Практикуя тайцзи, помните, что не следует использовать слишком много «силы», слишком много «ци», слишком много «намерения» или слишком много «духа».

Если тайцзи практикуется правильно и по-настоящему вводится, он может поддерживать здоровье, поддерживать форму, защищать себя и продлевать жизнь. Если он практикуется неправильно, он будет потреблять физическую энергию, внутреннюю энергию и врожденную энергию. Поэтому люди, которые практикуют тайцзи, должны иметь импульс и ум единства неба, земли и человека и овладеть правильным методом практики. Внутренние боевые искусства без руководства мудрого человека, без понимания теории бокса и метода практики, тяжелая практика и тяжелая практика являются наиболее вредными для людей, а затем потребляют энергию врожденного источника. Лучше бегать каждый день. Во всем есть хорошее и плохое, и все соответствует и едино. Тайцзи является наиболее здоровым, когда практикуется правильно, и он может поддерживать форму и защищать себя. Напротив, он является наиболее вредным для людей и тела, и чем лучше кунг-фу, тем больше вреда. Роковое слово для практики Тайцзи — «чрезмерность», единица — чрезмерная сила, два — чрезмерная ци, три — чрезмерная целеустремленность, а четыре — чрезмерный дух.

Что такое «чрезмерная сила»?

Тело не будет расслабляться, застывать и практиковать бокс жестко, и сила слишком сильна, и инь и ян не будут сбалансированы. Древние говорили: «Если вы слишком тверды, вы сломаетесь. Сила имеет свои пределы. Как только сила достигает своего предела, она идет на спад. То же самое относится и к мастерству. Некоторые люди не желают принимать друг друга, и они усердно тренируются, чтобы соревноваться друг с другом, стремясь победить. Некоторые боксеры тренируются с деревянными шарами или каменными шарами. Практиковать тайцзи таким образом — большая ошибка. «Теория тайцзи-бокса» требует от нас быть легкими и живыми и понимать силу. Перо не может быть добавлено, а мухи и насекомые не могут падать. Если мы не практикуем в соответствии с требованиями «Теории тайцзи-бокса» и практикуем с каменными шарами, как мы можем достичь уровня легкости и ловкости, который не может быть добавлен перо, как описано в «Теории тайцзи-бокса»? Это только увеличит мастерство, что противоречит «Теории тайцзи-бокса». Тайцзи — это бокс, который не требует силы удержания для достижения быстрых рук. Вы должны поддерживать нормальный ум и упорно работать над спокойствием, расслаблением и мягкостью. Только благожелательность может быть непобедимой.

Что такое «ци» слишком много?

Некоторые боксеры учат учеников обращать внимание на дыхание в каждом движении и дышать в сочетании с каждым движением. Это неправильно. Слово «дыхание» в тайцзи — это конкретная метафора для навыка «заставить противника промахнуться и использовать силу противника, чтобы ударить его». Это полностью отличается от естественного дыхания людей с точки зрения природы, концепции, функции и содержания. Некоторые люди дышат, чтобы координировать движения, что вызывает боль в груди и спине и физический дискомфорт. Дыхание тайцзи — это естественное дыхание, которое меняется с каждым движением, как и наше обычное дыхание. Оно должно быть естественным. Никогда не используйте дыхание для руководства боксом. Некоторые боксеры очень раздражительны и легко злятся. Они злятся на членов семьи и друзей. Если они долго тренируются с гневом, это навредит их телу. Поэтому, прежде чем заниматься боксом, вы должны быть полностью бдительны и заниматься боксом в радостном и комфортном настроении. Что такое «чрезмерное намерение»? Тайцзи — это бокс, который фокусируется на духе и намерении, а не на ци. Обратите внимание, но не уделяйте слишком много внимания. Чрезмерное намерение сделает вас жестким. Чрезмерное намерение повредит вашему телу, разуму и ци. Древние говорили: Вы не можете защищать своим сердцем, и вы не можете искать без намерения. Великий путь не так уж далек от квадратного дюйма земли. Он не намеренный, и не намеренный, и это не движение сущности в груди. «Практика кунг-фу» говорит, что боксом следует заниматься в состоянии, когда он одновременно реален и нереален, и его следует практиковать в состоянии, когда он одновременно реален и нереален. Вы не можете заставить ци быть направленным, а принуждение использовать ци с намерением ци навредит другим и телу. Вы должны практиковать бокс в состоянии, когда вы не улыбаетесь и не расслаблены.

Что такое «чрезмерный дух»?

Практика бокса требует, чтобы дух не был рассеян, а должен быть сдержан. Некоторые люди смотрят широко открытыми глазами, напрягают свою Ци, чтобы заставить других, и показывают свой дух. Чрезмерный дух — это чрезмерный дух, а чрезмерный дух — это также скованность. «Теория бокса» гласит, что если дух может быть поднят, нет риска медлительности и тяжести. Так называемое расслабление и спокойствие в животе означает, что Ци бурлит. Если дух может быть поднят, это не чрезмерный дух. Отдельно, на определенном уровне, вы должны забыть о духе, «забыть о духе, чтобы питать пустоту, чтобы питать тело небытия». Частая практика Кунг-фу без ограничений повредит сущности, а также повредит духу. Чтобы правильно практиковать Тайцзи, нужно быть бескорыстным, лишенным желаний, естественным и находиться в гармонии со вселенной, все это рождено природой. Правильная практика Тайцзи — лучший способ сохранить здоровье, продлить жизнь и достичь превосходных боевых искусств.

Противоречат ли занятия тайцзи тренировке мышц?

1 «Если вы занимаетесь боксом, не отрабатывая навыки, в конечном итоге это будет ничем». Под навыками здесь не подразумеваются базовые навыки тренировки мышц. Речь идет о практике внутренней энергии и внутренней силы.

2 Если у вас есть такие сомнения, то, вероятно, это потому, что вы самоучка и не следовали за мудрым мастером. На такие вопросы можно легко ответить, спросив своего мастера. Поэтому рекомендуется проконсультироваться с известным мастером, прежде чем начинать заниматься Тайцзи. В противном случае, будет жаль начать заниматься неправильно. Или вы можете только выучить «упражнения Тайцзи» и просто ходить по рамке.

3. По сути, противоречия нет, но есть проблема этапа. Не рекомендуется тренировать мышцы в начале, потому что легко сделать мышцы жесткими. (Оригинальные слова Мастера) Ключевое слово в практике Тайцзи - «расслабление». Ян Чэнпу, наследник Тайцзи Яна в третьем поколении, не говорил много, обучая боксу, и только просил своих учеников подражать ему в боксе и ходьбе по раме. Слово, которое он чаще всего упоминал, было «расслабление», постоянно напоминая своим ученикам о необходимости расслабиться и расслабляться снова и снова. В «Объяснении сердца из тринадцати поз» говорится: Крайне мягкий, затем крайне жесткий; способный дышать, затем гибкий. Ци культивируется прямым путем без вреда, а сила сохраняется изогнутым способом и имеет более чем достаточно. Тайцзи подчеркивает пружинящую силу, а удары в крайне мягком и расслабленном состоянии чрезвычайно быстры и жестоки. Поэтому рекомендуется, чтобы каждый сначала научился (или испытал) расслабление; понять, как использовать силу (использовать Ци для перемещения тела и спиральной силы), а затем тренировать мышцы. В противном случае, если вы не можете почувствовать чувство расслабления, вам будет далеко до зала Тайцзи.