Nas atividades de prática diária, frequentemente encontramos algumas pessoas que não conseguem distinguir a diferença entre Tai Chi e Qigong, e misturam os dois, o que não alcança bons efeitos de condicionamento físico, e até mesmo causa desconforto físico ou desvio. Por esse motivo, é necessário esclarecer as respectivas funções e características do Tai Chi e Qigong para que as pessoas que os aprendem possam dominar e usar corretamente o Tai Chi e o Qigong.
Tai Chi é um esporte com o propósito de lutar, e Qigong é uma habilidade de condicionamento físico para estimular o potencial humano. O primeiro é artes marciais tradicionais, e o último é condicionamento físico médico tradicional e cultivo interno. Cada um tem sua própria teoria de sistema.
O qigong é dividido em duas categorias com base no formato do corpo: exercícios estáticos (em pé, sentado, deitado, membros imóveis) e exercícios dinâmicos (coordenados com movimentos dos membros). Em operação, é inseparável dos três ajustes: ajuste do corpo (ajuste do corpo), ajuste da respiração (ajuste da respiração) e ajuste da mente (ajuste dos pensamentos). É indispensável fazer com que o corpo e a mente humanos alcancem o autoajuste e o equilíbrio, estimulando assim o potencial do corpo humano, alcançando o propósito de condicionamento físico, tratamento de doenças e longevidade, e funções especiais avançadas aparecerão "distribuindo qi, visão interna e externa, visualização remota, previsão e muitas outras funções mágicas".
Tai Chi é um esporte com um forte senso de combate. Consiste em muitos conteúdos, como quadro, exercício único, empurrar as mãos, sparring, luta livre, armas, etc. A exploração do Tai Chi da praticidade de arremessar, bater e agarrar, e o avanço de técnicas de combate de alto nível, servindo razoavelmente à mente humana e respirando em técnicas de combate, tem significado de longo alcance na liderança e fortalecimento de técnicas de combate. É um grande salto na história do desenvolvimento das artes marciais chinesas.
Wu Yuxiang, o fundador do estilo Wu Tai Chi, disse no manual de boxe Tai Chi: Embora o corpo se mova, a mente é preciosa e quieta; o qi deve ser contido e deve ficar quieto. O coração é a ordem, o qi é a bandeira, o espírito é o comandante e o corpo é o corpo. Somente prestando atenção você pode obtê-lo. Primeiro no coração, depois no corpo. Aqueles que estão no corpo não sabem que as mãos estão dançando e os pés estão dançando. É o chamado "uma respiração", "sacrificar-se e seguir os outros", "apresentar e cair no ar" e "quatro onças para puxar mil libras". Huang Baijia disse no livro "Artes Marciais Internas" que o Tai Chi "é usado principalmente para se defender do inimigo". Como diz o ditado: "Taiji pode trazer paz ao mundo, e Baji pode trazer ordem ao mundo." (Baji é uma técnica de boxe feroz no norte) Isso mostra que o Taijiquan é conhecido em todo o mundo como uma arte marcial.
Taijiquan usa pensamentos e respiração para coordenar movimentos de boxe. O propósito fundamental é atingir efeitos de combate. Ao mesmo tempo, supera os danos do boxe. Taijiquan também tem objetivamente a função de curar doenças e prolongar a vida. Taijiquan é uma técnica de boxe perfeita que pode melhorar a aptidão interna e o combate externo.
As artes marciais chinesas têm suas próprias teorias, regulamentos e normas únicas. Como a dança e a ginástica, elas geralmente têm seu próprio conteúdo rico, e o Taijiquan é ainda mais em termos de regras. Portanto, não se pode considerar que o Taijiquan tenha um aspecto de condicionamento físico, que é o Qigong. Os praticantes devem ter clareza sobre isso. Até mesmo a dança e a ginástica têm efeitos de condicionamento físico. Eles também enfatizam: “relaxamento do corpo”, “requisitos respiratórios” e “uso de pensamentos”. Se a dança e a ginástica forem consideradas Qigong, seria muito contrário ao senso comum.
Quanto a alguns Qigongs que têm a palavra “Tai Chi” em seus nomes ou que foram compilados no sistema Tai Chi, ou que têm movimentos semelhantes aos do Tai Chi e têm os mesmos nomes, isso não significa que Tai Chi é Qigong. Em vez disso, eles usam os aspectos de aptidão do Tai Chi para atender às reais necessidades de saúde do corpo humano.
Na prática, o Tai Chi é muito diferente do Qigong.
(1) Nos movimentos dinâmicos de Qigong, diferentes exercícios têm diferentes movimentos corporais para atingir o efeito Qigong. Geralmente, não há requisitos ou regras especiais para o movimento, exceto que é proibido se mover muito. Além de seguir os procedimentos padrão, o Tai Chi também requer uma prática cuidadosa de ser solto, firme, lento, uniforme, com uma distinção clara entre o real e o falso, e os pés e as mãos estão sincronizados; é estritamente proibido dobrar para frente ou para trás, subir e descer, ou torcer a parte superior do corpo, e apontar para um alvo na abertura e no fechamento.
(2) O Tai Chi afrouxa cada articulação e penetra cada articulação para atingir a força interna do falso e do real sob os pés, e os músculos e tendões de todo o corpo estão em um ciclo contínuo entre frouxidão e tensão. No Qigong, o relaxamento é praticado durante todo o processo, e nenhuma tensão é permitida em nenhum momento ou lugar.
(3) O Qigong requer “três ajustes” para entrar no estado Qigong e estimular o potencial. Os movimentos do Tai Chi são coordenados com a mente, respiração, relaxamento e conforto. Envolve levantar o ânus e pendurar a barriga, relaxar a cintura e abaixar os quadris, não empurrar ou perder, liderar e cair no ar e usar um pouco de força para puxar mil libras. Isso é praticado para artes marciais e condicionamento físico.
(4) O Qigong entra no estado de Qigong da “unidade do homem e da natureza” em altruísmo, até o estado mais elevado de “vazio”, enquanto o Tai Chi sempre se concentra no boxe, tentando descobrir o movimento geral do boxe e o uso do caminho do poder.
(5) O Qigong pode estimular habilidades especiais avançadas, enquanto o Tai Chi leva às artes marciais e ao condicionamento físico.
(6) O Tai Chi segue rigorosamente as regras do boxe, e é divertido e brincalhão. O Qigong é praticado com “três ajustes” de forma relaxada e séria, sem preocupação ou alegria.
(7) Os praticantes de Qigong ganham Qi rapidamente e podem sentir os tendões e meridianos sendo desbloqueados. O Tai Chi requer um tempo maior e requer domínio gradual dos movimentos de abertura e fechamento antes que se possa sentir o Qi afundando no Dantian. Cada um tem suas próprias características no tratamento de diferentes doenças e na manutenção da forma. Por exemplo, hipertensão grave, doença cardíaca e pacientes acamados são adequados apenas para repouso no Qigong. A disfunção neurológica é melhor tratada com Tai Chi.
(8) Pessoas bem treinadas em Qigong comem menos (apenas um a dois taéis por refeição ou nenhuma comida) e dormem menos (apenas cerca de quatro horas por dia ou menos), e podem atingir o alto reino do Qigong de “evitar a fome” e “recuar”, estimular o potencial e beneficiar toda a família, ter peso moderado, ser sincero e gentil, não brigar com o mundo e ser generoso. Pessoas bem treinadas em Tai Chi têm um apetite normal e um bom apetite, dormem normalmente e docemente e têm força interna em todos os lugares do corpo. Eles têm uma compreensão única de várias artes marciais, como quadro, exercício único, treinamento em pares, empurrar as mãos, luta livre, arremessar, bater, agarrar e armas. Eles se beneficiam, têm um corpo saudável, têm peso moderado, têm ouvidos e olhos afiados e uma personalidade alegre.
É sem dúvida bom praticar boxe Tai Chi sozinho. Aqueles que praticam por muito tempo terão palmas vermelhas, e seus meridianos de qi e sangue serão desbloqueados. Ele tem diferentes graus de efeito curativo em muitas doenças. Portanto, é uma visão unilateral e incorreta considerar o boxe Tai Chi como Qigong. Como a prática do boxe Tai Chi e exercícios individuais são apenas as habilidades básicas do boxe, uma grande quantidade de conteúdo do boxe não foi tocada, e as funções e usos do boxe Tai Chi não podem ser totalmente exibidos.
Citando o livro do Sr. Chen Weiming “Tai Chi Boxing Answers” sessenta anos atrás, “Eu perguntei se o Tai Chi boxing pode substituir a meditação? A resposta é claro que não pode. É difícil se livrar de pensamentos distrativos quando sentado em meditação, mas o Tai Chi boxing pode ser espiritualmente focado sem pensamentos distrativos.” Entre os muitos manuais de Tai Chi boxing, livros de boxing e ensinamentos orais de boxeadores veteranos, a declaração mais próxima sobre Tai Chi boxing e Qigong é este parágrafo. O autor acredita que este parágrafo mostra que o Tai Chi boxing é tanto uma habilidade de luta quanto um exercício de condicionamento físico, mas não se pode dizer que Tai Chi boxing e Qigong são equivalentes.