Осенью погода переменчива, температура нестабильна, ветрено и дождливо, что вызывает у многих людей снижение иммунитета, усталость, плохое настроение, сухость во рту, неприятный запах изо рта, заложенность носа и кашель. В долгосрочной перспективе организму становится хуже, легко простудиться, а также это может сопровождаться стеснением в груди, астмой, болями в спине и другими проблемами, что заставляет людей беспокоиться о том, нет ли у них пневмонии. Хотя типичных симптомов лихорадки и одышки нет, все равно необходимо предотвращать повреждение легких и ослабление сопротивляемости.

Самый простой метод питания легких

«Облачная рука» Тайцзи полезна для связи верхнего сердца и ци легких, и является самым простым способом питания легких! Она также помогает улучшить выносливость и концентрацию людей.

В различных стилях Тайцзи стиль практики облачной руки разнообразен. Но все стили Тайцзи называют облачную руку «материнским стилем», что показывает ее исключительное положение в технической системе Тайцзи.

Благодаря движению талии и живота, приводимому в действие руками, можно эффективно поддерживать и стимулировать сердечно-легочную функцию, расслаблять мышцы талии и спины, предотвращать растяжение поясничных мышц, а также можно сделать талию тоньше и уменьшить живот~!

➤ Время упражнений:

Вы можете делать это в течение всего дня, но лучшее время для питания легких — с 7 до 9 утра, когда легкие наиболее функциональны.

➤ Упражнение «Поза»:

Вы можете делать это сидя, лежа или стоя, но лучше сидеть; закройте глаза и успокойте свой ум. Поскольку меридиан Тайинь легких начинается от среднего обогревателя и соединяется с толстым кишечником, во время практики ваши руки должны располагаться немного выше пупка и попеременно перекрываться.

➤ Основы движения:

Когда поза восходящая, предплечье движется перед грудью. Под руководством плеч, локтей, запястий и рук ускоряется циркуляция ци и крови, меридианы разблокируются, и нагрузка на сердце и легкие может быть уменьшена.

Верхняя часть руки вращается наружу, чтобы нарисовать дугу. Конечности являются основой чистого ян, который может оживлять и питать ян в груди. Помогая легким дышать, сердцу циркулировать кровь и усиливая дыхательные движения, он увеличивает емкость легких, ци легких распространяется беспрепятственно, ци циркулирует, кровь циркулирует, кровообращение сердца и легких улучшается, газообмен достаточен, а питательные вещества согревают все тело ци и кровью.