Tai Chi käyttää voimaa, ei voimaa. Tämä lause on tärkeä taika-ase Tai Chin harjoitteluun. Tai Chin ainutlaatuisissa taidoissa on myös "virkistävää voimaa", "nostovoimaa" ja "lentävää voimaa". Ei vain jotkut ihmiset, vaan myös jotkut alan ihmiset hylkäävät nämä sanat idealistisina. Mutta jotkut ihmiset ovat hämmentyneitä näistä sanoista. Mitä vahvuus on? Mikä on voima? Eikö voima ja voima ole sama asia? Jos näin on, ei ole olemassa Tai Chin lakia, jonka mukaan käytetään neljää unssia liikuttamaan tuhat puntaa ja kukistamaan vahvat heikoilla. Kuten herra Wang Zongyue sanoi "Tai Chi Boxing Theory" -teoriassa: "Tuttavuudesta ymmärrät vähitellen voimaa ja ymmärtämällä voimaa saavutat jumalien tason." Siksi syvällinen analyysi ja ymmärrys voimasta, voimasta ja voiman ja voiman välisestä suhteesta voi täysin ymmärtää Tai Chin todellisen merkityksen.
Kaikki harrastajat tietävät, että Tai Chi on urheilulaji, joka käyttää sydäntä liikuttamaan mieltä, mieli ohjaamaan qiä ja qi liikuttamaan kehoa. Harjoittelussa usein kuultu lause on, että taiji käyttää nyrkkeilyä ja kävelyä voiman sijaan mieltä. Koska Tai Chi on perinteinen kiinalainen kamppailulaji, se on kiinalainen Kung Fu, joka tunnetaan laajasti ympäri maailmaa, ja sillä on vahva hyökkäys ja tappavuus taisteluissa. Historian pitkässä joessa sitä käytettiin ensimmäisen kerran sotilaallisissa sodissa kylmäaseiden aikakaudella, ja myöhemmin ihmiset käyttivät sitä laajalti kotien vartiointiin, tavaroiden saattamiseen jne. Jos et käytä voimaasi, kuinka voit voittaa vastustajan kuka taisteli kerran kuolemaan? Itse asiassa tai Chi ei ole pohjimmiltaan taistelulaji, joka luottaa vahvuuteen voittaakseen, muuten se ei olisi Tai Chi. Kuten Wang Zongyue sanoi "Tai Chi Nyrkkeilyteoriassa": "Tällä taidolla on monia sivuovia, vaikka asennot ovat erilaisia, niissä on kyse vahvasta heikkojen kiusaamisesta ja hitaasta tien antamisesta nopealle. Vahva voittaa heikot, ja hidas väistyy nopealle. Nämä ovat kaikki synnynnäisiä luonnollisia kykyjä, joita ei ole hankittu oppimalla." Tämä tarkoittaa, että on olemassa monia perinteisiä kamppailulajin nyrkkeilytyylejä, ja vaikka jokaisella on omat etunsa, objektiivisesti tarkasteltuna vahva kukistaa heikot, voimakkaat heikommat ja nopeat kädet hitaat. Nämä säännöt ovat synnynnäisiä vaistoja, ja ne ovat tulosta jopa ilman hankittua harjoitusta. Ne eivät ole Tai Chi -voiman tulosta. Siksi Tai Chin taika-ase on voima, ei voima. Sama periaate mainitaan kolmentoista asennon harjoitusmenetelmässä: ”Koko keho on keskittynyt henkeen, ei qiin. Jos keskityt qiin, se pysähtyy. Jos sinulla on qi, olet heikko, jos sinulla on voimaa, olet vahva ilman qiä, ja jos sinulla ei ole qiä, olet puhdas ja vahva. Tämä on Qianxingjianin periaate." Se korostaa, että kun Tai Chiä esitetään, kyse on pääasiassa hengestä, ei qistä. Jos keskityt qiin, kömpelö voima tulee näkyviin. Luun lujuuden voima on rajoitettu. Jos mieli on rauhallinen, keho on rento ja qi on luonnollisesti kerääntynyt lihaksiin ja luihin, silloin voima tulee näkyviin ja lujuus on voittamaton. Tämä on Tai Chin luonnonlain periaate. Pohjimmiltaan se, mitä tavoittelemme Tai Chin ahkerassa opiskelussa ja kovalla harjoittelussa, on tällainen Tai Chi -voima.
1, Tai Chi Kung Fu Zhuang Gong harjoittaa tällaista voimaa
Zhuang Gongin harjoitus on kiinalaisten taistelulajien perusta. Riippumatta nyrkkeilykoulusta, sinun täytyy käydä läpi tämä kovan harjoituksen vaihe. Pitkäjänteisellä harjoittelulla ihmiskeho voi säätää ihmisen energian tilaa ulkoisessa staattisessa tilassa ja saavuttaa lopulta tavoitteen ihmiskehon yinin ja yangin neutraloimiseksi, meridiaanien avaamiseksi koko kehossa ja verenkierron säätelyyn. qi:tä ja verta, jotta voidaan kehittää ihmiskehon sisäistä potentiaalia ja varastoida energiaa kehoon. Uudelleensäädön, olemuksen ravitsemisen ja energian varastoinnin kautta ihmiskehon energia on pyöreää ja täyteläistä, mikä luonnollisesti parantaa kehon kykyä vastustaa iskuja ja vapauttaa kykyjä sekä voi myös hioa hermopäätteitä ja lisätä reaktioherkkyyttä. Seisomisen kautta dantian avautuu ja sulkeutuu, ja qi ja veri koko kehossa kiihtyvät. Koska dantian on qin lähde, vain dantianin täysin aktivoimalla keho voi olla kuin turvatyyny ja energia tunkeutuu koko kehoon. Ihmiset saavuttavat tämän fyysisen merkin vähitellen pitkän aikavälin harjoittelun avulla. Mr. Sun Lutang sanoi "Sisäisen ja ulkoisen kamppailulajin erosta": "Harrastan kamppailulajeja ja myös maailma näki minut. Joka päivä kertyin energiaa dantianiin, ja alavatsani oli kovaa kuin kivi. Voisin työntää ihmisiä pois minusta kävellen, seisoen, istuen ja makuulla koko ajan. Ajattelin, että kertynyt energia uppoaa ja voisin saada nyrkkeilyn sisäisen voiman. Tai Chi seisomisen harjoittamisen kautta energia on täynnä. Kun harjoittelet, käytä mieltäsi ohjaamaan Qi:tä ja käytä Qi:tä kehon liikuttamiseen. Käytä dantilaista hengitystä mielesi ohjauksessa nyrkkeilyliikkeiden avaamiseen ja sulkemiseen. Kun hengität ulos, kaikki avautuu, ja kun hengität sisään, kaikki sulkeutuu. Pitkällä harjoittelulla sisäistä voimaa syntyy luonnollisesti.
Siitä lähtien kun aloin harjoitella Tai Chi -harjoittelua, olen tehnyt tällaista harjoittelua hallitulla tavalla. Alkuperäisestä epämääräisestä ymmärryksestä ja hämmennyksestä sisäisestä voimasta lopulliseen fyysiseen Kung Fu -kokemukseen olen henkilökohtaisesti tuntenut dantilaisen hengityksen ja liikkeiden avautumisen ja sulkemisen välisen koordinaation sekä sisä- ja ulkopuolisen yhtenäisyyden. Qi palaa Dantianiin ja harjoittelee sitten Tai Chi Gong Jingongia, kuten pistoa, neulojen heittämistä, ranteiden ripustamista persikoiden tarjoamiseen, teräksen ja raudan leikkaamista, pomppimista ja tärinää, hankausta jne., tunnen Dantianin avautumisen ja sulkeutumisen sekä ulkoisten liikkeiden kehittymisen keskinäisen riippuvuuden ja integraation. Sama pätee Tai Chi -harjoittelussa. Dantianin avaaminen ja sulkeminen sekä nyrkkeilyn kehitys ovat erottamattomia. Tämä on mitä Tai Chi -teoria sanoo: liikuttaa Qi sydämellä ja saada Qi virtaamaan koko kehossa. Tai Chin harjoittajat kehittyvät luonnollisesti Tai Chi -liikkeiden ja -asennon alkuperäisestä soveltamisesta hyökätäkseen vastustajaa vastaan vaiheeseen, jossa Tai Chi -voimaa käytetään hyökkäämiseen ja hajoamiseen. Tai Chin harjoittamisen tarkoituksena on täydentää Qi:tä ja tyhjentää voimaa, mikä eroaa ulkoisista luun voimaharjoituksista kehittyneillä lihaksilla. Tai Chi seisomaharjoittelu lisää sisäistä voimaa, tekee jänteistä pehmeitä ja Qi täyteläisiä, lihaksia pyöreitä ja olemus ja Qi vahvoja sisällä. Tämä on kuusipuolinen voima, joka tunnetaan myös nimellä Hunyuan.
2, Tai Chi nyrkkeily ja kävely muoto myös harjoitella tällaista voimaa
Kirjoittaja tutustui ensin Tai Chiin. Aluksi hän harjoitteli kiinteitä muotoja, mikä on myös perinteinen Tai Chin käytäntö. Tarkoituksena on jakaa koko Tai Chi -liikkeet useisiin vakioliikkeisiin, ja jokainen standardiliike on suoritettava kuusi hengitystä ennen kuin seuraava liike voidaan suorittaa. Kiinteän muotoisen harjoittelun jälkeen toisaalta Tai Chin liikkeet jäävät syvälle mieleen, ja nämä liikkeet ovat myös nyrkkeilyn vakioliikkeitä. Kun nämä liikkeet on yhdistetty, nyrkkeilyliikkeet ovat venyneet ja luonnollisesti paikoillaan, ja standardisointi on myös luonnollinen tulos. Toisaalta kiinteät muodot ovat myös eräänlainen zhuanggongi-käytäntö. Pitkäkestoisessa harjoittelussa mieli kerääntyy hitaasti ja hajaantuu sisältä ulospäin kaikkiin kehon osiin, niin että ulkoiset liikkeet vähitellen sopivat mielen kanssa ja sisäinen voima virtaa hitaasti mielen kohteeseen, niin että qi ja veri kiertävät koko kehossa ja ruoppaavat meridiaaneja.
Kiinteän muodon harjoittelun jälkeenkin nyrkkeily- ja kävelykehysrutiinien harjoittaminen on hidasta. Hitaiden liikkeen vauhdin muutosten vuoksi aika, jonka kehon paino pysyy jaloissa, pitenee, mikä lisää jalkojen kuormitusta. Tällaisten harjoitusten pitkäkestoinen harjoittelu voi luonnollisesti edistää jalkojen voiman paranemista tehokkaammin ja sitten edistää harjoittajan fyysisen voiman vahvistumista ja sitten vähitellen harjoitella vahvaa ja nopeaa voimaa, mikä on myös tapa kehittää Tai Chi -voimaa. Nyrkkeily- ja kävelykehyksessä tarkoituksenmukaisuus ilman voimaa on myös Tai Chi -voiman ja nyrkkeilykehyksen täydellisen integroinnin kehittäminen. Tai Chi -kehyksen liikkeitä suoritettaessa on tarpeen selventää Tai Chin "kiinnittelemistä, kiinnittämistä ja seuraamista" -painotuksen todellinen merkitys. Huolimatta muodon, voiman ja hengen muutoksista, eli muodosta ja voimasta riippumatta, niitä tulee seurata ja toteuttaa tiiviisti hengen muutosten valoisalla pisteellä. Kaikissa fyysisten liikkeiden kahdeksan portin ja viiden askeleen muutoksissa ei saa puuttua vastustajan kanssa edestakaisin vedettävää hengen ja voiman tunnetta, jotta toistensa qi ja voima voidaan integroida, saavuttaaksesi Tai Chin tavoitteen "vetää vähän liikkuakseen tuhat puntaa" ja lopuksi varsinaisessa taistelussa hylätä synnynnäinen kömpelö voima, käyttää Tai Chi -nyrkkeilyasentoja ja -liikkeitä voittaaksesi vastustajan Tai Chillä. voimaa.
3, Tai Chi Kung Fu Push Hands on harjoitella tällaista voimaa
Push Hands in Tai Chi Kung Fu on jatkuvasti vahvistaa Kung Fu -tietoisuutta virtuaalisesta ja todellisesta konversiosta vastakkainasettelussa perustuen ihmisten taitoihin Tai Chi -nyrkkeilyssä ja -kävelyssä, jotta voidaan valmistautua varsinaiseen taisteluun. Push Hands -harjoittelussa on avainasemassa erottaa virtuaalinen ja todellinen, ja tarkoituksena on kuunnella voimaa ja ymmärtää vahvuus. Jos et pysty erottamaan virtuaalista ja todellista, etkä ymmärrä voimaa, se aiheuttaa luonnollisesti vastustamisen ja häviämisen ilmiön. Siksi käsiä työntäessäsi sinun tulee hyödyntää pehmennystä, seurata vastustajan voimaa, eikä vastustaa vastustajaa; kun työnnät käsiä vastustajan kanssa, sinun tulee koordinoida liikkeesi ja sovittaa ne vastustajaan, jotta vastustajan voima putoaa aina tyhjälle paikallesi. Sinun tulee käyttää omaa tyhjääsi vastaamaan vastustajan reaalia ja omaa realtasi vastaamaan vastustajan tyhjää. Tällä tavalla molempien osapuolten virtuaali ja todellinen voivat olla harmonisia. Työntämällä käsiä molemmat osapuolet suorittavat jatkuvasti virtuaalisen ja todellisen muuntamisen ja edestakaisin kiertoprosessin. Jos molemmat osapuolet ovat todellisia todellisia vastaan ja virtuaalisia virtuaalisia vastaan, käsien työntäminen ei ole mahdollista. Siksi kirjoittajan tai Chi Push Hands -työntöä harjoitellessa mestari korosti toistuvasti, että osapuolet tuntuivat koskettavan toisiaan ja tietoisuudessa oli aina etäisyys näiden kahden puolen välillä, jonka tarkoituksena oli ymmärtää. vahvuus tässä hoidossa.
Tai Chi -työntökäsiharjoittelulla on oma ainutlaatuinen rytminsä. Tällainen rytmi on luonnollinen reaktio asioihin. Havaintoinduktiona sitä ei ohjaa harjoittajan mieli, vaan eräänlainen rytmi, joka ottaa sisäisen qin ytimeksi, ulkoisen qin ytimeksi, sisäinen hengitys muuttuu ja "mieli" (sublimaatio) mieli) johtavana tekijänä. Kehon muoto, voima ja qi yhdistyvät liikkeeseen ja hiljaisuuteen, ja henki hallitsee nyrkkeilyä ja muuttuu kevyesti ja joustavasti, jotta "mieli voi unohtaa kädet" ja synnyttää luonnollisesti rytmin liikkua edestakaisin, ylös ja alamäkiä. Sitä käsitellessään "mielellä ei ole paikkaa jäädä" ja tarttuu vastustajan hyökkäysrytmiin. Juuri näin Mr. Yu Dayou, suuri kenraali Ming-dynastiassa, sanoi "Sword Classicissaan": "Ole vahva muiden edessä, ole pehmeä muiden jälkeen, ole kiireinen ja odota hiljaa ja osaa taistella." Wang Zongyue sanoi "Taijiquan-teoriassa": "Tuttavuudesta lähtien ymmärrät vähitellen voiman ja ymmärtämällä voiman saavutat hengen tason. Jos et kuitenkaan käytä voimaasi pitkään aikaan, et voi yhtäkkiä ymmärtää sitä.” Tämä tarkoittaa, että Taijiquan-nyrkkeily ja muoto ovat ensin standardoituja ja tarkkoja, ja sitten taitavia ja sujuvaa, kunnes ne yhdistetään ylhäältä alas. Kun olet harjoitellut ja kokenut nyrkkeilytekniikoiden soveltamisen, huomaat vähitellen voimanmuutokset ja siirryt luonnollisesti voimankäytön prosessiin, kunnes voit tehdä sen haluamallasi tavalla. Sitten Tai Chi Kung Fu sublimoituu yhtäkkiä uudelle tasolle ja saavuttaa "jumaluuden" asteen. Tuttuus, ymmärrys vahvuudesta ja jumalallisuudesta ovat itse asiassa Tai Chi -tien kolme vaihetta, jotka herra Wang Zongyue tiivisti kaikkien sukupolvien taiji-harjoittajien kokemuksen perusteella. Lopuksi hän lisäsi toisen lauseen korostaakseen, että "voiman käyttäminen" tarkoittaa ahkeraa työtä ja lujaa harjoittelua. Kung Fu voi kehittyä vain ahkeran opiskelun ja kovan harjoittelun avulla. Muuten et tunne ja ymmärrä, etkä yhtäkkiä ymmärrä ja saavuta valaistumisen ja ymmärryksen voiman tilaa ja jumalallisen tilan saavuttamista.
4, taika-ase voittaa Tai Chi -taistelussa on tällainen voima.
Tai Chi -harjoittelussa on Tai Chi -voimaharjoittelu. Taijinyrkkeily määrittelee selkeästi, että kolmentoista asennon tulee olla: ”Käytä mieltä ohjaamiseen, älä kömpelöä voimaa; käytä liikettä hallitaksesi hiljaisuutta ja tee aloite liikkumiseen ja hiljaisuuteen; käytä pehmeyttä kovuuden voittamiseksi ja yhdistä kovuus ja pehmeys; Käytä pienuutta voittaaksesi suuruuden ja käytä neljää unssia liikuttaaksesi tuhat puntaa." Tai chi -nyrkkeily korostaa "voimaa" "voiman" sijaan. Mitä vahvuus on? Mestari Wu Tunan sanoi kerran: ”Vahvuus on akateemista vahvuutta, joka sisältää sekä akateemisen teknisen vahvuuden. Toisin sanoen se sisältää kolmentoista asennon teknisen vahvuuden." Tai Chi -harjoittelumenetelmiä, kuten pomppiminen, hankaus, lyöminen, neulojen heittäminen, teräksen ja raudan leikkaaminen jne., on olemassa kymmeniä voimaharjoittelumenetelmiä, jotka ovat sekä teknisiä että taktisia. Otetaan esimerkiksi teräksen ja raudan leikkaaminen. Harjoittelussa varpaiden välinen etäisyys on yhden jalan mittainen, ja kaksi jalkaa seisovat suoran linjan sisä- ja ulkopuolella painopisteen ollessa molemmilla jaloilla. Ojenna kaksi kyynärvartta eteenpäin. Vasemmasta ja oikeasta nyrkistä tulee sivulle seisovia kämmentä. Kun vasen kämmen on edessä, vasen kämmen osoittaa oikealle ja oikea kämmen peittää vasemman kyynärpään takana. Kämmen kääntyy vasemmalle. Molemmat kädet ovat löysät kyynärpäistä. Käytä seisovien kämmenten kämmenten puolia molemmilla puolilla leikkaaksesi eteenpäin ja alaspäin samanaikaisesti. Kämmenet palaavat heti leikkaamisen jälkeen ja voima on terävä. Jatkuvalla sisäisen voiman harjoittelulla voima syvenee ja syvenee ja leikkausvoima terävöityy. Danianin kautta voima varastoituu sisälle. Välittömästi purkautuessaan dantianin energia välittyy nopeasti kämmeniin ja käsiin vyötärön kautta olkapäiden työntämiseksi, hartioiden kautta kyynärpäiden työntämiseksi ja kyynärpäiden kautta käsien työntämiseksi, ja voima välittyy nopeasti kämmeniin ja käsiin. kädet voittaaksesi vastustajan, todella ymmärtäen mestari Yang Shaohoun "ohut, sileä, lyhyt, terävä ja pitkä" nyrkkeilymaailman viiden merkin kaavan.
Taistelun perimmäinen tavoite on voittaa vastustaja. Tai Chi -taistelun perusprosessi on kuitenkin toiminnan odottaminen hiljaisuudessa. Hiljaisuuden tarkoitus on käyttää "voiman kuuntelemista" vastustajan ymmärtämiseen. Kun vastustaja hyökkää, uhraan itseni ja seuraan vastustajaa, johdatan vastustajan ansaan ja lopulta lähetän vastustajan ulos ja kukistan vastustajan. Tässä pääasiallinen keino havaita vastustaja on käyttää herkkää ihoa havainnoimaan vastustajan voimaa ja suuntaa fyysisen kontaktin kautta, eli voiman kuuntelemista; vastustaja on kova ja minä olen pehmeä, voitan kovuuden pehmeydellä, johdan vastustajan ansaan ja saavutan muodonmuutoksen, joka on muuttaa voimaa; Etsin suoruutta käyrässä, seuraan vastustajan selkää, kerään ja vapautan ja kukistan vastustajan kokonaan, eli vapauttan voimat. Tästä voidaan nähdä, että Tai Chin maaginen ase vihollisen voittamiseksi on saada ensin voimaa, käyttää voimaa hyvin ja tehdä voimaa.
Yhteenvetona, Tai Chin vahvuus on kevyt ja joustava asia, kova ja pehmeä, löysä ja tiukka, nopea ja hidas, ei lähellä eikä kaukana. Jos käytät vain voimaa käsitelläksesi hyökkäystä, olet luonnollisesti ylikuormittu ja unohdat yhden asian keskittyessäsi toiseen. Voiman pääosana vyötärön ja selkärangan lisäksi muu kroppa pystyy sopeutumaan tilanteeseen ja reagoimaan luonnollisesti. Tämä on Tai Chi -voiman hienous. Wang Zongyuen "Taijiquan-teoria" päättyi myös tähän periaatteeseen: "Kun olet ymmärtänyt voiman, mitä enemmän harjoittelet, sitä parempi olet. Jos meditoit ja pohdit, pystyt vähitellen tekemään mitä haluat. Se on alun perin itsensä uhraamista ja muiden seuraamista, mutta monet ihmiset tekevät sen virheen, että hylkäävät läheisen ja etsivät kauas. Kuten sanonta kuuluu, pieni ero johtaa tuhannen mailin virheeseen. Tutkijoiden tulee erottaa se huolellisesti." Päätarkoitus on, että kun ymmärrät voiman, sinusta tulee yhä enemmän jalostettua harjoituksen myötä. Jos olet hyvä ajattelemaan ja pohtimaan periaatteita käytännössä, pääset lopulta tilaan, jossa teet mitä haluat.
Lyhyesti sanottuna taijiquan-voimaa tulisi ymmärtää ja tunnustaa historiallisen materialismin dialektisen näkemyksen avulla, ja taijiquan-voimaa tulisi harjoittaa rauhanomaisella mentaliteetilla. Sinun ei pidä lisätä monia subjektiivisia ymmärryksiä etsiessäsi sitä tietoisesti. Niin kauan kuin harjoittelet Taijiquania kehosi vahvistamiseksi, luonteesi kehittämiseksi ja mielesi rauhoittamiseksi, taijiquan-voima tulee luoksesi hiljaa ajan myötä, mikä on myös väistämätön tulos.
Tämän Taiji Kung Fun tärkeästä taika-aseesta kertovan artikkelin toivotaan auttavan sinua.