01 Что такое абдоминальное ожирение?
Абдоминальное ожирение (также называемое центральным ожирением или центростремительным ожирением) относится к избыточному накоплению абдоминального жира, особенно избыточному накоплению висцерального жира в брюшной полости, что в основном проявляется увеличенным животом и увеличенной окружностью талии. Поскольку талия и живот слишком толстые, они выглядят как яблоки, поэтому их также называют «фигурами в форме яблока».
Китайская медицина говорит: «где скапливается мясо, там и проблема». Большой живот относится к селезенке, а селезенка является источником ци и биохимического обмена крови. Основной причиной ожирения является дисфункция селезенки и застой ци и крови.
02 Как определить, есть ли у вас абдоминальное ожирение?
Распространенной практикой является использование индекса массы тела (ИМТ) для оценки ожирения, но на самом деле, используя для измерения только ИМТ, легко проигнорировать более вредное абдоминальное ожирение.
Итак, как определить, есть ли у вас абдоминальное ожирение? Мы можем определить, просто измерив окружность талии. В моей стране мужчины с окружностью талии ≥90 см и женщины с окружностью талии ≥85 см могут считаться страдающими абдоминальным ожирением.
03 Каковы опасности абдоминального ожирения?
Абдоминальное ожирение означает, что в организме накапливается слишком много висцерального жира, что может легко вызвать хроническое воспаление в организме человека, приводящее к хроническим заболеваниям, таким как ☑ гипертония, ☑ гиперлипидемия, ☑ жировая дистрофия печени и ☑ диабет.
Как говорится в пословице, «на один дюйм больше окружности талии, значит, продолжительность жизни короче». Исследования показали, что при каждом увеличении окружности талии на 1,22 см риск смертности от всех причин увеличивается на 19%; при каждом увеличении окружности талии на 1,32 см риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается на 33%.
04 Пять секретов традиционной китайской медицины, как избежать абдоминального ожирения
А, Пять чаш балансировки органа Цзан
Массаж живота может укрепить селезенку и желудок, переварить пищу и устранить застой, а также отрегулировать моторику желудочно-кишечного тракта. Здесь рекомендуется использовать чашу баланса пяти органов цзан. Она основана на теории традиционной китайской медицины, объединяет теории багуа, цзанфу, меридианов и т. д. и объединяет функции акупунктурного нажатия, массажа, массажа и банок. В основном она использует различные техники массажа живота, такие как акупунктурное нажатие, меридиональный массаж, абдоминальный массаж багуа и т. д., которые больше подходят для пациентов с абдоминальным ожирением.
B, метод Бянь (Тигровый талисман, медный Бянь, соскоб)
Соскоб медного талисмана тигра непосредственно стимулирует область живота, где легко скапливается жир, быстро разогревает местные ткани, ускоряет кровообращение и ускоряет расход жира, тем самым достигая цели коррекции фигуры (похудения живота).
C. Вживление акупунктурной нити
Это долгосрочная акупунктурная терапия. Благодаря непрерывной стимуляции акупунктурных точек рассасывающимися нитями достигается аналогичный акупунктурному эффект, но более продолжительный.
D, Оральная китайская медицина
Лечение ожирения пероральными отварами китайской медицины в основном направлено на укрепление селезенки и желудка, а также на устранение мокроты и сырости.
Лечение ожирения растительными лекарственными материалами всегда было горячей темой исследований. Типичные китайские лекарства для потери жира и веса включают частуху, ревень, чай кудин, боярышник, чай улун, листья лотоса, семена кассии и т. д. Конкретные лекарства различаются у разных людей и должны быть назначены врачом в амбулаторной клинике.
Лекарственная форма китайской медицины будет определяться в зависимости от ситуации с потерей веса и времени приема лекарства. Существуют отвары, водные пилюли, рецепты паст и т. д. (китайская медицина существует не только в форме отвара).
Э, Ба Дуань Цзинь
Упражнения необходимы для уменьшения жира на животе. Ба Дуань Цзинь — это упражнение для всего тела, которое регулирует внутренние органы. Оно может эффективно стимулировать кровообращение и больше подходит для упражнений по сжиганию жира для «китайских младенцев».