Todistin Tai Chin taikuutta

Tai Chi ei suoraan paranna sairauksia, mutta se voi parantaa epäsuorasti monia kroonisia sairauksia.

1, Tai Chin harjoittelu voi parantaa kardiopulmonaalista toimintaa.

Kun opiskelijani tuli Glacier Parkiin opiskelemaan taijia jäätyään eläkkeelle vuonna 1995, hän ei lähtenyt ulos ensimmäisen vuoden syyskuun jälkeen. Hän sanoi yskivänsä ja hengittävänsä epätasaisesti aina, kun puhaltaa viileä tuuli. Hän tuli harjoittelemaan taichia vasta toisen vuoden vappupäivän jälkeen. Joten opetin hänelle Tai Chin harjoittamisen hengityksen perusasiat, mikä paransi hänen keuhkojen toimintaansa. Toisen vuoden talvella hän ei ottanut lomaa. Hän on nyt 82-vuotias ja erittäin hyvässä kunnossa.

Tämä osoittaa, että Tai Chin harjoittaminen voi lisätä rintaontelon kaasukapasiteettia ja lisätä hapen sisäänhengityksen ja hiilen uloshengityksen määrää, mikä varmistaa kaasun täydellisen vaihdon ja lisää suhteellisesti eri elinten hapenottoa. Koska Tai Chi on harjoitettu pitkään, tämä aerobinen toiminta voi harjoitella ja parantaa sydän- ja keuhkotoimintaa ja voi vähitellen toipua kroonisista sydän- ja verisuonitaudeista.

Olen myös hyvä esimerkki. Vuonna 1992 minulla diagnosoitiin vakava sydänsairaus, ja minun piti mennä sairaalaan säännöllisiin tarkastuksiin. Lääkäri pyysi minua kantamaan lääkkeitä mukanani varmuuden vuoksi. Harjoittelin Tai Chiä pitkään, mikä sai minut tuntemaan oloni onnelliseksi ja helpotti sydämentykytystäni.

2, Tai Chin harjoittaminen voi vahvistaa ruoansulatusjärjestelmää ja parantaa vastustuskykyä.

Ihmisillä, jotka harjoittavat Tai Chi:tä, on parempi ruokahalu, mutta he eivät lihoa. Miksi? Ensinnäkin Tai Chi -harjoittelun aikana ihmiset ovat rauhallisia ja rentoutuneita, ja heidän kielensä koskettavat kitalaen, mikä tehostaa ruuansulatusrauhasten eritystoimintaa, edistää säännöllistä maha-suolikanavan peristaltiikkaa ja lisää ruokahalua; Toiseksi tai Chi -harjoittelun aikana Dantianin tulisi ohjata lisäämään maha-suolikanavan peristaltiikan määrää; Kolmanneksi ihmiset, jotka harjoittavat Tai Chi -harjoittelua, kuluttavat kolmanneksen enemmän kaloreita päivässä kuin ne, jotka eivät harjoita Tai Chi -harjoituksia. Siksi Tai Chi -harjoittajat syövät enemmän ja heillä on parempi ruoansulatustoiminto, mikä voi parantaa sisäelinten elastisuutta ja vahvistaa ruoansulatusjärjestelmää.

3, Tai Chin harjoittaminen voi saavuttaa välitys- ja parantavan vaikutuksen unettomuuteen ja neurastheniaan.

Monet opiskelijat tulivat oppimaan nyrkkeilyä ja sanoivat minulle: "Opettaja Liang, voiko Tai Chin oppiminen parantaa neurastheniaa?" Vastasin varmuudella: "Kyllä, se on hyvä, jos harjoittelet hyvin." Ihmiset, joilla on neurasthenia-oireita, ovat yleensä suuren yhteiskunnan, työn, elämän ja perheen paineen alla. Aivot ajattelevat jatkuvasti ongelmia. Ylityö ja liiallinen jännitys voivat aiheuttaa unettomuutta, jota lääketieteessä kutsutaan autonomisen hermoston häiriöksi ja epätasapainoksi. Tai Chi -harjoittelu voi saada häiriintyneet hermot koordinoituneiksi ja tasapainoisiksi.

Koska Tai Chi vaatii "hiljaisuutta", ajatusten keskittymistä, hengen keskittymistä, häiritsevien ajatusten poistamista ja vain nyrkkeilyn ajattelua, mieli on erittäin keskittynyt. Toisaalta aktiivisuus lisää fyysistä väsymystä ja uni normalisoituu vähitellen. Jotkut opiskelijat kertoivat minulle: "Harjoittele nyrkkeilyä uudelleen ennen nukkumaanmenoa ja nukahtaa nopeammin kuin keiju; mieli on hyvä, unelmia ei ole, ja on helppo työskennellä." Tämä on Tai Chin harjoittamisen erityinen vaikutus.

4, Tai Chi -harjoittelu ei voi vain parantaa neurastheniaa, vaan myös olla hyvä rooli verenpaineen palautumisessa.

Yleensä verenpainetautiin liittyy sydänsairaus, joka kuuluu verenkiertoelimistöön. Suurin osa tästä sairaudesta johtuu henkisistä tekijöistä. Koska henki ja tunne ovat eräänlaista psykologista muutosta ihmisissä, hyvällä tuulella kaikki kehon toiminnot ovat koordinoidussa tilassa. Kun olet huonolla tuulella, verenpaineesi nousee välittömästi. Tätä "henkistä tekijää" on vaikea saada huumeista. Mutta se voidaan saada nyrkkeilytoiminnassa. Tämä sairaus edellyttää, että potilas on "rauhallinen" ja ympäristö on "hiljainen". Samoin nyrkkeily edellyttää myös harjoittajalta "rauhallista" ja "rentoutta" ja ympäristön "hiljaisuutta". Nämä kaksi yhdistyvät "hiljaiseen".

Jos qi uppoaa dantianiin, qi ja veri ovat mukavampia ja aivot ovat selkeämpiä. Erityisesti pää on suora ja kaula suora, ja kaikki kehon osat ovat luonnollisesti venytettyjä. Psykologisesti pysyt aina hiljaa. Nyrkkeilyn jälkeen tunnet olosi erittäin rentoutuneeksi ja onnelliseksi, ja verenpaineesi on vakaa.

5, Tai Chi -harjoittelu voi ruopata meridiaaneja, tasoittaa verisuoni- ja imukudosjärjestelmän verta ja qi:tä sekä vahvistaa vastustuskykyä.

Tai Chin hidas harjoittelu on elävä pino. Kun harjoittelet hitaasti, sinun on "olettava pystyssä ja mukava, rauhoittaa mieltäsi ja kehoasi ja upota qi Dantianiin". Nämä kaksitoista sanaa tiivistävät meille Tai Chin harjoittamisen perusvaatimukset. Hidas harjoittelu vaatii ensin nyrkkeilyasentoa, ja sitten sinulla on epäitsekkyyden tunne. Tällä hetkellä käytäntö ei lisää ajatuksia. Tarkoitus, qi ja voima kehossa saavuttavat kolme yhdessä muodostaen sisäisen voiman, jota me yleensä kutsumme "sisäiseksi kolme yhdessä". Tai Chin pitkäaikainen hidas harjoittelu voi jatkuvasti täydentää happea ja edistää veren ja qin tasaista virtausta kehossa.

Tai Chin hitaan harjoittamisen, erityisesti matalarunkoisten harjoitusten, valtimoiden puristuminen ja rentoutuminen jossain määrin, mikä voi kiihdyttää verenkiertoa, lisätä hapen saantia ja edistää imunestejärjestelmän aineenvaihduntaa sekä vahvistaa henkilökohtaista vastustuskykyä. .

6, Tai Chi on ylläpitävä vaikutus polviin.

Tällä hetkellä jotkut yhteiskunnan ihmiset uskovat, että tai chi satuttaa polvia. Olen osoittanut, että tämä väite ei pidä täysin paikkaansa vuosikymmeniä kestäneen nyrkkeilyn harjoittelun ja opettamisen kautta. Monilla ihmisillä, jotka eivät harjoita Tai Chiä, on myös polvikipuja, ja kipu nuoreutuu ja nuoreutuu. Ensinnäkin nämä ihmiset eivät kiinnitä huomiota toimintojen säännöllisyyteen; toiseksi he eivät kiinnitä huomiota kalsiumin lisäykseen (perinteinen kiinalainen lääketiede suosittelee, että ihmisten tulisi kiinnittää huomiota kalsiumin lisäykseen 30 vuoden iän jälkeen). Kolmanneksi polvikivun syy on väärä harjoitusmenetelmä. Polvikivuilla ei ole mitään tekemistä Tai Chin kanssa, mutta päivittäiset elämäntavat ja liikuntatavat eivät sovi omaan kehoon tai liiallinen harjoittelu on liian intensiivistä ja kantavuus kasvaa äkillisesti useita kertoja, mikä aiheuttaa polvivaurioita. Tai Chi -harjoittelu ei satuta polvia normaaliolosuhteissa, ja sillä pitäisi olla tietty ylläpitävä vaikutus polviin.

Lokakuussa 2011 hyväksyin opiskelijan. Hänen veljensä auttoi häntä tulemaan Rending Lakelle etsimään minut. Olin utelias hänen nuoresta iästään, mutta se oli hankalaa liikkua. Hänen mukaansa hän oli ennen koripalloilija. Polvivammansa jälkeen hän meni kaikkiin suuriin sairaaloihin, mutta häntä ei voitu parantaa. Vakavissa tapauksissa hän ei ehkä pysty liikkumaan. Hän sanoi: ”Veljeni työskenteli ulkomailla ja oppi Chen-tyylisen Tai Chin vanhan muodon mestari Ma Hongin opiskelijoilta. Hän hyötyi siitä paljon ja palasi Kiinaan suostutellakseen minut opettelemaan Chen-tyylistä Tai Chiä. Hän otti myös yhteyttä mestari Ma Hongiin ja pyysi meitä löytämään sinut." Olin hyvin liikuttunut kuullessani tämän, joten hyväksyin hänet. Hänen nimensä on Hao Jianping. Hao Jianping oli hyvin tottelevainen, koska hän halusi toipua terveydestään välittömästi. Hän seurasi joka päivä sitä, mitä opetin hänelle, ja hänen täytyi tehdä oikea venyttely, kosteuttava ja ravitseva harjoitus ennen Tai Chin harjoittelua.

Nyt hän ei voi vain kävellä, vaan myös tehdä vaikeita liikkeitä, kuten hyppääminen kehon läpi, erittäin hyvin. Hän on nyt hyvin onnellinen. Hän sanoi: "Tai Chi paransi jalkani ja antoi minun palata normaaliin elämään."

Tai Chin harjoittamisella on maaginen vaikutus tunteita, täydentää energiaa ja saada henkistä hyötyä.

1, Tai Chin harjoittaminen voi edistää fyysistä ja henkistä terveyttä.

Sisä- ja ulkopuoli ovat johdonmukaisia, mitä kutsutaan sydämen ja voiman koordinaatioksi. Jos sydän piiloutuu ja toiminta näyttää, sydän ilmaisee ja toiminta tukahduttaa, niin voima ei ole vielä vaikuttanut ulospäin, ja yli puolet siitä on kulutettu sisälle, mikä on ehdottomasti ei tee hyvää keholle. Tai Chin harjoittelussa korostetaan, että mieli on rauhallinen ja keho rento ja qi, tarkoitus ja voima ovat yhtenäisiä ja hiljaisia. Pitkäaikainen tällainen harjoittelu vaikuttaa elämään ja työhön alitajunnassa ja sillä on hyvä säätelyrooli kehossa koko ajan.

2, Tai Chin harjoittaminen voi täydentää hankittua olemusta, qiä ja henkeä.

Chen Tai Chi on sisäinen kamppailulaji. Se harjoittaa sekä dynaamisia että staattisia taitoja, etsii sekä sisältä että ulkoa ja viljelee sekä seksiä että elämää. Qin liikuttaminen vaatii mielen ja aikomuksen sääntönä ja etsii sekä sisältä että ulkoa tarkoituksena. Tai Chin harjoittamisen avulla keho voi rentoutua, mieli voi olla tyhjä ja hiljainen, ja kehon potentiaali harjoitetaan vähitellen olemukseksi, qiksi ja hengeksi, mikä korvaa olemuksen, qin ja hengen puutteen. kulutetaan jatkuvasti elämässä ja työssä. Tai Chin päivittäinen harjoittelu saa sinut energiseksi elämässä, energiseksi töissä, energiseksi, väsymättömäksi ja jalat tuntuvat rentoutuneilta kävellessä.

3, Tunne itsepäihtymyksen kauneus Tai Chi -harjoitteluprosessissa.

Mestari Ma Hong, mentorini, antoi korkean tason yhteenvedon Tai Chistä vain kahdellatoista sanalla: sillä on "taiteellisia, koristeellisia, kuntoisia ja käytännöllisiä" tehtäviä. Perinteisen Chen-tyylisen Tai Chin pitkäaikainen harjoittelu voi saavuttaa tavoitteen "kehon ja mielen kehittämiseksi ja eliniän pidentämiseksi".

Juuri siksi, että Tai Chi:llä on niin maaginen vaikutus, se vaatii meiltä kaikilta Tai Chin perillisiltä harjoittelemaan ja välittämään esi-isiemme jättämää perinteistä kiinalaista kulttuuria – maagista Tai Chiä. Hyviä asioita tulee viedä eteenpäin ja välittää eteenpäin niiden alkuperäisessä muodossaan, jotta ne voisivat vaikuttaa ihmisiin, jotka rakastavat Tai Chiä, ja yhteiskuntaan.