Здравый смысл восточного здоровья и благополучия подсказывает, что нужно уделять внимание сохранению тепла зимой, не хотеть холода летом, питаться три раза в день, заниматься умеренными физическими упражнениями, сохранять хорошее настроение и т. д.
- Согрейтесь зимой
Холодная погода зимой легко травмирует ян ци человеческого тела, что приводит к недостатку ян ци, и пациенты могут испытывать такие симптомы, как холодные руки и ноги, страх холода, болезненность и слабость в пояснице и коленях, а также усталость и утомление. Поэтому зимой мы должны уделять внимание сохранению тепла, избегать простуды, добавлять соответствующую одежду, особенно в холодное время года, а также правильно использовать ванночки для ног с полынью, чтобы улучшить кровообращение, облегчить симптомы холодных рук и ног.
2. Не мерзнуть летом.
Летняя погода жаркая, легко приводит к потере пота человеком, в сочетании с холодным кондиционером, более вероятно, приведет к недостатку человеческой ян-ци, что приводит к усталости, холодным рукам и ногам, страху холода, талии и коленям, потере аппетита, диарее, сердцебиению, бессоннице и сновидениям и другим симптомам. Поэтому летом мы должны обращать внимание на то, чтобы не жадничать от холода, есть меньше холодной и холодной пищи, такой как мороженое, холодные напитки и т. д., а также избегать длительного нахождения в кондиционируемом помещении.
3, регулярные приемы пищи
Нерегулярное питание может легко привести к повреждению селезенки и желудка, что повлияет на усвоение организмом питательных веществ, что приведет к слабости, усталости, сердцебиению, бессоннице, холодным рукам и ногам и другим симптомам. Поэтому в трехразовом питании следует соблюдать регулярный рацион, избегать переедания и переедания, чтобы не повредить селезенку и желудок, что приведет к недостаточности ци и биохимии крови, что приведет к вышеуказанным симптомам.
4. Умеренные физические нагрузки
Соответствующие упражнения могут способствовать работе ци и крови, помогают укрепить тело, улучшить сопротивляемость, чтобы уменьшить возникновение болезней. И соответствующие упражнения могут также успокоить настроение, помочь улучшить качество сна, но обратите внимание, что упражнения не должны быть чрезмерными, чтобы не привести к повреждению мышц.
5. Поддерживайте хорошее настроение
Китайская медицина считает, что радостное настроение может помочь ци и крови бежать, благоприятствует функционированию внутренних органов, а также способствует поддержанию хорошего физического состояния. Поэтому в повседневной жизни, чтобы поддерживать радостное настроение, избегайте чрезмерной депрессии, раздражительности и т. д., чтобы не повредить сердце и селезенку, что приводит к недостаточности ци и крови, таким образом, появляются вышеуказанные симптомы.
Кроме того, зимой следует также уделять внимание избеганию чрезмерного тепла, чтобы не приводить к чрезмерному потреблению тепла тела, что приводит к вышеуказанным симптомам. В то же время в повседневной жизни следует уделять внимание отдыху, избегать позднего сна, обеспечивать достаточный сон.