Опыт, меры предосторожности и методы Бигу

1. Опыт Бигу

Основной принцип мироздания: пустота порождает сознание, энергия порождает материю. Видно, что сознание человека играет важную роль в изменении его собственной и окружающей энергии.

Поэтому, если вы хотите очистить и улучшить свое собственное тело (которое на самом деле является плотной формой энергии) и интегрироваться с окружающей энергией, вы должны всегда поддерживать мир в своем внутреннем состоянии в жизни. На этой основе вы можете в дальнейшем чувствовать позитивные и положительные настроения, такие как «благодарность», «благословение», «любовь» и «сострадание». Как говорится, «расслабление ведет к общению», мирное и стабильное сердце может способствовать потоку энергии, в то время как негативные эмоции приведут к блокировке энергии, поэтому в жизни вы должны контролировать и уменьшать негативные эмоции и активно поощрять бескорыстную любовь, больше терпимости и понимания~

Это так называемая «медитация и энергия», которая является основой всего сущего.

На основе этой медитации можно также использовать визуализацию, то есть использовать воображение для направления энергии, и эффект будет лучше.

2. Меры предосторожности и методы использования Бигу

Время Бигу: В зависимости от продолжительности личной практики, состояния здоровья и психологического состояния, продолжительность времени Бигу варьируется. Она может быть как короткой, как один-два дня, так и длинной, как десятки дней или даже дольше. Как правило, она должна быть больше трех дней. Людям со средней физической подготовкой следует выдерживать 7 дней или больше, а людям с хорошей практикой следует выдерживать более 49 дней.

Первый раз поста не должен быть слишком долгим. Безопасность должна быть главным приоритетом, а естественность должна быть мерой. Не продлевайте время субъективно для лечения, улучшения навыков или по другим причинам. Он должен быть постепенным и не должно быть намеренной погони за продолжительностью времени. В течение периода поста, в соответствии с фактической ситуацией, поститесь, когда хотите поститься, останавливайтесь, когда хотите остановиться, позвольте природе идти своим чередом и чувствуйте себя комфортно.

3. Степень голодания должна контролироваться должным образом.

Ссылка 1: Пост можно разделить на следующие виды в зависимости от степени:

(1) Полное голодание: во время периода голодания не употребляется ни рис, ни вода, а подача пищи и воды полностью прекращается. Энергия и информация напрямую обмениваются с внешним миром, а человеческий потенциал полностью мобилизуется для завершения различных обменов веществ в организме человека. Такая ситуация используется редко. Лучше всего проводить ее под наблюдением хорошо обученного практикующего. Обратите внимание на безопасность и убедитесь, что вы не чувствуете себя слишком голодным. Не гонитесь слепо за продолжительностью времени.

(2) Почти полное голодание: не ешьте зерновые или таблетки, но можете пить воду и мед, а также можете съесть небольшое количество фруктов. Этот метод может использоваться людьми с нормальным физическим состоянием и является относительно безопасным.

(3) Полуголодание: в дополнение к питьевой воде и меду, вы также можете есть небольшое количество фруктов, арахиса, грецких орехов, красных фиников, грецких орехов, миндаля и других лекарственных продуктов, пока вы не перестанете чувствовать голод. Этот метод больше подходит для впервые постящихся или ослабленных людей.

(4) Почти полуголодание: в основном не ешьте приготовленную пищу, но можете есть больше фруктов, овощей и других разнообразных продуктов, и даже есть каши и лапшу и т. д., а также можете есть некоторые вегетарианские блюда. Этот метод больше подходит для людей с психологическими расстройствами или особенно слабых. Ссылка 2: Пост Бигу можно разделить на два типа в зависимости от его проявлений

Полный пост означает не есть ни зернышка риса, не пить ни капли воды или только выпить несколько глотков воды, чтобы увлажнить рот, или съесть несколько фиников, чтобы подпитать слюну, проглотить несколько ложек меда, чтобы смазать желудок и кишечник, и не есть ничего другого. Тело напрямую усваивает питательные вещества или воду, необходимые человеческому телу из природы, и полностью мобилизует «эндогенное питание» человеческого тела для завершения различных обменов веществ человеческого тела.

Полупост подразумевает употребление фруктов, овощей и других разнообразных продуктов в дополнение к питьевой воде и меду. Вы даже можете съесть немного каши или холодных вегетарианских блюд в зависимости от конкретной ситуации. Полупост подходит для людей с тяжелыми психологическими нагрузками и особенно слабых.

4. Контроль диеты при посте бигу

(1) При начале поста бигу диету можно постепенно сокращать и сократить до полуголодного или почти полного голодания в течение двух-трех дней. Вы также можете начать сразу и войти в состояние бигу напрямую. В конце поста бигу, при возобновлении диеты, вы должны уделять внимание постепенному восстановлению и не спешить. Сначала желательно есть кашу или рисовую кашу. Кроме того, вы можете есть небольшое количество свежих фруктов и овощей. Избегайте употребления сырой и холодной рыбы и острой пищи. Вы можете есть рыбу и мясо только после того, как полностью восстановитесь после еды в течение недели.

(2) Во время периода поста вы можете есть соответствующее количество сушеных и свежих фруктов и пищевых лекарств. Распространенные из них: красные финики, семена кунжута, Polygonatum, Polygonatum, Lycium barbarum, черные бобы, Asparagus cochinchinensis, Ophiopogon japonicus, Poria cocos, Белый пион, Yu Yuliang, Красный и Белый Lithospermum officinale, Atractylodes macrocephala и т. д.

(3) Доказано на практике, что употребление нескольких чашек медовой воды каждый день во время поста очень полезно. Желательно пить теплую воду, и пить больше тоже неплохо. Во время поста следует прекратить есть, но не прекращать пить воду. Следует обеспечить достаточный запас воды и пить медленно, маленькими глотками. Чрезмерное обезвоживание вредно для организма.

(4) В период поста вы не воздерживаетесь от алкоголя. Вы можете пить умеренно, но не чрезмерно. Чрезмерное потребление принесет больший вред, чем обычно.

5. Отдыхайте и дышите свежим воздухом, это первоочередная задача поста.

Те, кто практикует цигун, не обязательно практикуют голодание, но те, кто практикует голодание, также должны практиковать цигун, поэтому «голодание и вдыхание воздуха» упоминаются вместе. Для получения конкретных методов, пожалуйста, обратитесь к «Справочнику упражнений» далее в тексте. Один момент, который особенно подчеркивается, заключается в том, что глотание слюны должно быть усилено. Глотание слюны, вдыхание воздуха и отдых должны дополнять друг друга.

Во время периода голодания следует избегать чрезмерной и интенсивной физической активности. Старайтесь избегать эмоциональной стимуляции и избегать сильных эмоциональных колебаний, чтобы сохранять спокойствие ума. Ограничьте свою сексуальную жизнь и берегите свою сущность и ци. 6. Физиологические и метаболические изменения

(1) Изменения веса: С первого по пятый день голодания потеря веса наиболее очевидна, со средней потерей веса от 1 до 2 килограммов в день. С пятого дня и далее потеря веса составляет от 0,5 до 1 килограмма в день. После этого потеря веса почти всегда идет в определенном убывающем порядке (иногда бывают исключения, в зависимости от физических факторов каждого человека и сотрудничества).

(2) Изменения физиологических функций: Во время периода голодания артериальное давление у пациентов с гипертонией значительно снизится, а у пациентов с гипотонией повысится. Однако зрение, слух и осязание станут острее, а память и ассоциативная способность также улучшатся. Количество лейкоцитов не меняется в первую неделю голодания, но начинает увеличиваться на 7-й день и быстро увеличивается с 11-го дня, увеличиваясь в 1,57 раза и более в день, что свидетельствует о том, что голодание может улучшить иммунитет организма.

У некоторых постящихся в начале периода поста во рту становится горько и вяжуще, налет на языке становится белым и толстым, у них плохой запах, стул жидкий, у некоторых черно-зеленый или даже вонючий, а у некоторых гной, кровь или гнилое мясо. Моча желтая, а цвет лица тусклый. Все это явления очищения и выведения токсинов. После того, как токсины будут очищены, они вскоре вернутся в норму.

(3) В первые три-пять дней голодания значительное количество студентов будет испытывать дискомфорт. В этот период вы можете чувствовать усталость, слабость в ногах, головокружение или даже ощущать недостаток энергии. Все это нормальные реакции. Пока вы тверды в своем уме, спокойны и усиливаете практику вспомогательных упражнений, все виды дискомфорта исчезнут. По мере увеличения времени голодания, после периода адаптации, вы будете чувствовать себя легкими и здоровыми, энергичными и иметь неописуемое чувство комфорта и удовольствия.

(4) Во время периода голодания будет наблюдаться реакция ци, устремляющейся к поражению. Например, в месте поражения будут возникать различные реакции, иногда даже более очевидные и неприятные, чем обычно. Первоначальное место, которое было вылечено, иногда имеет разные реакции. Феномен ци, устремляющейся к поражению, иногда очевиден, а иногда нет. Когда поражение затронуто, не беспокойтесь и не бойтесь. После воздействия состояние еще больше улучшится или полностью излечится. В то же время вы должны вовремя наблюдать и сообщать о ситуации, чтобы с ней можно было вовремя справиться.

6. Есть ли разница между лечебной физкультурой и голоданием?

Ответ: Современные западные люди согласны с постом. Буддизм и йога также придерживаются этой точки зрения. Сейчас вы можете найти много книг о посте. Терапия постом имеет полную теоретическую основу. Но все еще есть фундаментальное различие между Бигу и терапией постом.

Суть и метод:

Пост не пропагандирует дыхание, и не существует такого понятия, как техника дыхания. Постящиеся будут очень голодны, и для того, чтобы выдержать, нужна упорная воля. Бигу — это стабильное состояние, естественная реакция человеческого тела, когда Ци достигает определенной стадии, а не навязанная внешней силой. Иногда возникает чувство голода, но его можно решить дыханием. Его цель — не тренировка воли, а укрепление тела!

Физическая и психическая реакция:

Постящиеся сначала почувствуют голод, с очень сильными физическими и умственными реакциями, голодные, бледные, голодные и худые, и испытывающие боль. Это описание моего друга, который постился семь дней. Кроме того, многие люди будут испытывать головокружение, тошноту, рвоту, недостаток энергии, постельный режим и т. д.! У Бигу не очень сильная реакция, нет боли, свободное движение, обычная жизнь, обычная работа и даже напряженные упражнения (но этого следует избегать как можно больше в начальный период адаптации, и движение должно быть мягким, например, ходьба и т. д.), и даже более энергичным, чем обычно, и, что самое главное, ум более гибкий.

Процесс повторного кормления:

Пост придает большое значение процессу возобновления питания, полагая, что возобновление питания определяет эффективность голодания, и что неправильное обращение с ним может нанести вред организму и даже подвергнуть опасности жизнь…

В Бигу нет строгих правил для повторного питания, потому что вхождение в состояние Бигу — естественный процесс. Однажды вы чувствуете голод, и ваша желудочно-кишечная моторика ускоряется. Если вы не можете устранить голод, принимая Ци, это доказывает, что Бигу закончилось. В течение первых двух-трех дней приема пищи не ешьте слишком много или слишком тяжело.

Теоретическая основа:

Пост основан на западной культуре и учитывает питание, вещества и витамины...

Китайский даосский Бигу основан на китайской культуре, фокусирующейся на гармонии и интеграции между человеком и природой. Физиологическая функция: Когда вы поститесь и не едите, желудок движется, и желудочная кислота продолжает выделяться

Состояние Бигу изменилось, желудок останавливается и замедляется, секреция желудочного сока уменьшается…

Положение тела:

Пост имеет много сильных реакций, которых невозможно избежать, поэтому тело будет испытывать шок каждый раз, когда оно делается. В следующий раз, когда тело будет голодать, оно естественным образом вызовет страх и отторжение! Во время голодания почти нет реакции. Вы часто будете чувствовать себя легким и здоровым, с ясным умом и иметь много замечательных реакций, которые вы не можете чувствовать, когда питаетесь нормально. Это своего рода чувство, которое может расслабить ваше тело и разум и по-настоящему испытать счастье. Каждый раз, когда вы голодаете, соответствующие каналы тела будут еще больше таять. Основные каналы крови и ци в теле очень гладкие, а притоки очень чистые, без заиления. Чем больше вы это делаете, тем проще это будет. У тела будет импульс и зависимость. Чем больше вы это делаете, тем больше вашему телу нравится этот особый метод. В определенное время это чувство появится само собой…

8. Каков интервал между двумя голоданиями?

Не обязательно. Если предположить, что каждое голодание длится 7 дней, то обычно рекомендуется делать интервал в 2-3 месяца. Частота голодания не важна. Важно то, часто ли вы практикуете во время интервала, меньше едите и больше занимаетесь спортом. Для друзей, которые хотят похудеть, вы можете заниматься спортом и не есть после полудня, и поститься только 2-3 раза в год. Это также может дать хорошие результаты. Для друзей, которые лечат болезни, они должны уделять больше внимания поддержанию спокойного ума и практике в повседневной жизни. Нет необходимости стремиться к частоте и глубине голодания.

9. Могут ли женщины поститься во время менструации?

Да. Практика показала, что пост может сделать женский физиологический цикл более стабильным и регулярным. Для подруг, желающих похудеть, эффект от поста во время менструации лучше, чем в другое время.

10. Я голодаю уже 10 дней. Почему у меня не было стула?

Как только начинается голодание, тело и разум меняются. У некоторых людей не бывает дефекации в течение 15 дней, и это не влияет на эффект. Теория задержки стула — это просто удобный способ выразить это, и нет необходимости ее навязывать.

11. Кому не подходит пост?

Многие люди не подходят для поста. Тем, кто имеет идею поститься, рекомендуется начать подготовку к посту под руководством профессионалов.

Те, кто скептически относится к посту, не подходят для поста.

Тот, кто ничего не знает о посте, не пригоден для поста.

Те, кто одержимы прибылью, не подходят для поста.

Пациентам с острыми заболеваниями (аппендицит, травматическое кровотечение и т. д.) пост не подходит.

Те, кто знает только о необходимости лечения, но не о необходимости медицинской помощи (то есть те, кто знает только трехэтапное лечение, но не семиэтапную помощь), не подходят для поста.

Тем, кто стремится к успеху, пост не подходит.