Лучше всего пройти медицинское обследование и проконсультироваться со специалистом перед похудением. Хотя методы китайской медицины для похудения хороши, пожалуйста, делайте это под руководством профессионалов.

1. Метод успокоения желудка и удаления жира

Ожирение тела в основном происходит из-за чрезмерной сладости и жира. Липкий жир сначала накапливается в желудке, часто вызывая чувство полноты в животе, отрыжку и кислотную регургитацию, неприятный привкус и жирный налет на языке. Очень удобно использовать боярышник, ячменный солод, семена редиса и другие лекарства, чтобы успокоить желудок и как можно скорее помочь пищеварению. В этой травяной книге давно записано удаление жировых отложений с помощью этих лекарств. Традиционно существуют Цзяо Саньсянь, Пилюли Баохэ и другие рецепты, особенно как часто используемые лекарства в китайской педиатрии. Плоды боярышника, боярышник и мешочек боярышника, продаваемые на рынке, сладкие и вкусные, их можно носить с собой и удобно принимать. Свежий редис очень освежает, если есть его сырым или жареным, что можно считать самой простой пищевой терапией для снижения жира и похудения.

2. Метод кровообращения и стаза крови

У людей с ожирением в крови слишком много жира, что легко может вызвать артериосклероз, особенно сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания. Препараты, способствующие циркуляции крови и устраняющие застой крови, эффективны для расширения коронарных артерий, увеличения притока крови, снижения уровня липидов в крови, предотвращения образования бляшек и содействия его регрессу. Для тех, кто страдает ожирением и имеет застой крови, женщин с аменореей или тех, у кого на языке фиолетовые экхимозы, метод улучшения циркуляции крови и устранения застоя крови может не только уменьшить жир и похудеть, но и вылечить болезни, что действительно является лучшим из обоих миров. Обычно используемые препараты для улучшения циркуляции крови, устранения застоя крови и снижения уровня липидов в крови: такие как Angelica sinensis и Chuanxiong, который является древним рецептом Порошка руки Будды, хороши для улучшения циркуляции крови, регулирования менструации и снятия боли и являются первым выбором. Salvia miltiorrhiza имеет ту же функцию, что и Siwu (отвар), и является широко используемым лекарством для лечения сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний. Красный корень пиона и Millettia reticulata могут способствовать циркуляции крови и расслаблять мышцы, и в основном подходят для людей с застоем крови в меридианах. Panax notoginseng и пыльца Pollen хороши для улучшения циркуляции крови и снятия боли, и часто используются для людей с застоем крови и колющей болью. Коммерчески доступный пакет Salvia miltiorrhiza, составной пакет Salvia miltiorrhiza, рецепт Guanxin № 1, рецепт Guanxin № 2 и т. д. обладают эффектом улучшения циркуляции крови, устранения застоя крови и снижения уровня липидов в крови.

3. Метод вскрытия грудной клетки и отхождения мокроты

В китайской медицинской литературе есть аргумент, что у полных людей больше мокроты. Эта мокрота, очевидно, относится к мокроте ожирения, то есть слишком большого количества жира. Клинически, у полных людей наблюдается одышка и стеснение в груди при движении, а также головокружение, рвота, тошнота и жирный налет на языке. У некоторых людей сильный огонь мокроты, раздражительный характер, они легко выходят из себя и злятся, что приводит к высокому кровяному давлению, головной боли и боли, беспокойному сну, желтому и жирному налету на языке и сухому стулу. Сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания являются распространенными. При столкновении с этими заболеваниями наиболее целесообразно использовать метод открытия грудной клетки и разрешения мокроты.

Обычно используемые препараты, такие как: Trichosanthes kirilowii, известный как Trichosanthes kirilowii в древности, является основным препаратом для открытия грудной клетки и разжижения мокроты. Коммерчески доступная упаковка Trichosanthes kirilowii сделана из этого ингредиента, который может снизить уровень липидов в крови и особенно хорош при лечении ишемической болезни сердца. Семена Trichosanthes kirilowii также обладают слабительным эффектом, что особенно подходит для людей с огнем мокроты и запорами. Xiebai — это чеснок, который часто используется вместе с Trichosanthes kirilowii в клинической практике. Именно известный врач Чжан Чжунцзин из династии Хань использовал его для лечения проблем с грудью. Важные меры предосторожности при потере веса

«Упражнения — это процесс потребления энергии, и похудение должно сочетаться с упражнениями». Диетолог доктор Ван часто дает советы тем, кто сидит на диете. Она считает, что даже если кто-то из ее окружения успешно похудел, его метод похудения может служить лишь примером, но у всех разные ситуации, и чужой опыт невозможно полностью скопировать, поэтому лучше заранее получить индивидуальные рекомендации и проконсультироваться со специалистами.

Она отметила, что профессиональные медицинские осмотры должны измерять 7 основных показателей организма, проводить базовую оценку, отслеживать основные причины ожирения, а для того, чтобы отразить реальные результаты медицинского осмотра, необходимо наблюдать за структурой питания и жизненными привычками в течение трех дней, чтобы полностью понять проблемы человека и скорректировать вредные привычки, а также помочь людям, сидящим на диете, скорректировать структуру питания и образ жизни.

Контрольная диета

Как человек, сидящий на диете, вы должны попытаться контролировать свой рацион. Вы не должны потреблять слишком много жиров и углеводов. Вы должны есть больше овощей и фруктов, потому что эти продукты заставят людей чувствовать себя сытыми и не чувствовать сильного голода, и могут снизить потребление энергии. Если у вас нет относительно здоровой структуры питания, трудно достичь идеального эффекта потери веса. «При правильных упражнениях эти два фактора в сочетании и постоянном поддержании могут избежать отскока и поддерживать вес в разумных пределах. Не соблюдение диеты, не замена приемов пищи, отказ от интенсивных упражнений и употребление мяса являются основными соображениями для потребителей, выбирающих управление весом с помощью золотых монет. В структуре питания китайцев есть важные дефекты. Часто еда слишком однообразна, питание не является всеобъемлющим, и подчеркивается только потребление углеводов и белков, в то время как другие питательные вещества игнорируются. Например, большинство китайцев, особенно пожилых, любят есть жареные палочки из теста на завтрак, а потребление масла превышает норму, в то время как потребление овощей, фруктов и различных микроэлементов недостаточно, что напрямую приводит к избыточному жиру и серьезному дефициту питательных веществ, что приводит к заболеваниям, связанным с дефицитом питания.

Людям с ожирением не следует чрезмерно усердствовать в физических упражнениях, чтобы похудеть.

Согласно методу расчета веса, опубликованному Всемирной организацией здравоохранения: Мужчины: (рост см-80) × 70% = стандартный вес; Женщины: (рост см-70) × 60% = стандартный вес; Ожирение определяется как увеличение веса более чем на 20%. Если у вас избыточный вес, вам необходимо похудеть, иначе это нанесет большой вред вашему организму.

Люди будут изнашивать свои коленные суставы при занятиях спортом и ходьбе, но они могут восстанавливаться самостоятельно после отдыха. Однако люди с ожирением тяжелее, и давление на их коленные суставы во время упражнений больше, чем у обычных людей. Они с большей вероятностью изнашивают свои суставы, чем обычные люди, и испытывают отеки и боли в лодыжках, воспаление колена и т. д. Людям с ожирением следует сократить упражнения, которые оказывают давление на коленные суставы, такие как приседания, прыжки со скакалкой и бег. Такие упражнения будут создавать в несколько раз большее давление, чем стоя, вызывая сильное давление на коленные суставы. Прыжки со скакалкой — это аэробное упражнение, которое более интенсивное и не подходит для людей с ожирением. Если вы хотите похудеть с помощью упражнений, люди с ожирением могут перейти на плавание, езду на велосипеде и т. д., и обратить внимание на тренировку силы бедра, чтобы разделить и уменьшить давление на коленный сустав.

Gua Lou Xie Bai Tang для лечения боли Bi Xin используется уже тысячи лет. Zhi Shi и Zhi Ke могут как расширить грудную клетку, так и устранить мокроту. В сочетании с Chen Pi и Ban Xia это метод Wen Dan Tang, который часто используется для лечения ожирения, обильной мокроты и сырости, сердцебиения, бессонницы и других симптомов. Ban Xia может устранить мокроту, успокоить желудок и остановить рвоту. Вместе с Chen Pi это основное лекарство Erchen Tang. Традиционно используется в качестве основного рецепта для устранения мокроты и сырости. Клинически он может лечить различные синдромы мокроты, будь то рвота мокротой или кашель с мокротой, головокружение, сердцебиение и другие симптомы. Если заглянуть в книгу рецептов, то на самом деле он получен из Wen Dan Tang. Chen Pi - это мандариновая кожура, которая имеет ароматный запах. Он может не только гармонизировать середину и регулировать ци, но также растворять мокроту и уменьшать жир. Полоски Чэнь Пи Мэй и апельсиновой цедры, продаваемые на рынке, действительно очень вкусны, а также являются хорошим продуктом для липидоснижающей пищевой терапии.

4. Метод успокоения печени и стимулирования желчного пузыря

Желчь может переваривать жир. Страдающие гепатитом, холециститом, люди с гепатобилиарными камнями часто не любят есть жирное мясо из-за недостаточной секреции желчи. Если они не будут осторожны, то употребление его по ошибке может вызвать болезнь. Метод успокоения печени и стимулирования желчи незаменим при гепатобилиарных заболеваниях, особенно для пациентов с жировой дистрофией печени. Я часто использую этот метод для достижения хороших результатов.

Обычно используемые препараты для успокоения печени и стимулирования желчи, такие как Artemisia capillaris, являются специальными препаратами для лечения желтухи в традиционной китайской медицине и имеют хороший эффект стимулирования желчи. Curcuma zedoaria, куркума и куркума являются препаратами одного семейства. Они могут успокаивать печень, стимулировать желчь и уменьшать липиды. Их часто используют в сочетании с Artemisia capillaris. Коммерчески доступные таблетки Platinum Pills сделаны из куркумы и квасцов. Это китайские патентованные лекарства для успокоения печени и стимулирования желчи, снижения липидов и растворения мокроты, а также имеют функцию растворения камней. Chaihu Shugan San (Bupleurum, Citrus aurantium, Peony, Licorice, Cyperus rotundus, Tangerine peel) можно использовать в качестве общего рецепта с дополнениями и вычитаниями в соответствии с симптомами. Семена кассии могут очищать печень и улучшать зрение. Регулярное употребление его в виде чая может облегчить воспаление печени и снизить уровень липидов в крови.

5. Метод мочегонного и дренажного действия

Китайская медицина считает, что: чрезмерная влажность производит мокроту, а ненормальный обмен воды и влаги легко смешивается с кровью, и прозрачное и мутное не могут быть различены, и липиды крови повышаются. Использование мочегонного и дренажного метода для снижения жира и похудения является наиболее стабильным методом. Пациент страдал от гипертонии тучного типа, и ему посоветовали есть зимнюю дынную кашу каждый день, три раза в день без перерыва. В травяной литературе говорится: зимняя дыня обладает мочегонным эффектом, и есть запись, что худым людям следует избегать ее. После употребления зимней дынной каши пациент мочился больше каждый день, 5-6 раз в день. Через месяц вес снизился на 5 кг, а артериальное давление стабилизировалось, и он чувствовал себя очень счастливым. Семена зимней дыни и кожуру зимней дыни можно кипятить и принимать регулярно. Это как раз подходит для утилизации отходов. Alisma orientalis является широко используемым лекарством для диуреза и дренажа сырости. Недавние исследования также показали, что он обладает гиполипидемическим эффектом. Корни чайного дерева и кукурузные рыльца обладают мочегонным эффектом и могут использоваться в качестве гиполипидемических препаратов.

6. Метод слабительного

Большинство людей с ожирением имеют крепкое и крепкое телосложение. Если у них запор, они должны использовать слабительные методы для выведения жира, грязи и мути. Обычно используемые препараты: Ревень является основным слабительным, который имеет очень быстрый эффект снижения жира и потери веса. Polygonum cuspidatum может использоваться как слабительное и устранять застой крови, уступая только ревеню. Polygonum multiflorum может питать кровь и увлажнять кишечник. Люди, страдающие ожирением и имеющие дефицит крови, сухой кишечник и запор, могут принимать его регулярно. Коммерчески доступный пакет Polygonum multiflorum изготовлен из этого лекарства, которое может не только снизить уровень липидов в крови, но и сделать волосы и бороды черными, а также имеет эффект омоложения.

Чай для похудения из трех цветков, продаваемый на рынке, в основном состоит из слабительных. После его приема у людей с ожирением начинается сильная диарея, и они сразу теряют вес. Большинство препаратов других чаев для похудения содержат слабительные. Древний рецепт пилюли Zhimi Fuling (Zhi Shi, Pinellia, Fuling и глауберова соль) может выводить мокроту и лечить онемение пальцев у полных людей. В последнее время его используют при онемении пальцев у людей с ожирением и гипертонией, и он действительно дает хорошие результаты.