Devido a várias tensões e doenças exógenas, a dor na cintura e nas pernas causada por elas afeta as atividades diárias, o humor, a felicidade e o estado psicológico das pessoas. Para dores na cintura e nas pernas relacionadas à tensão, aqui estão algumas dicas para cuidados da medicina chinesa, que podem ser facilmente realizadas em casa para reduzir o impacto da dor:

Dor lombar

1, Moxabustão

Moxabustão Ponto Shenshu (1,5 polegadas abaixo do processo espinhoso da segunda vértebra lombar na cintura), ponto Weizhong (ponto médio da linha transversa poplítea), ponto Mingmen (entre os processos espinhosos da segunda e terceira vértebras lombares).

2, compressa quente

    A compressa quente pode ser feita com uma bolsa de sal, e o tempo é controlado em 20 a 30 minutos.

    3, Massagem de pontos de acupuntura

      Feche os punhos com ambas as mãos e use as articulações dos polegares para massagear ao redor dos pontos doloridos da cintura com força moderada, até sentir dor e inchaço, e massageie por 3-5 minutos cada vez. Você também pode massagear o ponto Shenshu, pressionar os pontos de acupuntura com os dedos e esfregar 20-30 círculos no sentido horário e anti-horário, respectivamente.

      Dor nas pernas

      1, banho de pés de medicina chinesa

      30 gramas de artemísia, 30 gramas de mamão, 30 gramas de spatholobi, etc., adicione água e ferva por 20-30 minutos, despeje o suco medicinal em uma bacia, adicione a quantidade adequada de água morna, a temperatura da água é de cerca de 40-45 ℃, deixe as pernas de molho por meia hora.

      2, Massagem de pontos de acupuntura

      Yanglingquan (lado externo da panturrilha, a depressão abaixo da frente da cabeça da fíbula), Zusanli (lado externo da panturrilha, 3 polegadas abaixo do nariz da panturrilha). Pressione os pontos de acupuntura com o polegar, de leve a pesado, massageie cada ponto de acupuntura por 3-5 minutos, e o grau é a dor e o inchaço do ponto de acupuntura.

      3, Ventosaterapia

        Nos músculos grossos das pernas, como coxa e panturrilha, se for um copo de fogo, você pode primeiro aplicar lubrificantes como vaselina na pele, depois absorver o copo de fogo nela e deixar o copo por 10-15 minutos. Tenha cuidado para não tomar banho imediatamente após a ventosa para evitar pegar um resfriado.

        Lembrete especial, se você se sentir desconfortável, vá ao hospital ou consulte um médico profissional a tempo.