Na cultura oriental, Tai Chi e Qigong sempre foram considerados armas mágicas para preservação da saúde e aptidão física. No entanto, muitas pessoas ficam confusas sobre a relação entre eles. Este artigo analisa em detalhes qual é a diferença entre Tai Chi e Qigong, e como o Tai Chi deu um passo além com base no Qigong.

01 Qigong: A base para a prática do “Qi”

Qigong, como o nome sugere, é regular e cultivar o “Qi” no corpo por meio da regulação da respiração, meditação e movimentos corporais simples. É um método de prática básico na medicina tradicional chinesa e nas artes marciais, ajudando-nos a regular a energia no corpo e a atingir o propósito de fortalecer o corpo.

Tai Chi: Uso de energia mais complexo

Tai Chi não é apenas um “exercício de artes marciais” em câmera lenta, é na verdade uma versão atualizada do Qigong. Com base no Qigong, o Tai Chi introduz a intenção das artes marciais e movimentos mais complexos, permitindo-nos melhorar o equilíbrio, a força e a flexibilidade do corpo enquanto praticamos “Qi”. Como disse o Mestre de Tai Chi Chen Weiming: “Tai Chi é Qigong com intenções de artes marciais.”

Tai Chi Sword: O auge do uso de energia

Se o Tai Chi é o avanço do Qigong, então o Tai Chi Sword é o ápice da prática. Ao praticar o Tai Chi Sword, não devemos apenas controlar o “qi” no corpo, mas também aprender a guiar o “qi” para fora do corpo, como expressá-lo através da espada. Esta prática não é apenas sobre exercitar o corpo, mas também sobre melhorar nossa capacidade de controlar nossa energia interna.

02 Dupla melhoria da saúde e preservação da saúde

Qigong e Tai Chi têm benefícios significativos para a saúde física, ajudando-nos a equilibrar o “qi” no corpo, melhorar a imunidade e a capacidade de autocura do corpo. Mas Tai Chi, ao combinar respiração, pensamentos e movimentos, pode melhorar a saúde do corpo para um nível mais alto, especialmente em termos de espírito e mentalidade.

O auge filosófico do Tai Chi

A prática do Tai Chi não é apenas movimento físico, ela está profundamente enraizada na antiga filosofia taoísta chinesa – o equilíbrio do yin e yang. O Tai Chi pode não apenas regular a energia no corpo, mas também nos ajudar a encontrar paz interior e harmonia na vida diária.

Conclusão

Para aqueles que querem praticar a preservação da saúde em profundidade, Qigong e Tai Chi são escolhas muito boas. Se você já começou a praticar Qigong, você pode muito bem tentar Tai Chi, especialmente Tai Chi sword, que o levará a um nível mais alto de prática física e mental.