1, диета:

часто можно есть шелковицу, личи, кедровые орехи, черный гриб, шпинат, морковь, свинину, баранину, говяжью печень, печень ягненка, черепах, морских огурцов, камбалу и другие продукты, эти продукты играют роль кровоостанавливающих.

2. Будьте осторожны, чтобы не допустить «длительного ожидания крови»:

Китайская медицина считает, что «глаз получает кровь и может видеть», поэтому длительное чтение книг, газет, просмотр телевизора и т. д. не только повредит зрительную функцию глаз, но и сделает изначальный недостаток крови более виртуальным, в общем глазу около часа, должны быть соответствующие действия! В общем, около часа, должны быть соответствующие действия, чтобы мышцы глаз расслабились, чтобы восстановить усталость глаз.

3. Не перегружайте сердце:

Кровообращение человека и связанное с сердцем, мозговая кровь полагаются на сердце, постоянный запас, предполагая, что чрезмерное размышление, выкапывание сердца, будет потреблять сердечную кровь. Поэтому пожилые люди, особенно дефицит крови у пожилых людей, не могут слишком много использовать мозг. Однажды, когда вы чувствуете усталость мозга, вам нужно отрегулировать, или насладиться птицами или насладиться пейзажем, так что люди будут в хорошем настроении, вы можете быстро устранить усталость мозга.

4. Сохраняйте оптимизм:

Люди с дефицитом крови часто психически неуравновешенны, страдают бессонницей, забывчивостью, плохой концентрацией внимания, их следует поднять. Когда скука, настроение, вы можете найти друга, чтобы поговорить, или послушать музыку, или посмотреть юмористическую пьесу и т. д., и стремиться взять на себя инициативу, чтобы разрешить заботы, так что дух как можно скорее поднялся.

5. Активно занимайтесь спортом:

пожилые люди часто чувствуют боль там и зуд, очень важным моментом является то, что крови недостаточно для использования, дефицит крови у пожилых людей тем более. И время от времени заниматься спортом, может усилить кровоток, что может уменьшить или предотвратить боль. Но количество упражнений не должно быть слишком большим, выбор спортивных программ также должен быть лучшими традиционными фитнес-упражнениями, такими как тайцзицюань, восемь парчовых и т. д., но также для экскурсий, походов, чтобы не только дышать свежим воздухом, но и двигать мышцами и костями.