O Segredo da Longevidade dos Mestres Taoístas

A preservação da saúde de Laozi é profunda e simples. Ela defende a unidade do homem e da natureza, a unidade da forma e do espírito. É uma teoria perfeita de preservação da saúde que nutre tanto a forma quanto o espírito, e está alinhada com o pensamento de preservação da saúde do clássico da medicina chinesa “Huangdi Neijing”.

Estas introduções são sobre duas partes principais da preservação da saúde: uma é a preservação da saúde física, isto é, nutrir a forma; a outra é a preservação da saúde espiritual, isto é, nutrir o espírito.

Da perspectiva dos segredos taoístas de preservação da saúde, a busca pela preservação da saúde que se conforme à natureza, e a preservação da saúde que possa entender a natureza, é realmente começar a se aproximar do céu e da terra. Só então podemos alcançar a unidade do homem e da natureza. Todos são um pequeno universo, cada um com suas próprias características únicas.

E todos recebem mais ou menos informações e inspiração da natureza e do universo. Quando o pequeno universo do corpo humano é muito consistente com o universo natural, sem qualquer desvio, é o estado mais alto da unidade do homem e da natureza.

O taoísmo defende o método clássico dos três caracteres

“Três Go”: Laozi, o fundador do Taoísmo, propôs em seu livro “Tao Te Ching” que a preservação da saúde deve “afastar-se dos extremos, afastar-se da extravagância e afastar-se do excesso”.

Isso significa que uma pessoa deve se livrar de desejos extremos, excessivos, extravagantes e do estado preguiçoso de comer o dia todo e não fazer nada, e ser puro de coração e desejo, sem pensamentos egoístas. Isso não é apenas um cultivo moral de ser uma pessoa, mas também um princípio de cuidado com a saúde.

“Três tabus”: Confúcio, um grande educador e pensador que perguntou a Laozi sobre etiqueta no Período da Primavera e Outono, defendeu que “um cavalheiro tem três tabus: quando ele é jovem, seu sangue ainda não é estável, então ele deve ter cuidado com o sexo; quando ele é forte, seu sangue é apenas forte, então ele deve ter cuidado com as lutas; quando ele é velho, seu sangue é fraco, então ele deve ter cuidado com as lutas”. Ou seja, indulgência, luta e ganância podem prejudicar a saúde, levar à criação de doenças e encurtar a vida.

“Três coisas a ter”: A obra clássica da medicina oriental, “Huangdi Neijing”, ressalta que se uma pessoa quer adoecer menos ou não adoecer e alcançar saúde e longevidade, ela deve “comer com moderação, viver regularmente e trabalhar de forma ordenada”.

Comer demais, comer alimentos gordurosos, dormir pouco, não prestar atenção na combinação de trabalho e descanso e uma vida irregular podem facilmente levar a uma variedade de doenças.

“Três Menos”: Os taoístas resumem sua experiência de preservação da saúde como “poucos desejos para nutrir a essência, poucas palavras para nutrir o qi e poucos pensamentos para nutrir o espírito”.

Essência plena, qi suficiente e espírito vigoroso são sinais de saúde humana; falta de essência, deficiência de qi e espírito fraco são as causas raiz do envelhecimento prematuro. Portanto, prestar atenção em manter a essência, o qi e o espírito e atingir os “três lesses” é a chave para a saúde e a longevidade.

“Três Cuidados”: Especialistas em saúde taoístas propõem que a chave para a preservação da saúde é ser “cauteloso com alimentos, remédios e excitação. Não é incomum que pancreatite aguda e infarto do miocárdio causem morte devido a uma refeição completa de comida deliciosa;

Ataques agudos de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares devido à excitação emocional também ocorrem de tempos em tempos; se você não tomar medicamentos tônicos, como ginseng e chifres de veado, de acordo com as condições específicas de sua constituição, isso não só será prejudicial à sua saúde, mas também causará danos ao seu corpo.

Dez dicas para preservação da saúde:

1, Não use roupas muito quentes
Não use muitas roupas ou chapéus Quente, mas não muito fino. Muito quente pode facilmente pegar um resfriado, e muito frio pode facilmente pegar um resfriado.

2, Não coma muito
Coma de 70% a 80% completo, com uma combinação de alimentos grossos e finos, carne e vegetais, tome sopa antes das refeições, não fume, não beba.

3, Não viva muito luxuosamente
Esteja contente com o que você tem, e mantenha seu quarto limpo e confortável. Ele não precisa ser magnífico, pois isso pode facilmente distrair sua mente e fazer com que ela se degenere.

4, Não ande muito
Se sua saúde permitir, tente caminhar em vez de dirigir. Se você tiver que pegar um carro quando sair, suas pernas e pés perderão flexibilidade com o tempo.

5, Não trabalhe muito duro
A intensidade do trabalho é limitada. Exceder a carga causará danos físicos. Preste atenção à combinação de trabalho e descanso. Descanse adequadamente após trabalhar por 8 horas.

6, Descansar não é suficiente. Não fazer nada o dia todo fará com que você perca o interesse pela vida e fique desanimado. Portanto, mesmo que descanse, você deve participar de mais atividades, como dar uma volta, conversar, escrever e pintar, jogar xadrez e assistir a peças, ler livros e jornais, e ser diligente em pensar e manter um bom humor para prolongar sua vida.

7, Felicidade não é o suficiente. As pessoas se sentem revigoradas quando estão felizes, mas não devem ficar muito felizes. Se estiverem muito felizes, tristes. O antigo Fan Jin enlouqueceu depois de passar no exame imperial, que foi causado por alegria excessiva.

8, Não fique muito bravo
Se você tem problemas no coração, não fique bravo, a raiva vai machucar seu fígado. Você deve aprender a controlar suas emoções, melhorar seu autocultivo e ser otimista na vida.

9, Não busque fama
Fama e fortuna são coisas externas, você não pode trazê-las quando nasce, e não pode tirá-las quando morre. Fama e fortuna são apenas nuvens passageiras.

10, Não seja muito ganancioso
Eu não aceito “vinho, sexo, dinheiro, raiva”, “amor romântico”, nenhum desejo, nenhuma busca, nenhuma preocupação, contentamento, deixe a natureza seguir seu curso, e você ficará bem na sua velhice.