Древние и современные, каждый надеется, что он сможет прожить долгую и здоровую жизнь, «Классика внутренней медицины Желтого императора», книга «Су Вэнь о древней истине» говорит: «Древний человек, знай путь, закон в инь и ян, и в количестве искусств, еду и питье в ритме, живя и живя регулярно, не будь самонадеянным, чтобы сделать труд, так форма и Бог, и конец дня года сто лет должен идти!», здесь упоминаются «методы», которые включают в себя оздоровительный массаж, цигун, руководство, иглоукалывание, гуаша, медицина и другие искусства самообучения, восточный оздоровительный массаж имеет долгую историю богатого содержания, есть массаж для самообслуживания, гуаша, терапия стоп, терапия рук и другие методы. В основном это делается через точки меридианов человеческого тела, чтобы очистить меридианы и каналы, гармонизировать Инь и Вэй, циркуляцию крови, сбалансировать действие Инь и Ян, чтобы повысить их способность противостоять болезням.
1, метод исправления почек и извлечения пользы из сущности
Почка в организме человека является чрезвычайно важным органом, китайская медицина сказала, что почка по «врожденной природе этого» является источником энергии человеческой жизни, почка расположена в поясничной области, есть «поясничная для капитала почки», сказал. Основная функция почки — хранить сущность человеческого тела, главная жизнь человеческого тела воспроизводство и развитие. Поэтому существует несколько способов массажа почек.
а. Метод растирания Юнцюань
Потерев обе руки друг о друга, потрите обеими ладонями или одной ладонью центральную точку Юнцюань на подошвах ног в течение 3–10 минут.
б) Перемещение точек почек
Массируйте точку Жэнь Юй на талии обеими ладонями в течение 3–10 минут.
в) Разминание жизненно важных точек
Надавите пальцами обеих рук на жизненно важную точку и энергично разминайте ее в течение 3–10 минут.
г. Массаж точки Гуаньюань
Совершайте круговые движения ладонью руки на точке Гуаньюань на животе в течение 3–10 минут.
е. Вибрация ушей
Нажмите ладонями обеих рук на уши и потрите оба уха в течение 1–3 минут.
- Укрепление селезенки и желудка
В традиционной восточной медицине «селезенка — основа последующей жизни», селезенка может принимать кровь и играть роль транспортировки и обмена веществ, и селезенка открывает отверстия во рту. Если селезенка не в порядке, будет мышечная слабость и свищи, рот безвкусный или без запаха, бледные губы без блеска. Основные методы массажа:
а. Двигая животом, смачивайте живот ладонью в течение 1-3 минут.
б) Надавливание на точку саньли на стопе в течение 1-3 минут.
в) Надавливайте на точку Тяньшу в течение 1–3 минут.
3. Седативный и гипнотический массаж
а) Потрите точку Сан-Инь в течение 1–3 минут.
б) Потрите акупунктурную точку Юнцюань в течение 1–3 минут.
в) Надавливание на точку Нэйгуань в течение 1–3 минут.
г. Потрите точку Шэньмэнь в течение 1–3 минут.
е. Надавливание на точку Фэнчи в течение 1-3 минут.
е. Нажатие точки «Сто треф» в течение 1–3 минут
- Самостоятельный массаж похлопыванием
Похлопывающий массаж сверху вниз, 1–3 минуты на каждую часть: похлопывание по голове →верхней части плеч →груди и живота →талии и рук →голеней и бедер.
5. Освобождение носовых отверстий для лечения простуды
Теория восточной традиционной медицины гласит, что «легкие открывают отверстия в носу», например, при простуде появятся заложенность носа, выделения из носа, мутная слизь и т. д. Массаж может быть эффективным.
а. Перемещение инь-тан с помощью большого пальца руки для перемещения точки инь-тан в течение 1-3 минут.
б) Надавливайте на центр носа в течение 1–3 минут.
в) Точку Инсян массируйте в течение 1–3 минут, потрите нос и поднимите корень носа в течение 1–2 минут.
6, метод массажа гуаша
С помощью доски для скребка и масла для скребка (можно также использовать массажный крем и вазелин)
① чистить головку 1-3 минуты
② отскребите 5-10 минут
③ скребок для рук 5-10 минут
④ поскоблить ноги 5-10 минут
⑤ Потрите подошвы ног 5-10 минут.
При соскабливании точек для открытия меридиана эффект наилучший, и эффект легко и быстро увидеть.
7, массаж стоп, оздоровительный уход
Массаж стоп является ценным наследием традиционной восточной медицины, что «ноги людей, как будто корень дерева, дерево засохло корень первым истощился, люди старые ноги первыми приходят в упадок». Поэтому уход за здоровьем ног очень важен, это также очень простой метод массажа, массируйте перед замачиванием ног в горячей воде в течение 3-10 минут, а затем используйте традиционную китайскую медицину, такую как «вода Хо Сян Чжэнци» — китайский медицинский порошок или самолечение традиционной китайской медицины, отваренное после замачивания ног. Методы массажа следующие:
① Потрите подошвы ног ладонями обеих рук в течение 1–3 минут;
② Точечно надавливайте на подошвы ног в течение 1–3 минут;
③ Точечное надавливание на точку Юнцюань в течение 1-3 минут;
④ Потрите подошвы ног в течение 1–3 минут;
⑤ Сожмите кулаки и положите на них подошвы ног на 1–3 минуты;
⑥ Удары кулаками по подошвам ног в течение 1-3 минут;
⑦ Надавливание кончиками пальцев на большой палец стопы в течение 1–3 минут;
⑧ Точечно надавливайте на внутреннюю сторону стопы в течение 1–3 минут;
⑨ Точечно надавливайте на внешнюю сторону стопы в течение 1–3 минут;
⑩ точечное надавливание на тыльную поверхность стопы 1-3 минуты.
8, метод массажа для здоровья рук
Рука является наиболее чувствительной частью человеческого тела, весь меридиан тела через меридиан руки контактирует со всеми частями. В двенадцати меридианах тела, меридиан руки три Ян, меридиан руки три Инь заканчиваются в руке, например, если у человека есть поражение, можно диагностировать через ладонь руки, чтобы диагностировать заболевание, в то же время, сторона может стимулировать рефлекторные зоны руки, чтобы стимулировать регуляцию меридианов для поддержания баланса функций организма, метод массажа имеет следующие точки:
① Растирание ладоней 1–3 минуты;
② точечное надавливание ладонью 1-3 минуты;
③ Потрите внутреннюю часть ладони и центр ладони в течение 1–3 минут;
④ Надавливайте на тыльную сторону ладони в течение 1–3 минут;
⑤ Потрите головку каждого пальца ладони в течение 1–3 минут;
⑥ Надавливание на точку Лаогун, большую и малую точки Юйчжи, а также точку Хэгу в течение 1-2 минут на каждую;
⑦ Надавливайте на точку Нэйгуань в течение 1-2 минут.
Оздоровительный массаж полезен, можно настаивать на ежедневном массаже в течение 10-30 минут, но время массажа должно быть основано на собственном организме, организм может быть дольше, организм слабее на более коротком. После массажа пить больше кипяченой воды, для того, чтобы вывести токсины после личного массажа.