Kiireisille nykyajan ihmisille terveys on korvaamaton voimavara. Ja tapa pysyä terveenä on kuin avain avaamaan oven terveyteen. Täällä on mestareita, jotka ovat harjoittaneet Zhaobao Tai Chiä useiden vuosien ajan, jakaakseen syvällisen analyysin ja oivalluksia, joita he ovat saaneet Zhaobao Tai Chin oppimisen kautta. Uskon, että se voi tuoda inspiraatiota jokaisen terveyteen ja hyvinvointiin.
1, tutustuminen Zhaobao Tai Chin kanssa
Kohtaloni Zhaobao Tai Chin kanssa alkoi vahingossa kävelemällä puistossa. Aamuaurinko paistaa harjoittajien ryhmälle. Niiden liikkeet ovat kuin virtaavia pilviä ja vettä, joissa yhdistyvät kovuus ja pehmeys. Rauhallisuus ja tyyneys vetivät minua syvästi puoleensa. Lähestyin uteliaana ja huomasin, että tämä oli Zhaobao Tai Chi. Tuolloin eräs vanha mestari näki uteliaisuuteni, hymyili ja tuli luokseni ja sanoi: "Nuori mies, tämä Zhaobao Tai Chi on hyvä asia. Se ei ole kuin nuo rasittavat harjoitukset. Sillä ei ole suurta vaikutusta kehoon, mutta se voi harjoittaa sinua sisältä ulospäin." Vanhan mestarin sanat ovat kuin siemen, joka kylvää sydämessäni kaipuuta Zhaobao Tai Chin suhteen.
Siitä lähtien olen alkanut oppia lisää Zhaobao Tai Chistä. Huomasin, että se ei ole vain eräänlainen nyrkkeily, vaan myös tapa pysyä terveenä syvällisten filosofisten ajatusten avulla. Se korostaa pehmeyden käyttöä kovuuden voittamiseksi, aivan kuten silloin, kun kohtaamme elämän vaikeuksia, meidän ei tarvitse kohdata niitä voimakkaasti. Joskus voimme saavuttaa parempia tuloksia ratkaisemalla ne lempeällä tavalla.
2, Zhaobao Tai Chin ainutlaatuinen viehätys
Zhaobao Tai Chin oppimisprosessissa ymmärsin vähitellen sen ainutlaatuisen viehätyksen. Sen liikkeet näyttävät hitailta, mutta jokainen liike vaatii koko kehon koordinaatiota. Esimerkiksi "aloitusasento" näyttää olevan vain yksinkertainen käden nosto, mutta itse asiassa se vaatii jalkapohjien juurtumista, polvien hieman taipumista ja vyötäröltä käsien nostamista. Samalla sinun on säädettävä hengitystäsi ja upotettava qi dantianiin. Tämä on kuten monet asiat elämässämme. Se näyttää yksinkertaiselta, mutta itse asiassa se edellyttää, että kaikki linkit ovat paikoillaan, jotta se toimii hyvin. Kerran, kun harjoittelin "yhden piiskan" toimintaa, en aina pystynyt hallitsemaan tasapainoa. Eräs nyrkkeilyystävä kertoi minulle: "Et voi ajatella vain käsivartesi liikkeitä, vaan sinun täytyy kuvitella kehosi kokonaisuutena, kuten maahan juurtunut puu, joka on vakaa tuulesta tai sateesta riippumatta." Noudatin hänen neuvojaan ja tunsin oloni paljon paremmaksi. Tämä sai minut ymmärtämään, että elämässä emme voi keskittyä vain paikalliseen osaan, vaan meillä on kokonaisvaltainen käsite.
Lisäksi Zhaobao Tai Chin hengitysmenetelmä on myös hyvin erityinen. Se korostaa "syvää, pitkää, hienoa ja tasaista" hengitystä, jotta ilma pääsee kokonaan keuhkoihin ja ravitsee kehoa. Tämä on aivan kuten meidän täytyy pysähtyä oikeaan aikaan kiireisessä elämässämme, hengittää syvään ja rentoutua kehomme ja mielemme.
3, terveyttä säilyttävää viisautta Zhaobao Tai Chissä
Zhaobao Tai Chin terveyttä säilyttävä viisaus liittyy erottamattomasti kiinalaiseen lääketieteeseen ja taolaiseen ajatteluun. Kiinalainen lääketiede sanoo: "Jos qi ja veri ovat esteettömät, kaikki sairaudet eivät esiinny", ja Zhaobao Tai Chi edistää qin ja veren kiertoa kehon liikkeen ja hengityksen säätelyn kautta. Joka kerta kun lopetan nyrkkeilysarjan, tunnen oloni lämpimäksi kauttaaltaan, ikään kuin kehossani virtaisi lämmin virta, joka on esteettömän qin ja veren ilmentymä.
Taolaisuus kannattaa luonnon seuraamista, eikä Zhaobao Tai Chi ole poikkeus. Sen liikkeet noudattavat ihmiskehon luonnollista rakennetta ja liikelakeja ilman pakottamista tai tahallisuutta. Samoin kuin vuodenaikojen vaihtuessa, meidän tulee myös seurata luonnon rytmiä elämässä, levätä silloin, kun meidän pitää levätä, ja työskennellä ahkerasti, kun meidän pitäisi tehdä töitä.
Muistan, että oli aika, jolloin olin kovan työpaineen alla, ärtyisä ja nukuin huonosti. Kun harjoittelin jatkuvasti Zhaobao Tai Chi -harjoittelua jonkin aikaa, huomasin, että mentaliteettini rauhoittui vähitellen ja pystyin nukkumaan hyvin yöt. Tämä on Zhaobao Tai Chin taikuutta kehon ja mielen säätelyssä. Zhaobao Tai Chi -oppiminen tarjoaa opiskelijoille systemaattisen oppimispolun perusliikemäärittelyistä edistyneisiin tekniikoihin ja henkisiin menetelmiin. Aloittelijoille se on kuin löytäisi pimeässä kirkkaan valon, joka voi ohjata meidät aloittamaan oikein.
Oppimisprosessissa opettajien kärsivällinen ohjaus on kuin kevätsade, joka kostuttaa maata ja antaa meidän kasvaa pikkuhiljaa. He eivät vain korjaa liikkeitämme, vaan myös jakavat omia näkemyksiään ja kokemuksiaan. Kerran, kun opettaja selitti "apinan takaa-ajoa taaksepäin", hän sanoi, että tämä toiminta on kuin silloin, kun kohtaamme elämässä vastoinkäymisiä, meidän on otettava askel taaksepäin, tutkittava itseämme uudelleen ja siirryttävä sitten eteenpäin. Tämä antoi minulle syvemmän ymmärryksen tästä toiminnasta ja antoi minulle uudenlaisen ajattelutavan, kun kohtasin elämän vaikeuksia.
Zhaobao Tai Chin oppiminen antaa meille myös mahdollisuuden tavata samanmielisiä ystäviä. Harjoittelemme yhdessä, kannustamme toisiamme ja edistymme yhdessä. Tässä prosessissa jaamme elämän ilot ja surut, aivan kuten iso perhe. Zhaobao Tai Chi ei ole vain sarja fyysisiä liikkeitä, vaan myös elämänasenteen ja terveysfilosofian välittämistä. Sen avulla voimme löytää hiljaisen sataman nopeatempoisessa modernissa elämässä, jotta kehomme ja mielemme saavat ravintoa ja korjausta. Toivon, että jokaisella on mahdollisuus ymmärtää ja kokea Zhaobao Tai Chin viehätys, jotta voimme kulkea käsi kädessä terveyden säilyttämisen tiellä ja omaksua terveen ja kauniin elämän. Aivan kuten vanha sanonta kuuluu: "Kävele sata askelta aterian jälkeen ja elä yhdeksänkymmentäyhdeksään." Ja tämä Zhaobao Tai Chi voi olla meille kaunis tapa siirtyä kohti terveyttä ja pitkäikäisyyttä. Vaalikaamme nykyhetkeä ja tästä lähtien käytämme Zhaobao Tai Chi -ohjelmaa terveytemme parantamiseen.