qi a ser usado com a intenção do Qi machucará os outros e o corpo. Você deve praticar boxe em um estado de não estar sorrindo nem relaxado.
O que é “espírito excessivo”?
Praticar boxe requer que o espírito não seja disperso, mas deve ser contido. Algumas pessoas olham fixamente com os olhos bem abertos, exercem seu Qi para forçar os outros e mostram seu espírito. Espírito excessivo é espírito excessivo, e espírito excessivo também é rigidez. A “Teoria do Boxe” diz que se o espírito puder ser elevado, não há risco de lentidão e peso. O chamado relaxamento e calma no abdômen significa que o Qi está surgindo. Se o espírito puder ser elevado, não é espírito excessivo. Separadamente, em um certo nível, você tem que esquecer o espírito, “esquecer o espírito para nutrir o vazio, para nutrir o corpo do nada”. A prática frequente de Kung Fu sem restrição machucará a essência e também machucará o espírito. Para praticar Tai Chi corretamente, é preciso ser altruísta, sem desejos, natural e em harmonia com o universo, todos nascidos da natureza. Praticar Tai Chi corretamente é a melhor maneira de manter a saúde, prolongar a vida e alcançar artes marciais superiores.
Praticar Tai Chi é contraditório ao treinamento muscular?
1 “Se você pratica boxe sem praticar habilidades, não será nada no final.” As habilidades aqui não se referem às habilidades básicas de treinamento de músculos. É para praticar energia interna e força interna.
2 Se você tem essas dúvidas, provavelmente é porque você é autodidata e não seguiu um mestre sábio. Essas perguntas podem ser facilmente respondidas perguntando ao seu mestre. Portanto, é recomendado que você consulte um mestre famoso antes de começar com Tai Chi. Caso contrário, é uma pena começar a praticar de forma errada. Ou você pode apenas aprender “exercícios de Tai Chi” e apenas andar no quadro.
3 Não há contradição em essência, mas há um problema de estágio. Não é recomendado treinar músculos no início porque é fácil enrijecer os músculos. (Palavras originais do Mestre) A palavra-chave na prática do Tai Chi é "relaxamento". Yang Chengpu, o herdeiro de terceira geração do Tai Chi de Yang, não disse muito ao ensinar boxe e apenas pediu a seus discípulos que o imitassem no boxe e andassem no quadro. A palavra que ele mais mencionou foi "relaxamento", lembrando constantemente seus discípulos de relaxar e relaxar repetidamente. A "Explicação do Coração do Exercício das Treze Posturas" diz: Extremamente suave, depois extremamente duro; capaz de respirar, depois flexível. O Qi é cultivado de forma reta sem danos, e a força é armazenada de forma curva e tem mais do que suficiente. O Tai Chi enfatiza a força da mola, e socar em um estado extremamente suave e relaxado é extremamente rápido e feroz. Portanto, é recomendado que todos primeiro aprendam (ou experimentem) o relaxamento; entendam como usar a força (usando o Qi para mover o corpo e a força espiral) e, em seguida, treinem os músculos. Caso contrário, se você não conseguir sentir a sensação de relaxamento, estará longe do Tai Chi Hall.