O que é Tai Chi: Uma arte marcial que usa a mente para guiar o corpo e o Qi para movê-lo.
Há um provérbio no Oriente que diz que as pessoas vivem com uma respiração. Este Qi se refere à energia vital que mantém nossa vida. A energia vital nasce nos rins e é armazenada no Dantian. O ponto Qihai no abdômen inferior se refere ao oceano de energia vital, e o ponto Guanyuan se refere ao local onde a energia vital é bloqueada, o que geralmente se refere ao Dantian. Na vida diária, a energia vital circulará no corpo por conta própria para garantir a continuação da vida, mas esse movimento é muito lento.
Tai Chi Qigong (um sistema de exercícios de respiração profunda) usa nossos pensamentos para comandar a energia vital no corpo, deixar que a energia vital obedeça à nossa vontade, estimular o movimento de todo o corpo e membros e realizar posturas de boxe giras e bonitas de acordo com diferentes rotinas.
Especificamente, o Tai Chi Qigong é produzido pelo movimento do Dantian, e o movimento do Dantian é consistente com a respiração dos pulmões, mas não é a mesma coisa. A retração interna do Dantian é a inalação do Yin, que reúne a energia vital de todo o corpo no Dantian; a protrusão externa do Dantian é a exalação do Yang, e a energia vital é emitida do Dantian para todo o corpo. Portanto, a respiração e o yin e yang no Tai Chi são consistentes.
Desde então, o segredo do Tai Chi foi revelado. Ele está no centro do nosso corpo – Dantian. O poder do boxe é a energia vital em Dantian. A energia vital produz yin e yang através do movimento de Dantian. As mudanças de yin e yang determinam o movimento do tronco e dos membros, e tudo isso é feito através do comando da mente.
A melhor sensação do Tai Chi é a unidade do céu, da terra e do homem. Tome a inalação e a exalação da postura inicial como exemplo: ao inalar, o ar da terra é inalado do ponto de acupuntura Yongquan e combinado com a energia vital do corpo para subir com a mente, e a coluna é puxada e esticada. Então a sensação é segurar o peito e puxar as costas, esvaziar o pescoço e a força superior e virar para expirar depois que o ar atinge Baihui. A mente combina o ar do universo com a energia vital do corpo e desce de Baihui, então afunda os ombros e cotovelos, relaxa a cintura e afunda os quadris, e o ar afunda em Dantian, enquanto o ar turvo afunda nas solas dos pés.
Tai Chi é a base e o núcleo do Tai Chi. O processo de boxe é, na verdade, o processo de ficar em pé e se mover. Por meio da prática de longo prazo do Tai Chi Qigong, nosso corpo se tornará um pequeno Tai Chi. Ao praticar Tai Chi, o Dantian Qi gira e balança de acordo com a conversão de Yin e Yang, e se move para cima e para baixo e para a esquerda e para a direita continuamente sob o comando da mente, incitando o corpo e os membros a completar várias rotinas de Tai Chi. Neste nível, significa que você entrou no estágio de compreensão da força.
A razão pela qual o Tai Chi Qigong é mágico é que esse método pode participar da redistribuição da energia humana, mudar a rota de execução da energia com o Qigong e limpar os meridianos onde há dor, para que a energia possa atingir a lesão diretamente, trazendo oxigênio e sangue fresco. O sangue infectado é substituído por sangue fresco, e a inflamação desaparece, para que o local onde o Qi está estagnado não seja mais bloqueado, e o local onde o sangue está estagnado se torne invisível, e a parte doente do corpo seja reparada. Este é o princípio do Tai Chi Qigong para curar doenças.
Qi é o professor do sangue, e o sangue é a mãe do Qi. O Qi depende do sangue para nutrição, e o sangue depende do Qi para circulação. Ele explica a relação entre Qi e sangue, e também explica que o Qi existe no sangue.
Uma é: Qi e sangue são sedimentação. Quando as pessoas fazem o big top ou ficam de cabeça para baixo, seus rostos ficam vermelhos depois de um tempo.
Segundo, o qi e o sangue se expandem. Quando as pessoas estão se exercitando, a temperatura interna do corpo aumentará, e a temperatura do sangue também aumentará, o que fará com que o sangue se expanda.
Terceiro, o qi e o sangue serão liberados para os lugares mais fracos junto com a pressão. Quando as pessoas estão se exercitando, como correr, seus rostos ficarão vermelhos. Devido ao exercício, a temperatura e a pressão sanguínea aumentam, e como a força muscular das pessoas é muito grande, o aumento da pressão sanguínea não pode ser liberado para os músculos, mas será liberado para cima, ou seja, o rosto onde a força muscular e a pressão são pequenas, então fará com que o rosto fique vermelho.
Quarto, o qi e o sangue têm permeabilidade (patência).
Qi para o braço:
Quando a articulação do ombro do braço está solta, o braço lentamente se sentirá pesado, e então o braço gradualmente se sentirá pesado e expandido, e quanto mais você pratica, mais forte será a sensação. O exercício aumenta a pressão arterial e, como o corpo está solto, ele se torna mais permeável. Além disso, devido ao efeito da sedimentação do sangue e ao fato de que a força muscular da palma é mais fraca do que a força muscular do braço, o sangue se moverá e será liberado na direção da palma, então a palma fica vermelha (o mesmo que o princípio de corar ao correr.
Qi para os membros inferiores:
Depois que os braços são treinados para produzir qi, o qi do corpo é treinado.
Quando o corpo é treinado, ele começa a se sentir como um balão cheio de água no meio do peito, que de repente estoura e a água dentro dele derrete lentamente. Quando derrete para o abdômen inferior, é o que o Tai Chi chama de qi afundando no dantian. Quando você chega a esse ponto, quando faz os movimentos, seu estômago gira com o movimento. Depois que o abdômen inferior é treinado, relaxe seus quadris, e o qi se sentirá solto para as pernas, e então será treinado para as solas dos pés.