Оздоровительный эффект тайцзи хорошо известен миру. В мире существует множество школ тайцзи, и многие люди практикуют его. Они хотят практиковать и изучать любую школу, которую видят. На самом деле, виновником является человеческая жадность. Председатель Мао Цзэдун в своем «Исследовании спорта» указал, что метод упражнений драгоценен: «Метод, который приводит к своему эффекту, один. Если эффект одного метода таков, то эффект ста методов также таков. Тогда от остальных девяноста девяти методов можно отказаться». То есть люди выбирают метод, чтобы упорно заниматься упражнениями. Если один метод эффективен, зачем им изучать так много?
Характеристики Чжаобао Тайцзи умеренные и мирные, легкие и гибкие, как играющие дети, без намерения или дыхания, чисто естественные. Глава 10 «Дао Дэ Цзин»: Неся дух и душу и принимая единство, можно ли разделить? Сосредоточившись на дыхании и будучи мягким, можно ли быть как ребенок? Как описано в классике, метод практики и эффект Чжаобао Тайцзи очень быстры в соответствии с Дао!
Далее представлены три этапа практики Чжаобао Тайцзи.
Первая стадия: знать трудно, но и искать трудно
При первом изучении тайцзи мышцы и функции тела меняются день за днем после 20 лет, но люди этого не осознают. В возрасте от 20 до 30 лет, хотя восприятие и координация человеческого тела очень хороши, они уже находятся на нисходящей кривой. Условно говоря, людям в возрасте от 20 до 30 лет нелегко освоить спортивные навыки. Если посмотреть на настольный теннис, большинство людей, которые достигли успеха, практиковали с детства, и они могут достичь легкости только в долгосрочной работе руки, глаза, тела, метода и шага. Когда практикуют взрослые, их руки и ноги не координируются, и их способность управлять телом с помощью своего разума ослабевает. У новичков тайцзи в этой возрастной группе будет более короткий период обучения, и они увидят результаты раньше, но придерживаться этого нелегко, что жаль.
В возрасте от 30 до 40 лет здоровье необходимо в этот период, а это значит, что физическая форма снижается быстрее. 35 лет для женщин и 40 лет для мужчин — это переломный момент, и физическая форма быстро снижается в этот период. В этот период будет сложнее изучать Тайцзи.
После 40 лет здоровье организма человека серьезно истощается, тело не в ладу с духом, проблем становится больше. В этот период большинство людей мучаются, обращаются за медицинской помощью, но не получают облегчения, а потом понимают, что в жизни много страданий, но здоровье подводить нельзя!
Чем раньше вы научитесь Тайцзи, тем скорее вы получите пользу. Неважно, когда вы его научитесь, сложность обучения существует. Оно требует много размышлений и тела. Поэтому первый уровень познания сложности — это вера, упорство и судьба!
Второй этап: понимание того, что трудность — это легко
Эта стадия — стадия физического опыта после изучения Тайцзи в течение 3–5 лет. После практики по правилам вы сможете достичь естественной податливости, почувствовать циркуляцию ци, следить за верхними и нижними частями, координировать свое тело и разум. Только тогда вы узнаете, что Тайцзи — это такая простая вещь. Этот уровень — настойчивость, упорство и просветление!
Третья стадия: знать легко, искать трудно
Когда наше тело и разум настроены и очень удобны, мы естественным образом чувствуем себя причастными к Дао. Первоначальное намерение Удан Чжаобао Тайцзи — позволить людям войти в Дао через бокс, восстановить гармонию и свободу изначального человека. Этот уровень — тишина, мудрость и Дао.
Практикуя Чжаобао Тайцзи, каждый этап - это обучение и снова обучение, снова чувство и снова чувство, снова переживание и снова переживание, вера, удержание, осознание и возвращение к Дао. Это также изначальное намерение Тайцзи.