Para pessoas modernas ocupadas, a saúde é um bem inestimável. E a maneira de se manter saudável é como uma chave para abrir a porta para a saúde. Aqui, há mestres que praticam Zhaobao Tai Chi há muitos anos, para compartilhar a análise aprofundada e os insights trazidos a eles pelo aprendizado do Zhaobao Tai Chi. Acredito que isso pode trazer alguma inspiração para a saúde e o bem-estar de todos.
1, Conhecimento de Zhaobao Tai Chi
Meu destino com Zhaobao Tai Chi começou com uma caminhada acidental no parque. O sol da manhã brilha sobre um grupo de praticantes. Seus movimentos são como nuvens e água fluindo, combinando dureza e suavidade. A calma e a tranquilidade me atraíram profundamente. Aproximei-me curiosamente e descobri que isso era Zhaobao Tai Chi. Naquela época, um velho mestre viu minha curiosidade, sorriu e veio até mim e disse: "Jovem, este Zhaobao Tai Chi é uma coisa boa. Não é como aqueles exercícios extenuantes. Não tem muito impacto no corpo, mas pode exercitar você de dentro para fora." As palavras do velho mestre são como uma semente, plantando o anseio por Zhaobao Tai Chi em meu coração.
Desde então, comecei a aprender mais sobre Zhaobao Tai Chi. Descobri que não é apenas um tipo de boxe, mas também uma maneira de se manter saudável com pensamentos filosóficos profundos. Ele enfatiza o uso da suavidade para superar a dureza, assim como quando enfrentamos dificuldades na vida, não precisamos enfrentá-las com força. Às vezes, podemos obter melhores resultados resolvendo-as de forma gentil.
2, O charme único de Zhaobao Tai Chi
No processo de aprendizado do Zhaobao Tai Chi, gradualmente percebi seu charme único. Seus movimentos parecem lentos, mas cada movimento requer a coordenação de todo o corpo. Por exemplo, a "posição inicial" parece ser apenas um simples levantamento de mãos, mas, na verdade, requer que as solas dos pés criem raízes, os joelhos dobrem levemente e a cintura impulsione os braços para cima. Ao mesmo tempo, você precisa ajustar sua respiração e afundar seu qi no dantian. Isso é como muitas coisas em nossas vidas. Parece simples, mas, na verdade, requer que todos os elos estejam no lugar para fazê-lo bem. Uma vez, quando eu estava praticando a ação de "chicote único", sempre não conseguia dominar o equilíbrio. Um amigo boxeador me disse: "Você não pode pensar apenas no movimento dos seus braços, você tem que imaginar seu corpo como um todo, como uma árvore enraizada na terra, que é estável não importa o vento ou a chuva." Segui seu conselho e me senti muito melhor. Isso me fez entender que na vida não podemos focar apenas na parte local, mas ter um conceito holístico.
Além disso, o método de respiração do Zhaobao Tai Chi também é muito particular. Ele enfatiza a respiração “profunda, longa, fina e uniforme” para permitir que o ar entre completamente nos pulmões e nutra o corpo. É como se precisássemos parar no momento certo em nossas vidas ocupadas, respirar fundo e relaxar nosso corpo e mente.
3, Sabedoria que preserva a saúde em Zhaobao Tai Chi
A sabedoria de preservação da saúde no Zhaobao Tai Chi está inextricavelmente ligada à medicina chinesa e ao pensamento taoísta. A medicina chinesa diz "Se o qi e o sangue estiverem desobstruídos, todas as doenças não ocorrerão", e o Zhaobao Tai Chi promove a circulação do qi e do sangue através do movimento do corpo e da regulação da respiração. Toda vez que termino uma série de boxe, sinto-me aquecido por todo o corpo, como se houvesse uma corrente quente fluindo em meu corpo, que é a manifestação do qi e do sangue desobstruídos.
O taoísmo defende seguir a natureza, e o Zhaobao Tai Chi não é exceção. Seus movimentos seguem a estrutura natural e as leis de movimento do corpo humano, sem forçar ou ser deliberado. Assim como a mudança das estações, também devemos seguir o ritmo da natureza na vida, descansar quando devemos descansar e trabalhar duro quando devemos trabalhar duro.
Lembro-me de que houve um tempo em que eu estava sob muita pressão de trabalho, irritado e dormia mal. Depois de persistir na prática de Zhaobao Tai Chi por um período de tempo, descobri que minha mentalidade gradualmente se acalmou e eu conseguia dormir bem à noite. Esta é a magia do Zhaobao Tai Chi na regulação do corpo e da mente. O aprendizado do Zhaobao Tai Chi fornece aos alunos um caminho de aprendizado sistemático, desde especificações básicas de movimento até técnicas avançadas e métodos mentais. Para iniciantes, é como encontrar uma luz brilhante no escuro, que pode nos guiar para começar corretamente.
No processo de aprendizagem, a orientação paciente dos professores é como a chuva da primavera umedecendo a terra, permitindo-nos crescer pouco a pouco. Eles não apenas corrigem nossos movimentos, mas também compartilham alguns de seus próprios insights e experiências. Uma vez, quando o professor estava explicando a ação de “perseguir o macaco para trás”, ele disse que essa ação é como quando encontramos contratempos na vida, devemos dar um passo para trás, nos reexaminar e então seguir em frente. Isso me deu uma compreensão mais profunda dessa ação e me deu uma nova maneira de pensar ao enfrentar dificuldades na vida.
Aprender Zhaobao Tai Chi também nos permite conhecer um grupo de amigos com ideias semelhantes. Praticamos juntos, encorajamos uns aos outros e progredimos juntos. Nesse processo, compartilhamos as alegrias e tristezas da vida, como uma grande família. Zhaobao Tai Chi não é apenas uma série de movimentos físicos, mas também uma transmissão de uma atitude de vida e filosofia de saúde. Ele nos permite encontrar um porto tranquilo na vida moderna acelerada, para que nosso corpo e mente possam ser nutridos e reparados. Espero que todos tenham a oportunidade de entender e experimentar o charme do Zhaobao Tai Chi, para que possamos caminhar de mãos dadas no caminho da preservação da saúde e abraçar uma vida saudável e bela. Assim como diz o velho ditado: "Ande cem passos após uma refeição e viva até noventa e nove." E este Zhaobao Tai Chi pode ser uma bela maneira de nos movermos em direção à saúde e à longevidade. Vamos valorizar o presente e, de agora em diante, usar o Zhaobao Tai Chi para melhorar nossa saúde.