Тайцзицюань — это своего рода фитнес-упражнение для тела и ума. При занятиях тайцзицюань основное внимание уделяется движению намерения и ци, используется сердце для перемещения ци, разблокируются меридианы и каналы, а также уравновешиваются инь и ян, ци и кровь, чтобы улучшить способность инь и ян гармонизировать себя. При занятиях тело находится в вертикальном положении, легкое и свободное, положение кулака просторное и щедрое, движение плавное, а положение может быть высоким или низким, поэтому оно подходит для занятий людьми всех возрастов и разного физического состояния. Здоровье Тайцзицюань играет большую роль в здоровье человеческого тела.
1. Совершенствование Тайцзи
Питательный тайцзицюань — это бокс. Пусть тайцзицюань достигнет способности производить эффективность нападения и защиты.
Здоровье Тайцзицюань относится к внутреннему боксу. Согласно ноу-хау Чжан Саньфэна Тайцзи Дань, теория внутреннего и внешнего совершенствования Тайцзицюань Ван Цзунъюэ. Внутренняя практика намерения и энергии, перенос Тайцзи инь и ян; внешняя практика движений бокса, показывающая импульс и манеру поведения. В просторечии физическая сила и духовный темперамент практикуются одновременно.
Тайцзицюань несет в себе рациональность традиционной китайской философии. Он основан на Дао Дэ Цзин, Нэй Цзин, И Цзин и принципе Тайцзи Инь и Ян.
Питательный тайцзицюань — это традиционный метод гун сохранения здоровья. Он впитывает молоко даосских навыков дань, таких как Ли Даочунь и Чжан Саньфэн, и сочетает в себе современные медицинские научные знания, практикуя тело, сердце и разум трех семей, и объединяя три элемента сущности, ци и бога в методе совершенствования тайцзицюань. Он соответствует научным принципам китайской и западной медицины и обладает чудесной эффективностью в лечении болезней и фитнесе, а также в развитии секса и здоровья.
- Характеристики метода гонга
Тайцзицюань для здоровья точен в теории и методе, практикуя форму, намерение, расслабление, отдых, газ, энергию и Бога, от неглубокого к глубокому, продвигаясь шаг за шагом, практикуя на разных уровнях, и практикуя и практикуя по-настоящему. В зависимости от уровня подготовки существуют разные уровни кунг-фу, каждый со своим собственным эффектом. Практикуйте стиль, чтобы получить стиль, практикуйте шаг в шаг. Когда вы входите в дверь, чтобы учиться, вы изучаете стиль и практикуете стиль, объединяете обучение и практику и сосредотачиваетесь на практике, чтобы быстро показать эффект.
Поскольку тайцзицюань объединяет намерение, ци и форму в единое целое, так что дух, ци и кровь, внутренние органы, мышцы и кости человеческого тела могут питаться и тренироваться, а также может быть достигнуто сбалансированное состояние «тайны инь и ян», он может играть роль в лечении болезней и фитнесе без болезней, а также обеспечивать здоровье и долголетие человеческого тела.
Практика тайцзицюань: Изменение и передача — вот ключ. В процессе практики тайцзицюань верхняя и нижняя части тела переплетаются, а левая и правая части тела находятся на одной линии. Инь и Ян реальны и воображаемы. Верхняя сила и пустота, кулак к телу, статика в воде, движущейся как цунами.
Практика намерения: Начните с чего-то и станьте чем-то, ничего не делая. Чтобы заниматься боксом, вы должны практиковать свое намерение. Если тело, движение и дух спокойны и оптимистичны, все вены будут гладкими, а тело будет естественно здоровым. Тайцзицюань регулирует ци, чтобы питать тело. Тайцзицюань синергизирует движения с дыханием, и ци опускается в даньтянь, чтобы стимулировать внутреннюю ци для работы в теле.
Практика релаксации: Расслабление дыханием — это переходная техника для упражнений обратного брюшного дыхания и кулачного дыхания. Легкие отвечают за дыхание; почки отвечают за удержание газа, который является основой жизненной энергии. Когда легкие и почки работают вместе, дыхание становится тонким, ровным, долгим и медленным. Такое брюшное дыхание не только усиливает и улучшает вентиляционную функцию легких, но и приносит пользу почкам и защищает жизненную энергию.
Практика ци: Тайцзицюань практикует ци и практикует ци в статической работе, и практикует статическую и статическую работу, это основа практики тайцзицюань для исцеления и фитнеса и упражнений кунгфу. Когда даньтянь полон ци, внутренняя ци будет течь по всему телу, а внутренние органы, кожа и плоть будут питаться. Тайцзицюань двигает форму и тело, чтобы двигать ци и кровь. Тайцзицюань использует намерение, чтобы направлять ци, и использует ци, чтобы двигать тело. Ци генерируется в даньтяне, и все тело приводится в движение движением вращения талии и поворота позвоночника.
Идея ци и силы - это всеобъемлющая теория тайцзицюань, практикующая бокс, расслабление, отдых, ци и единство намерения, практикуя в той степени, в которой намерение достаточно, ци и сила будут генерироваться сами собой. После того, как ци обтекает все тело, ци возвращается в даньтянь, так что мышцы, сухожилия, суставы, конечности и кости тела все тренируются. Это имеет эффект движения мышц и костей, углубления вен и каналов и содействия циркуляции ци и крови.