1, dieta:
pode frequentemente comer amoreira, lichia, pinhões, fungo preto, espinafre, cenoura, carne de porco, carneiro, fígado bovino, fígado de cordeiro, tartaruga, pepino do mar, peixe chato e outros alimentos, esses alimentos têm a função de nutrir o sangue.
2, tenha cuidado para evitar o “longo tempo para ver o sangue”:
A medicina chinesa acredita que "o olho recebe sangue e pode ver", então muito tempo para ler livros, jornais, assistir TV, etc., não só danificará os olhos da função visual, mas também tornará a falta original de sangue mais virtual, olho geral cerca de uma hora, deve ser atividades apropriadas! Geralmente, cerca de uma hora, deve ser atividades apropriadas, para que os músculos oculares relaxem, para restaurar a fadiga ocular.
3, não sobrecarregue o coração:
circulação sanguínea humana e relacionada ao coração, o sangue do cérebro depende do coração um suprimento constante, assumindo que pensar demais, cavar o coração, consumirá o sangue do coração. Portanto, os idosos, especialmente a deficiência de sangue dos idosos, não podem usar muito o cérebro. Um dia, quando você sentir fadiga cerebral, você tem que regular, ou aproveitar os pássaros ou aproveitar a paisagem, para que as pessoas estejam de bom humor, você pode eliminar rapidamente a fadiga cerebral.
4, mantenha o otimismo:
deficiência de sangue as pessoas são frequentemente mentalmente instáveis, insônia, esquecimento, falta de concentração, deve ser elevado. Quando o tédio, o humor, você pode encontrar um amigo para conversar, ou ouvir música, ou olhar para o humor da peça, etc., e se esforçar para tomar a iniciativa de resolver as preocupações, para que o espírito o mais rápido possível elevado.
5, participe ativamente de esportes:
os idosos muitas vezes sentem a dor ali e depois coçam, um ponto muito importante é que o sangue não é suficiente para usar, a deficiência de sangue dos idosos é ainda mais. E de vez em quando para participar de esportes, pode fortalecer o sangue correr, o que pode reduzir ou prevenir a dor. Mas a quantidade de exercício não deve ser muito grande, a escolha de programas esportivos também deve ser os melhores exercícios de fitness tradicionais, como taijiquan, oito brocados, etc., mas também para excursões, trekking, para que não só possa respirar ar fresco, mas também para mover os músculos e ossos.