rentouttaa kehoa

Zhaobao Tai Chin rentoutumisen on oltava juurella. Kehon rentouttamiseksi juuren on oltava rento. Ylävartalo on tyhjä ja alavartalo kiinteä. Ylempi ja alempi yin ja yang erotetaan, ja qi uppoaa Dantianiin. Voiman tulee olla jalkapohjissa, Yongquanin jalkapohjissa. Jokainen liike alkaa rentoutumisella ja päättyy rentoutumiseen. Voima pysähtyy, mutta tarkoitus ei pysähdy, eikä se koskaan pysähdy.

Yongquan on yhteydessä Dantianiin. Jalkapohjat ovat kuin kuiluun päin. Voima alkaa maasta, säädellään jaloissa, muuttuu Dantianiksi, muodostuu selkärangassa ja kommunikoi huipulla olevan hengen kanssa. Jalat laskevat ja nousevat kevyesti ja liikkuvat milloin tahansa. Mene eteenpäin, vetäydy, katso ympärillesi, ja ydin on kaikki siinä.

Nyrkkeilyä harjoitellessa kädet eivät liiku satunnaisesti. Käytä jalkapohjien voimaa liikuttamaan käsiä, vetämään suuria jänteitä, muuttamaan virtuaalisia ja todellisia akselivoimia, piirtämään ympyröitä kyynärpäiden alaosaan ja kääntämään yin- ja yang-kämmenten voimaa. Neljä kärkeä ovat vuorovaikutuksessa ja läpäisevät jokaisen nivelen. Nivus pyörii, kaksi lantiota ovat löysät ja kiinni, selkärangan suuret jänteet tukevat toisiaan ja munuaiset menevät munuaisista sisään ja ulos, ja taito kehittyy luonnollisesti.​ Käytä lantiota työntääksesi maata, ja kun isompi trochanteri liikkuu, jalkasi pohjassa on jotain, jota kutsutaan maavoimaksi. Vain maavoimilla leikkimällä voit oppia kuuntelemaan voimaa. Tämä työntökädet on hyödyllinen. Tarkoitus on aivolisäkkeen endokriininen aine. Koko kehoa ohjaavat aivot, joiden voidaan sanoa olevan Wuji ja Taiji. Se, onko nyrkkeily hyvää vai ei, riippuu siitä, onko se terve vai ei, ja sitten se riippuu taistelutaidoista, ei asennosta tai voimasta. Terveyden säilyttäminen on katsoa verta ja qi taistelun jälkeen, ja ihonväri. Hyvä qi ja täysi henki.

Tai Chi ei ole vain yin ja yang, vaan myös viisi elementtiä, kun se liikkuu. Henki on puuta, kulta on luuta, vesi on verta, tuli on qi ja maa on lihaa. Tästä voimme löytää yinin ja yangin maagisen konnotaation ja tai Chin viisi elementtiä. Akupisteen lähtökohta on häntäluupiste, ensin jalkapohjan Yongquan-pisteestä. Yongquan ryntää ylös ja saavuttaa vähitellen polven. Polven alapuolella tehtävä työ vaatii jalkapohjan voiman kohdistamiseen. Kuin mato kävelee ja kuin piikki. Polven ohitse ja hitaasti häntäluuhun saavuttaessa se on kuin kova esine, joka tulee vastustamaan. On keveyden tunne, viisi sormea makaa maassa, jalkapohjat näyttävät astelevan jäällä ja vauhti on kerätty. Koko keho synnyttää staattista voimaa. Ymmärrä tuulen ja cicadan ääni. Liike sisältyy staattiseen eli ohjausvoimaan. Kehon kuopat ovat paikkoja voiman muunnokselle. Esimerkiksi kainaloissa ja nivusissa Zhaobao Tai Chi käyttää haaraa käden sijasta, joka on haaravoima eli nivusen etu- ja takakehä. Haaravoima on vahva, itse asiassa on hyvä rentoutua ja sulkeutua, nivusjänteet kohoavat, ja sitten se voi pomppia suurella nopeudella. Kun haara on rento, vartalo sisältää nopeutta. Rentoutuminen ja sulkeutuminen ovat itsessään yhtä, yinin ja yangin pari. Rentoutuminen on sulkemista varten, sulkeminen on laukaisua ja rentoutuminen eteenpäin. Päättäminen on taistelua. Nyrkkeilyn harjoittaminen tarkoittaa viiden jousen kantamista kehossa ja jousen harjoittelussa nuolien ampumista. Tai Chin näkökulmasta se tarkoittaa kuuden jousen kantamista kehossa, ja toinen tärkein jousi on haara. Nivus on kuminauha ja isompi trochanteri on ammus, jotta potentiaalienergia voidaan romuttaa yhtä nopeasti kuin nuolen ampuminen. Se on upottaa qi uudelleen alas pienen Zhoutianin perusteella, aina jalkapohjan Yongquan-pisteeseen asti ja sitten kääntää se uudelleen ylös. Tämä on toiminta ison Zhoutian!

Paras tapa harjoitella pientä verenkiertoa on itse asiassa istua meditaatiossa, ja paras tapa ajaa suurta verenkiertoa on seistä asennossa! Kun ajaa pientä verenkiertoa, häntäluu on kasvot eteenpäin, kutsutaan myös pakarat ovat koottu; selkäranka nousee Baihui-pisteeseen pään yläosassa ja laskee sitten Chonglou-pisteestä Dantian-pisteeseen. Sitten Dai- ja Chong-meridiaanien Yin- ja Yang-symbolit pyörivät suoraan Yongquan-pisteeseen jalkojen pohjassa ja palaavat Mingmen-pisteeseen, joka pyörittää suurta kiertoa.