Tai Chin oppimisen alku

Tai Chi on Wudangin sisäinen vahvuus.

Jokainen, joka haluaa harjoitella, voi oppia sen iästä riippumatta. Yli 8-vuotiaat lapset ja yli 60-vuotiaat vanhukset. Jokainen, jolla on heikko vartalo, voi oppia sen. Muutaman kuukauden harjoittelun jälkeen tunnet olosi vähitellen vahvaksi. Lapset ovat oikeassa kehitysvaiheessa.

Nyrkkeilyä harjoitellessa on parempi venyttää käsiä ja jalkoja (eli venyttää käsiä ja jalkoja pidempään). Alle 20-vuotiaiden nuorten ei kuitenkaan tarvitse pitää rintakehää sisällä nyrkkeilyä harjoittaessaan, sillä ennen 20-vuotiaan luuranko ei ole vielä kasvanut ja nyt on oikea aika muuttua. On parempi seistä pystyssä.

20 vuoden iän jälkeen voit pitää rintakehän uudelleen kiinni.

Kolmetoista asentoa voidaan oppia kolmessa kuukaudessa. Sen hallitseminen kestää yhden vuoden ja sen hyvin harjoitteleminen kolme vuotta. Mitä enemmän harjoittelet, sitä parempi olet. Mutta sinulle on opetettava oikeat opetukset. Jos sinulla ei ole todellisia Tai Chin opetuksia, kehosi on hieman vahvempi.

Kun olet harjoitellut nyrkkeilyä kymmenen vuoden ajan, olet edelleen hämmentynyt. Kuinka voit tietää hienoudet ja mysteerit sekä havainnon käytön?

Jos saat oikeat opetukset ja harjoittelet menetelmän mukaisesti, Vajra Arhat -kehon saaminen ei ole vaikeaa. Se ei vain vahvista kehoa, vaan sillä on myös kyky puolustaa itseään. Nyrkkeilyä on parasta harjoitella aamulla ja illalla. Lepää puoli tuntia tai tunti ruokailun jälkeen ennen harjoittelua.

Jos olet fyysisesti heikko, harjoittele kykyjesi mukaan. Älä harjoittele heti kiinalaisen tai länsimaisen lääketieteen tai injektioiden ottamisen jälkeen. Sinun täytyy levätä. Voit jatkaa harjoittelua toipumisen jälkeen. Voit harjoitella nyrkkeilyä kahdesti tai kolmesti joka aamu ja ilta.

Kun harjoittelet nyrkkeilyä kesällä, et saa käydä kylmässä suihkussa kuumana vuodenaikana. Se voi aiheuttaa suljettua lämpöä, mutta on hyvä levätä hetki.

Kun harjoittelet nyrkkeilyä talvella, pue vaatteet nopeasti päälle, jotta vältyt vilustumiselta. Älä istu alas heti harjoituksen jälkeen. Voit kävellä viisi minuuttia veren harmonisoimiseksi. Kun harjoittelet, sinun täytyy rauhoittaa mielesi ja lopettaa ajatteleminen ajattelematta. Keskity nyrkkeilyn harjoitteluun ilman tunteita.

Tai Chin tapa taistella vihollisia vastaan on erittäin upea, ei sillä, että sitä ei voitaisi käyttää. Suurin osa tämän päivän tovereista vain harjoittelee pinnallisia taitoja eivätkä ole halukkaita opiskelemaan syvällisesti. He eivät etsi korkeita opettajia ja vierailevat avuliaita ystäviä. Mutta he sanovat, että Tai Chi ei ole käytännöllinen. Kuinka voit tässä tapauksessa syyttää ohjaajaa siitä, että hän ei opettanut?

Tämä nyrkkeily on syntynyt taolaisuudesta. Aloittelijat voivat oppia yhden tai kaksi muotoa joka päivä. Älä ole liian hätäinen. Se on aluksi hieman vaikeaa oppia, mutta se on helppoa kuukauden kuluttua. Toverit kokevat usein, että nyrkkeily on erittäin hyvä, kun on opittu sitä kuukauden tai kaksi. Oppittuaan sitä vielä kolme tai neljä kuukautta, he tuntevat, ettei se ole niin hyvä kuin ennen. He tuntevat ärtyneisyyttä. Sinun täytyy tietää, että tämä on edistyksen merkki. Jos edistystä ei tapahdu, et tiedä onko nyrkkeily hyvää vai ei. Aloittelijoiden on käytävä läpi tämä vaihe, joten älä anna sen löystyä.

Tai Chi -menettely

Kun opit ensimmäistä kertaa Tai Chi, sinun pitäisi oppia vähemmän teoriaa. Kuuntele vain opettajan ohjeita. Ensinnäkin, sinun ei pidä käyttää voimaa. Rentouta koko kehosi. Tee yksi tai kaksi liikettä joka päivä, älä liikaa. Kolmen kuukauden kuluttua voit oppia koko sarjan. Kolmen kuukauden kuluttua harjoittele ja korjaa asentoasi. Kun asentosi on 80% - 90% oikea, voit käyttää sitä henkilökohtaisena kuntoharjoituksena, aivan kuten fyysistä kuntoa. Jos haluat mennä pidemmälle, opi vielä kolme kuukautta. Opi pyörimisreitti ja Tai Chin merkitys. Kolmen kuukauden kuluttua opi Tai Chin voima. Ala kurkistaa Tai Chin ovesta. Jakso on noin vuosi, mutta tavoitettasi ei voi saavuttaa ilman hyvän opettajan opetusta.

Kuuden kuukauden taichin oppimisen jälkeen voit oppia käsien työntämisen alustavan harjoituksen. Ensimmäisenä kuukautena et myöskään käytä voimaa. Ensinnäkin opit pitämään kiinni ja kiertämään kahden ihmisen kanssa. Toisen kuukauden aikana opi neljä menetelmää: Peng, Lu, Ji ja An. Kolmannessa kuukaudessa opi muuttamaan voimaa.

Opettele ensin muuntamaan kyynärpää, sitten opi muuttamaan vyötärö. Opi sitten muuttamaan hartiat ja olemaan pehmeitä ja sileitä. Opi sitten sopeutumaan tilanteeseen ja muuttamaan koko kehoa.

Kolmen kuukauden kuluttua opettele Pengin, Lu:n, Ji:n ja An:n käyttö. Opi sitten muuttamaan energiaa ja iskemään sen kanssa.

Yllä oleva on yhden vuoden ajan. Jatkossa voit opetella Tai Chi -miekkoja samalla kun sinulla on aikaa. Jos olet valmis työskentelemään kovasti, lisää puoli vuotta, yhteensä puolitoista vuotta, tunnet kolme nyrkkeilyn, miekan ja käden työntämisen menetelmää, sinulla on taitoja ja olet terve. Tätä pidetään pienenä vaiheena. Jatka kovaa työtä vielä puolitoista vuotta. Tänä aikana voit oppia Tai Chi -keihästä ja erilaisia muita tekniikoita kuin käsien työntämistä. Tänä aikana tehostaa varsinaista käytäntöä, joka kestää noin kolme vuotta. Tunnet nyrkkeilyn, miekan ja keihään käytön ja osaat harjoitella vartaloasi, suojata vartaloasi ja puolustaa itseäsi. Sinulla on nyrkkeily, lyhyet aseet, miekat ja pitkät aseet. Taitosi riittää koko elämän harjoitteluun. Tätä voidaan kutsua keskivaiheeksi. Kolmen vuoden jälkeen nyrkkeilyn harjoittelu on erilaista. Sinun on keskityttävä ja etsittävä vakavasti suuren opettajan opetuksia. Olemuksen jalostaminen qiksi, qin jalostaminen hengeksi ja hengen jalostaminen tyhjyydeksi johtaa ylempään vaiheeseen.

Tai Chi on jaettu kolmeen vaiheeseen. Käsien työntäminen suurilla ympyröillä on ensimmäinen vaihe, pienten ympyröiden muuntamisen oppiminen on keskivaihe ja muuntaminen ja lyöminen ilman ympyröitä on ylempi vaihe. Ympyröttömässä kehossa on ympyrä. Voit lyödä vaihtamatta. Kun osut, voit vaihtaa. Eli iso ympyrä on pienen ympyrän sisällä ja pienestä ympyrästä tulee ympyrätön kappale. Tämä on Wuji, joka synnyttää Taijin, Yinin ja Yangin, kahdeksan kaaviota ja viisi elementtiä. Tuhansien muutosten jälkeen ne palaavat yhteen. Jos saat parhaat taidot, olet voittamaton maailmassa. Ei voida ennustaa, kuinka monta vuotta siihen menee. Se riippuu lahjakkuudestasi, älykkyydestäsi ja kovasta työstäsi. Kamppailulajien opiskelulla ei ole loppua, mutta ne, jotka ovat valmiita työskentelemään kovasti, parantavat taitojaan päivä päivältä riippumatta siitä, mitä. Oppilaiden tulee harjoitella nyrkkeilyä kärsivällisesti. Ei ole vaikeaa päästä jumalalliseen maailmaan.

Tai Chi terveys

Ihminen on eläin ja pitää harjoitella. Tai Chi -liikunta on luonnon ja fysiologian mukaista ja sopii parhaiten terveydelle. Tai Chin ensimmäinen asento on valmistava asento. Tässä asennossa kädet roikkuvat alas ja koko vartalo on rento. Päästä irti ajatuksista. Unohda työ ja kova työ. Se on kuin tuhansien raskaiden taakkojen laskemista. Mieli on hiljainen ja aivot myös levänneet. Mitä hyötyä siitä on? Kun nostat kätesi ja jalkojasi ja alat harjoitella, liikutat kaikkea. Kaikki kehosi nivelet ovat mukavia ja kaikki kehosi jänteet ovat yhteydessä toisiinsa.

Ensimmäinen asento on Lan Que Wei, joka sisältää neljä menetelmää: Peng, Lu, Ji ja An. Käänny ympäri ja astu oikealle. Kun ojennat oikeaa kätesi eteenpäin, se on Lan Que Wei. Älä jätä hartioiden ja kyynärpäiden rentoutumista, qin uppoaminen Dantianiin, häntäluu on suora ja pään yläosa on tyhjä ja energinen. Muutama yllä oleva lause on helppo ymmärtää kirjaimellisesti, mutta taidot ovat vaikeita. Monet toverit voivat selittää kirjaimellisen merkityksen selvästi, mutta heidän taitonsa eivät välttämättä vastaa kirjaimellista merkitystä. Pelkään, että jos pidät siitä kiinni, sanasi vahingoittavat merkitystäsi. Jos puhumme varsinaisesta kung fusta, esimerkiksi Lan Que Wei -asennossa paikallaan seistessä, ylös astuessa jalat jakautuvat tyhjiin ja kiinteisiin. Jalkatyö on kahdeksan askelta, rentouta olkapäät ja pudota kyynärpäät, äläkä käytä voimaa hartioihin rentouttaessasi olkapäitä. Kyynärpäitä ei pudota voimalla. Kyynärpäät ovat hieman alaspäin käännettyinä. Qi uppoaa Dantianiin, ei alavatsa täytetään hengittämään. Kiinnitä vain vähän huomiota navan alla olevaan vatsaan. Lisäksi pelkään, että jos et ymmärrä totuutta rinnasta pitämisestä ja selästä vetämisestä, päädyt kyyryyn. Siksi on olemassa myös periaate, että häntäluu on keskellä sen korjaamiseksi. Alun perin rinnasta pitäminen tarkoittaa, että rintakehä on hieman rento ja selkä luonnollisesti hieman ylös vedetty. Rintakehä ei ole vain hieman rento, vaan se merkitsee myös sulkemisen tunnetta. Tai Chin harjoittaminen voi parantaa keuhkosairauksia, ja tämä on avain.

Alunperin nyrkkeilyä tulisi harjoitella hitaasti ja tasaisesti, ja pelkään, että tämä ei ole jännittävää, joten siellä on myös virtuaalinen huippuvoima. Nosta henki auttamaan sitä. Tee Tai Chi -harjoittajista täydellisiä kaikessa ja ilman puutteita. Perustaja Zhang Sanfeng työskenteli lujasti ihmiskunnan terveyden ja onnen eteen, eikä ole mitään toistettavaa.

Tai Chi -harjoituksen perusteet

Vartalotekniikka: nosta henkeäsi, tyhjennä päätäsi, pidä kiinni rintakehästäsi ja suorista selkäsi, rentouta olkapäätäsi ja laske kyynärpääsi, upota qi dantianiin, aseta kätesi olkapäillesi, rento lantio ja polvet, nosta pakaroita, pidä häntäluu suorana ja yhdistä sisä- ja ulkopuoli.

Harjoitusmenetelmä: älä käytä liikaa voimaa, käytä mieltäsi liikuttamaan qiäsi, kävele kuin kissa, seuraa ylä- ja alaosaa, hengitä luonnollisesti, muodosta viiva, vaihda vyötäröllä, anna qin virrata raajojen läpi, erottaa tyhjyys ja todellisuus, ja käännä kuten haluat.

Nyrkkeilyn motto: noudata sääntöjä, tutustu sääntöihin, muunna sääntöjä ja tee säännöistä mielesi, äläkä koskaan jätä sääntöjä. Harjoittele aluksi hitaasti, vähitellen tasaisesti ja kun olet perehtynyt siihen, tee kuten haluat. Näytä liike ja hiljaisuus, tyhjyys ja todellisuus, yin ja yang, avautuminen ja sulkeminen sekä erilaisia henkiä ja asentoja. Ympyrässä on neliö ja neliössä ympyrä. Jos voima murtuu, aikomus ei riko. Se on ketterä ja maaginen, saavuttaen huippunsa. Nyrkkeilyn harjoitteleminen tähän asti on uskomatonta.

(1) Tai Chi on sisäinen nyrkkeily, ja voima tulee luista ja voima varastoituu jänteisiin. Emme tavoittele vahvaa nahkaa ja paksua lihaa, vaan qin uppoamista ja luiden vahvuutta. Siksi jänteiden venyttäminen ja luiden vääntyminen ei aiheuta kipua. Ei ole mitään työtä hyppäämiseen ja voiman käyttämiseen. Anna luonnon kulkea kulkuaan ja etsiä luontaista vaistoa. Tämä on taito palata alkuun.

(2) Tai Chin harjoittamisessa on tehtävä kolme asiaa: henki, tarkoitus ja muoto. Jos kehon menetelmä on oikea ja henki ja tarkoitus ovat molemmat paikoillaan, edistyminen on erittäin nopeaa. Joka päivä tulee olemaan erilaisia tunteita, ja oppilaiden tulee kokea ne huolellisesti.

(3) Jos kehon menetelmä ei ole oikea ja henki ja tarkoitus eivät ole paikoillaan, se on kuin tyhjän kattilan keittämistä tulella, eikä menestystä tule vanhuuteen asti. Sanotaan, että kymmenen vuotta taijia ei ole yhtä hyvä kuin kolme vuotta ulkoista nyrkkeilyä. Siksi ensimmäinen asia on liikkua, ja toinen asia on ymmärtää. Kung fun laatu riippuu viisaudesta, mutta ahkeruus voi korvata kömpelyyden, joten sinun on rohkaistava itseäsi.

(4) Kun harjoittelet, hengitä luonnollisesti. Älä pakota itseäsi hengittämään syvään. Kun kung fu on taitava, qi ja veri ovat tasapainossa, muuten siitä on enemmän haittaa kuin hyötyä.

(5) Tai Chin kolmetoista asentoa ohjaavat alun perin kung fua. Se ohjaa qiä ja verta. Siksi kun olet taitava Kung Fussa, Qi ja veri ovat tasapainossa ja kaikki sairaudet eliminoituvat. Älä yritä olla nokkela, kuten painaa kieltäsi ylämakua vasten ja upota Qi Dantianiin. Kun olet oppinut Kung Fun, Qi uppoaa luonnollisesti Dantianiin ja virtaa kaikkien meridiaanien läpi. Tämä on luonnonlaki, eikä sitä voi pakottaa ihmisvoimalla.

(6) Rentouta hartiat ja laske kyynärpääsi. Tämä tarkoittaa, että voimaa ei saa keskittyä hartioihin ja selkään, vaan se tulee siirtää käsivarren kyynärpään eteen. Tämä on asia, jota ei voi sanoin selittää. Opiskelijoiden tulee kokea se huolellisesti eikä seurata sitä sokeasti. Niiden ei pitäisi olla pysähtyneitä ja raskaita, mikä vaikeuttaa keveyttä ja ketteryyttä.

(7) Nosta päätäsi ja ripusta haarasi. Kun nostat päätäsi, otsasi tulee olla pystyasennossa. Kun ripustat haarasi, Qi nousee häntäluusta ylöspäin. Kun keräät voimia, rintasi tulee olla hieman tyhjä. Kun käytät voimaasi, otsasi tulee olla hieman suora. Älä kumarta selkääsi.

(8) Harjoittele nyrkkeilyä vähintään kolme kertaa. Ensimmäistä kertaa venytä jänteitä ja meridiaaneja. Toisella kerralla korjaa asento. Kolmannella kerralla lisää tarkoitus ja muoto. Kun olet taitautunut, sinulla on tarkoitus ja muoto heti iskettyäsi ja edistyt nopeammin.

(9) Jos tunnet ymmärtäväsi voiman, työnnä käsiä enemmän. Pystyt luonnollisesti pysymään siinä ja noudattamaan sitä. Jos sinulla ei ole vastustajaa, harjoittele asentoa ahkerasti ja tunne käsilläsi voimaa aika ajoin kuvitellen vihollisen hyökkäävän. Käytän mitä tahansa keinoa hallita häntä, ja hetken kuluttua ymmärrän voiman.

(10) Kun työnnät käsiä, sinun on selvitettävä se huolellisesti, etkä voi työntää vastustajaa ulos huvin vuoksi. Sinun on varmistettava, että vastustaja ei voi tarttua painopisteeseeni ja vastustajan painopiste on aina minun käsissäni.

(11) Tai Chiä voidaan harjoitella kävellessä, seisten, istuen tai makuulla. Menetelmä on käyttää mieltä liikuttamaan qiä ja etsimään havaintoa. Jos esimerkiksi otat vahingossa teekupin ja pidät sitä voimalla. Miltä sinusta tuntuu? Miltä sinusta tuntuu, jos et pidä sitä voimalla? Voit kokea askeltesi keveyden ja raskauden, seisomisen eteenpäin liikkeen, koukussa seisomisen, suorina jaloin seisomisen ja voiman kohdistamisen yhdelle jalalle.

(12) Kun harjoittelet ensimmäistä kertaa Tai Chiä, saatat tuntea kipua kehossasi. Tämä on voimanmuutos, joten älä huolestu. Älä myöskään lannistu. Puolen kuukauden kuluttua tunnet vyötärösi ja jalkojesi olevan kevyitä ja sielusi on täynnä.

(13) Harjoittele asentoja hyvin ja siirry sitten työntökäsien maailmaan. Kyse on Taijiquanin voimasta. On tarttumisvoimaa, seuraamisvoimaa, valovoimaa, uppoamisvoimaa, sisäistä voimaa, nostovoimaa, hankausvoimaa, vaivausvoimaa, tarttumisvoimaa, tukivoimaa, kosketusvoimaa, puristusvoimaa, luuta läpäisevää voimaa, heittovoimaa, ripustusvoimaa, tärinää teho, vapautusteho, tuuman teho, terävä teho, tärinän voima, tehonpoisto, odottamaton teho, tuuman teho, varastointiteho, vapauttava nuolivoima jne. Yllä oleva teho on vain yleinen kuvaus erilaisten voimien arvostamiseksi. Etsi sitä havainnolla ja liikkeellä. Sitä on vaikeampi etsiä yksin, mutta helpompi etsiä sitä kahden ihmisen kanssa. Koska ihmiset ovat eläviä olentoja, voiman lähettämisen lisäksi mukana on myös inspiraation vaikutus. Sitä pitää etsiä ihmisistä. Jos esinettä ei ole, sen etsiminen ilmasta on kuin hiekkasäkkiin lyöminen tai teräspallon kääntäminen, mikä on turhaa.

(14) Taijiquan-teoria sanoo: Sen juuri on jaloissa, se lähetetään ulos jaloista, sitä ohjaa vyötärö ja se on muotoiltu sormien avulla. Tämä on vallan lähettämisen periaate. On myös tabuja, kuten polvet eivät voi mennä varpaiden yli, kädet eivät nenän yli, kädet eivät kulmakarvojen yli eivätkä kädet sydämen yli. Tämä on muinaisten perintöä. Jos saavutat nämä tabut, voima vapautetaan. Muutoksen taikuutta hallitsee vyötärö. Jos työnnät jotakuta oikealla kädellä vinosti vasemmalle, se on ohittanut nenän ja voima on vapautunut. Mutta jos vedät vasenta rintaa hieman taaksepäin ja käännät vyötäröäsi hieman vasemmalle, voima riittää. Tämä muutos on rinnassa. Säädin on vyötäröllä. Sormet ovat löysät ja joustavat, ja vahva voima on sormissa. Se on kuin pehmeä puhdas teräsnauha. Siinä on rautavasara, ja se pomppii eteenpäin voittamattomana. Sitä ei voi vastustaa. Jos oppija tutkii sitä huolellisesti, hän saa pian sisäisen perheen todellisen voiman. Ne, joilla on erityisiä tekniikoita, eivät ole tämän tabu alaisia.

(15) Ihmiset ovat eläimiä, joilla on inspiraatiota. Jos esimerkiksi lyön jotakuta, hänen tulee työntää pois käsillään tai väistää vartalollaan, eikä hän saa seisoa paikallaan odottamassa lyöntiä. Vastustus on ihmisen vaisto. Se ei koske staattisia esineitä, kuten hiekkasäkin ripustamista. Roikkuu liikkumattomana, lyönnin jälkeen se heiluu eteen- ja taaksepäin. Sen heilumisreitti on kuitenkin kiinteä reitti. Paina sitä vasemmalle ja se kääntyy takaisin oikealle. Tämä on kohteen reaktio. Se ei ole sama ihmisille. Kun lyöt, vastustaja voi vastustaa tai paeta, ja muutokset ovat arvaamattomia. Sinun on ensin etsittävä inspiraatiota. Kuinka etsiä inspiraatiota? Lukijoiden tulisi etsiä se herra Wang Zongyuen harjoitusteoriasta. Eli jos vastustaja ei liiku, hän ei jo liiku. Jos vastustaja liikkuu hieman, hän on jo liikkunut ensin. Sinun on tartuttava tilaisuuteen lyödä ensin, kun se näyttää liikkuvan, mutta ei liiku, kun mieli ei ole vielä noussut ja keho ei ole vielä liikkunut, ja silloin olet voittamaton.

(16) Jotkut sanovat, että Tai Chin harjoittamisen jälkeen et voi nostaa raskaita esineitä tai käyttää raakaa voimaa. Tämä ei välttämättä ole totta. Ennen Tai Chin oppimista sinulla on kömpelö voima ja koko kehosi on jännittynyt. Tai Chin oppimisen jälkeen koko kehosi on rento, jänteet sileät ja qi virtaa. Sinun täytyy harjoitella päästäksesi eroon koko kehosi jännityksestä, mutta sinun on silti säilytettävä alkuperäinen kömpelö voima. Koska rentoutumisen jälkeen kömpelö voima muuttuu todelliseksi voimaksi. Aiemmin ihmiset kutsuivat kömpelöä voimaa: raaka voima. Voima on hartioiden ja selän välissä. Sitä ei voi hallita vyötäröllä ja sormilla. Siksi raaka voima on pääkaupunki ja pehmeys menetelmä. Jos menetelmää käytetään, pienellä pääomalla voidaan saavuttaa suuri menestys. Jos menetelmää ei käytetä, vaikka pääoma olisi suuri, liiketoiminta ei menesty. Siksi tai Chin totuuden oppimisen jälkeen voit nostaa painoja, painia, pelata palloa ja juosta mielesi mukaan. Sitä ei tarvitse välttää. Mutta kirjoittajan vaatiman mielipiteen mukaan erilaiset urheilulajit ovat huonompia kuin nyrkkeilyn lisääminen.

(17) Tao Sutra sanoo: Yin ja yksi yang kutsutaan taoksi. Tai Chi on yin ja yang. Tällä atomiaikakaudella kaikki on yin ja yang. Siksi harjoituksen teoria sanoo: Jos se on puolueellinen ja raskas, se seuraa; jos se on kaksinkertainen, se pysähtyy. Jos se on puolueellinen ja raskas, se on kaksinkertainen, ja yin ja yang ovat epätasaisia. Siksi lukijoiden on kiinnitettävä huomiota yhteen yiniin ja yhteen yangiin jokaisessa liikkeessään.

(18) Tai Chi Wenwun selitys, kaksi sanaa Wenwu, Wen on ruokkia kehoa ja Wu puolustaa vihollista.

(19) Kaikki edellä mainitut kohdat perustuvat kokemukseen. Joten todellinen kung fu on vielä etsittävä kolmessatoista muodossa. Kung Fu on puhdasta, ja tunnet olosi luonnollisesti mukavaksi sen kanssa. Kung Fua harjoitellessa on parasta etsiä vähemmän teoriaa ja enemmän harjoittelua. Sanoin kerran: Kung Fu oli hyvä ennen, ja teoria on hyvä tänään. Itse asiassa, jos teoriaa on liikaa, Kung Fu ei ole keskittynyt, ja edistystä on vähän. Kamppailulajien maailmassa monet puhuvat uskollisuudesta, ja opiskelijoiden tulee kunnioittaa opettajiaan. Jos kunnioitat opettajaasi ja liikutat häntä, opettaja opettaa sinua koko sydämestäsi. Vaikka tämä on maallinen periaate, se on kiinalaisten luonne, ja sinun on kiinnitettävä siihen huomiota. Niiden, jotka rakastavat oppia aitoa Kung Fua, tulisi kiinnittää siihen enemmän huomiota.

(20) Mencius sanoi: Ne, jotka tekevät parhaansa, tietävät luontonsa. Kun he tuntevat luonteensa, he tuntevat taivaan. Tuli palaa, mikä on sen luonne. Vesi kostuttaa alas, mikä on sen luonne. Tämä on asioiden luonne. Kevät on rehevä ja syksy on kuollut, mikä on taivaan luonne. Kuitenkin, kun tuli kohtaa tuulen, se voidaan puhaltaa alas. Kun vesi kohtaa tulen, se voidaan höyryttää. Männyn ja sypressin sydän on vahva, mutta se ei ole sopusoinnussa syksyllä ja talvella. Ihmiset tuntevat etiketin ja oikeudenmukaisuuden ja toimivat rohkeasti nähdessään oikeudenmukaisuuden. Tämä on hankitun luonnon paluuta synnynnäiseen luontoon. Ennen nyrkkeilyn harjoittelua kaikki meridiaanit ovat tukossa, jänteet ovat kireät ja lyhyet. Siksi voima keskittyy hartioihin ja selkään. Harjoittelun jälkeen kaikki meridiaanit vapautetaan. Jänteet ovat pitkät ja voima on rento. Hartioista käsivarsiin, käsivarsista rantteisiin. Hinneistä sormiin, hylkää vähitellen hankittu ja käänny synnynnäiseen. Jos saat luontaisen vaiston, se on ihmeellistä ja uskomatonta. Kun oppijat ovat saaneet tämän liikkeen, heidän pitäisi tietää, että se, mitä sanoin, ei ole väärin.

Selitys Tai Chin virtuaalisuudesta ja todellisuudesta

Kun tavalliset ihmiset harjoittelevat Tai Chi, vasen jalka on todellinen ja oikea jalka on virtuaalinen. Jos oikea jalka on todellinen ja vasen virtuaalinen. Se on virtuaalisuutta ja todellisuutta. Silloin on väärin sanoa, että taivutettu jalka on todellinen ja takajalka virtuaalinen. Ne, jotka eivät usko, voivat kokeilla sitä. Esimerkiksi kun lyöt jotakuta tai työnnät jotakuta kämmenellä, etujalka on todellinen ja takajalka virtuaalinen. Mieti, pystytkö seisomaan lujasti ja tehokkaasti. Onko ihmisten työntäminen tehokasta? Ajattele tarkkaan, niin tiedät sen. Viime aikoina Tai Chi -harjoittelutoverit pitävät tai Chi:tä usein harjoituksena ja jättävät sen huomiotta nyrkkeilynä. Se on todellakin harjoittelua, mutta jokainen menetelmä perustuu käyttöön. Siksi tai Chi -harjoittelussa sinun on opittava oikea asento ja harjoitella käyttötavoitteen mukaisesti. Vain silloin voit saada Tai Chin todellisen voiman.

Edeltäjien ohjeiden mukaan kahden sanan virtualiteetti ja todellisuus merkitys ei ole niin yksinkertainen kuin kirjaimellinen merkitys. Tässä on lyhyt selitys. Jos haluat astua oikealle jalalle, sinun tulee käyttää mieltäsi liikuttamaan kehosi painopistettä hieman vasempaan jalkaan, jotta se pysyy vakaana. Kun oikean jalan painovoima on poistettu, siitä tulee virtuaalinen. Eli voit liikkua kevyesti, nostaa ja ottaa askeleita. Portaiden koko riippuu jokaisesta henkilöstä. Jos molemmat jalat seisovat tukevasti, molemmat jalat ovat kiinteät. Jos vasen jalka haluaa astua eteenpäin, oikea varvas siirtyy ulospäin ja kehon paino siirtyy oikealle jalalle. Tällä hetkellä tyhjä ja kiinteä erotetaan toisistaan. Oikea jalka seisoo tukevasti ja vasen jalka on kevyt. Lyhyesti sanottuna paikallaan seisomisen jälkeen jalat eivät voi olla tyhjiä. Kun tyhjä ja kiinteä erotetaan toisistaan, etujalka voi olla tyhjä ja takajalka kiinteä. Kokeile parhaasi juuresta (eli jalan kantapäästä). Jos käytät askel eteenpäin -muutosaskelta, kahden jalan tyhjät ja kiinteät vaihdot ovat nopeampia kuin sukkula. Kaksi jalkaa voivat olla tyhjiä tai kiinteitä. Tyhjä on 50% voimasta, ja siellä on myös 20% ja 30% voimaa. Kiinteä on 80% tai 90%. Jos et kohdista voimaa ollenkaan, jalka ei kuuntele käskyäsi. Jos kohdistat täyden voiman kiinteään aineeseen, se ei pyöri hyvin.

Tai Chi voi parantaa sairauksia ja pidentää ikää

Ihmiset, joilla on suuri vatsa ja lihavia, johtuvat kaikki liikunnan puutteesta tai pelkistä ravintolisistä, mikä johtaa rasvan kertymiseen. Lihakset sisältävät liikaa vettä. Jos harjoittelet kolme sarjaa Tai Chiä päivittäin, voit karkottaa kehosi rasvan ja veden sekä reuman kapillaareista, jotta lihavat voivat harjoitella laihtumista. Heikot tai kalpean ihonväriset eivät voi lihoa, vaikka he ottaisivat lisäravinteita, koska heillä ei ole liikuntaa, eivätkä ravintoaineet imeydy elimistössä ja ne erittyvät suoliston mukana.

Siksi, vaikka käytät lisäravinteita, ne ovat tehottomia. Jos voit harjoitella Tai Chiä kolme kertaa päivässä, voit saada veren virtaamaan. Käytä sydäntä liikuttaaksesi qiä ja ole huolellinen, aivan kuin puu, joka on kuihtumassa, ja kostuta sitä vedellä joka päivä. Sitten se voi vähitellen muuttua vihreäksi. Tai Chi -harjoittelu voi tehdä ihostasi kirkkaamman ja auttaa henkeäsi. Vähennä sairauksia ja pidennä elämääsi vuosikymmenillä. Tällainen onni on korvaamaton.

Kun ihmiset harjoittelevat, heidän lihaksensa kehittyvät ja heidän veri ja qi ovat sileitä, mikä voi ravita kehoa. Siksi laihuudesta voi tulla lihavuutta, ja lihavuuden ja laihuuden voimaa voidaan hallita liikunnalla. Mestari Meng sanoi: Kun taimet ovat kuihtumassa (kuten kuihtuva ja oheneva ihminen), taivas muuttuu öljyiseksi ja muodostuu pilviä ja sataa. (kuten kehoa ravitseva veri) Taimet kasvavat voimakkaasti. (kuten laihasta lihomisesta) Ihmiset, jotka ajattelevat liikaa, ovat alttiita korkealle verenpaineelle tai unettomuudelle (eli kiinalaisen lääketieteen kutsuu ylityötä). Ajatukset ovat mieli, ja veri virtaa niin kuin haluaa. Ajattelu käyttää jatkuvasti aivoja, veri tukkeutuu ja mieli pysyy päässä, mikä aiheuttaa päänsärkyä ja huimausta. Se on kuin letku, joka on täynnä liikaa vettä. Se on vaarallista, ja veri keskittyy päähän ja sydämen verta on vähemmän. Sydän lyö levottomasti, mikä johtaa unettomuuteen yöllä. Tästä taudista kärsivien tulisi harjoitella rentouttavalla menetelmällä. Anna qin vajota dantianiin ja anna mielen keskittyä alaspäin suuntautuvaan liikkeeseen. Anna pään ylimääräisen veren hajaantua raajoihin ja laskeutua sydämeen. Sydän ravitsee verta ja pää on rento. Sanotaan, että kevyt ja kirkas leijuu ylös taivaaksi ja raskas ja samea laskeutuu maaksi. Kun yin ja yang on erotettu, koko keho on puolueeton, kumpikin saa omaa ravintoa ja keho on terve. Siksi kolmen Tai Chi -sarjan harjoitteleminen päivittäin voi poistaa kaiken unettomuuden, korkean verenpaineen, heikot keuhkot, vatsavaivat, selkäongelmat, anemia jne. Se voi myös parantaa kyttyräselkät, jäykät kädet ja jalat sekä heikko vyötärö ja jalat. Jokainen voi harjoitella Tai Chi:tä ja saada uskomattomia etuja.

Suuren ja pienen taichin selitys

Universumi on iso Tai Chi, ja ihmiskeho on pieni Tai Chi. Ihmiskehossa on Tai Chi -runko. Siksi jokainen voi harjoitella Tai Chi. Alkuperäinen syy on kehittää henkeä. Ihmiskeho on kuin kone. Jos sitä ei kiilloteta pitkään aikaan, se ruostuu. Ruostuminen aiheuttaa veren pysähtymistä ja sairauksia. Siksi, jos haluat harjoitella kehoasi, Tai Chi on sopivin harjoittelu. Tai Chi -käytäntö on käyttää mieltä liikuttamaan qiä käyttämättä sameaa voimaa ja antaa sen mennä luonnollisesti. Jänteiden ja luiden taipumisen ja taivutuksen aiheuttama kipu ei ole ongelma, eikä iho ole kulunut. Kuinka voit saada voimaa käyttämättä voimaa? Harjoittele Tai Chitä täysillä, upota olkapäät ja kyynärpäät ja upota qi Dantianiin. Dantian on qin pääelin, joka on yhteydessä neljään raajaan ja satoihin luihin ja kiertää kaikkialla kehossa. Kun mieli saavuttaa qin ja harjoitus saavuttaa ylemmän tason, voima on rajaton ja vaikutus on ilmeinen.