A antiga prática chinesa do tai chi está se tornando amplamente reconhecida como uma das maneiras mais poderosas de melhorar a saúde física e mental.
Os benefícios do tai chi podem ajudar você a funcionar melhor na sua vida cotidiana. Por exemplo, ele pode ajudar a melhorar seu equilíbrio e tônus muscular enquanto promove uma clareza de pensamento calma e focada.
Textos clássicos dizem que o tai chi ajudará você a se tornar “forte como um carvalho, flexível como um salgueiro e [mentalmente] claro como água parada”.
É frequentemente chamada de meditação em movimento. Estudos científicos estão mostrando cada vez mais benefícios à saúde que você pode obter com essa prática. Na verdade, os benefícios à saúde são tão numerosos que algumas pessoas chamam tai chi de: medicação em movimento.
Você provavelmente já ouviu falar sobre tai chi — milhões de pessoas descobriram esse antigo exercício mente-corpo baseado em movimentos lentos, fluidos e coreografados.
Mas você sabia que em uma análise científica, 95% dos estudos de pessoas que praticam tai chi regularmente mostraram melhorias em sua saúde física e emocional?
Os especialistas em saúde da Escola Médica de Harvard têm orgulho de mostrar e contar como o tai chi ajuda a tonificar e aprimorar seu corpo e ajuda você a obter uma variedade de benefícios à saúde.
Experimente a Introdução ao Tai Chi hoje mesmo e melhore sua saúde com:
Melhor equilíbrio: Estudos mostram que adultos mais velhos que praticam tai chi de uma a três vezes por semana têm 43% menos probabilidade de cair e reduzem o risco de lesões pela metade!
Alívio da dor: O tai chi oferece alívio significativo de lesões, bem como dores nas costas, no pescoço, na osteoartrite e na fibromialgia.
Uma mente mais afiada: Por causa da conexão mente-corpo, o tai chi ajuda a manter e pode até melhorar a aptidão cognitiva. É demonstrado que ajuda a reduzir o declínio cognitivo relacionado à idade... e até mesmo a desacelerar a demência!
Melhor saúde cardíaca: O tai chi pode reduzir suas chances de desenvolver doenças cardíacas — mesmo se você tiver fatores de risco
Humor melhorado: Em 82% de estudos, o tai chi melhorou muito o humor e reduziu a ansiedade. Também é um tratamento eficaz para depressão.
Menos estresse: Aprenda o segredo para respirar profundamente e se acalmar e reduzir a ansiedade e a depressão. O Tai Chi lhe dá as ferramentas para ajudar a controlar o estresse e a ansiedade — até mesmo fobias e transtornos de pânico — de uma forma mais saudável.
Alívio da artrite reumatoide: Um estudo piloto mostrou que o tai chi ajudou pacientes com AR a obter melhorias em seus sintomas.
E muito mais! Não é de se espantar que, com tantos benefícios à saúde cientificamente apoiados, as pessoas agora estejam se referindo ao tai chi como “medicação em movimento”.