O conceito, função e procedimento de treinamento do Push Hands:
Push Hands é uma prática de rotinas de Tai Chi com elementos combativos. Ela se baseia na experiência real de combate das artes marciais tradicionais chinesas. Ela é organicamente combinada com os movimentos de rotina e uso físico do Tai Chi. Sem nenhum equipamento de proteção, ela usa os métodos de agarrar, arremessar e cair na estrutura do boxe para conduzir o combate de confronto. Por meio da prática do Push Hands, você pode experimentar a força interna do Tai Chi de forma mais profunda e prática, e também pode treinar o sentido tátil e a reação de todo o corpo. Este também é o estágio de transição e o método de treinamento da "prática" para o combate de mãos livres no processo de aprendizagem do Tai Chi. Os exercícios do Push Hands que estão de acordo com a teoria do boxe e são bem treinados podem regular o sistema nervoso central e melhorar as funções dos órgãos por todo o corpo.
O estudo do Tai Chi geralmente passa por três elos: prática, push hands e mão livre. Push Hands é o elo do meio entre prática e mão livre. Prática é “corpo” e mão livre é “uso”. Sem Push Hands, “corpo” e “uso” não podem ser combinados.
Zhaobao Tai Chi tem três elos e três níveis de treinamento. Os três elos são boxe, empurrar as mãos e luta livre. A prática de boxe é praticar a forma, a prática de empurrar as mãos é praticar a intenção e a prática de luta livre é praticar “-“, que são três níveis. Forma é o corpo, intenção é o sistema e “um” é o uso. Forma e intenção são yin e yang; “um” é a unidade de forma e intenção, ou seja, Tai Chi. “Forma, intenção, um” e artes marciais têm significados diferentes em estágios diferentes. Os dois se complementam e sobem com a maré.
A aparência inicial do push hands do Zhaobao Tai Chi é muito simples: duas pessoas dão as mãos, incluindo yin e yang, sobem e descem, giram e circulam, e esperam por uma oportunidade de atacar o oponente com movimentos de boxe. Mas, à medida que as habilidades são aprimoradas, há diferentes requisitos e treinamento especial para cada aspecto, que pode ser dividido em três estágios. O processo deve ser concluído por meio do treinamento dos “três elementos”.
Treinamento dos três níveis de intenção em push hands
O treinamento Zhaobao Tai Chi Push Hands pode ser dividido em três estágios, contendo três níveis de intenção.
- O primeiro nível de intenção – treinamento de “não ser controlado por outros”
No primeiro estágio de empurrar as mãos, o estágio de “familiarizar-se com os movimentos”, o primeiro nível de treinamento de intenção “não ser controlado por outros” deve ser realizado. “Não ser controlado por outros” significa “desistir de si mesmo e seguir os outros”, “ser suave quando os outros são fortes” e “mover-se com os outros”. Esta é a habilidade de nível de entrada para entrar no portão do Tai Chi. É treinado quando o quadro de boxe é inicialmente praticado para tornar o corpo relativamente suave e flexível. Requer que, ao empurrar as mãos com os outros, você não colida ou se afaste do oponente em nenhum lugar, e mude de acordo com o tamanho, direção, velocidade e mudanças virtuais e reais da força do oponente no ponto de contato, para que a força do oponente nunca caia no centro de gravidade do seu corpo (o termo é “não ser controlado pela força”). O treinamento deste nível de intenção deve ser baseado nas habilidades iniciais do quadro de boxe. O corpo deve ser capaz de mudar, e seu primeiro nível de intenção será útil. Caso contrário, você quer estar livre da força, mas você sempre será incapaz de se controlar, e o resultado é que você ainda está sob força em todos os lugares. Uma vez que você está sob força, você colidirá ou jogará fora o ponto de força do oponente. Isso é jogar e empurrar. Esta é também a principal razão pela qual muitas pessoas não conseguem entrar no portão do Tai Chi. Portanto, o treinamento do primeiro nível da mente é crucial. Aqui, se você puder praticar o corpo para girar livremente e a mente não perder para o oponente (ou seja, os movimentos são familiares), você alcançou a unidade relativa e o equilíbrio de yin e yang no kung fu inicial. Perder e empurrar pode ser considerado um par de yin e yang. O equilíbrio de perder e empurrar é o equilíbrio de yin e yang, que é Tai Chi. Ao mesmo tempo, a unidade inicial de corpo e mente nesta pequena faixa é a unidade de boxe e empurrar as mãos neste nível. Corpo e mente são yin e yang, boxe e empurrar as mãos são yin e yang, e a unidade é Tai Chi. Se o aluno não conseguir entender esse princípio neste estágio, será difícil entrar no nível intermediário do kung fu.
- Segundo nível de intenção: treinamento de “controle de pessoas”
Após o primeiro nível de intenção ser adquirido, o push hands entrará no segundo estágio, que é o treinamento de compreensão da força. Ao mesmo tempo, requer o segundo nível de intenção - "controlar pessoas". "Controlar pessoas" significa que ao empurrar as mãos com o oponente, com base em não ser submetido à força, você deve estar sempre atento e encontrar o centro e o centro de gravidade do oponente através dos pontos de contato de ambas as partes para controlar as mudanças do centro e do centro de gravidade do oponente. A chave é que sua intenção esteja sempre à frente do oponente. Assim que ele se mover, encontrarei seu centro de gravidade. Através dos pontos de contato, posso sempre controlar a fonte de força do oponente, o centro de gravidade e o calcanhar da perna de apoio. Isso significa que o propósito de "controlar pessoas" foi alcançado, ou seja, "eu sigo as costas do oponente". A prática do boxe neste estágio fez com que o corpo tivesse uma força pegajosa leve, flexível e uniforme. Isso se reflete em empurrar as mãos, ou seja, o corpo se torna mais flexível e ágil, o corpo pode naturalmente controlar o oponente da maneira que quiser. Neste momento, a postura de boxe e empurrar as mãos, o corpo e a mente estão unidos em um nível mais alto, e o yin e o yang estão equilibrados em um nível mais alto, formando um nível mais alto de Tai Chi. Se um estudioso atinge esse estado, ele entrou no nível médio do Kung Fu.
- O terceiro nível da mente – o treinamento de “liberar pessoas” O terceiro nível da mente é outra sublimação após o segundo nível da mente. Com a habilidade de “não ser controlado por outros” e “controlar pessoas”, é necessário “liberar pessoas”. Não apenas “não ser controlado por outros”, mas também “controlar pessoas”, e ainda mais “liberar pessoas”, que é o terceiro nível da intenção. Nesta fase (empurrar as mãos na fase do espírito), você pode liberar o oponente assim que tocá-lo, e você pode liberar o oponente assim que tocá-lo; ao mesmo tempo, seu punho foi treinado para todo o corpo, e o corpo tem excelente força geral. Se um aluno puder atingir esta fase, ele entrará na habilidade superior de Tai Chi empurrar as mãos. Neste momento, a mente está pensando e o corpo está se movendo; o corpo da estrutura do punho e a intenção de empurrar as mãos são combinados em um nível mais alto e de qualidade superior. A unidade do yin e yang nesta base produz um nível mais alto de Tai Chi, alcançando o reino de "há um soco", "nenhum ataque ou defesa, apenas um movimento", "o ofensor cairá assim que for atacado", levando ao "Caminho da unidade de todo o corpo", estabelecendo uma boa base para o push hands entrar na luta de mãos livres.
O treinamento dos três níveis de intenção acima, começando do primeiro quadro e terminando com a luta de mãos livres, é principalmente para push hands. Ele reflete aproximadamente o processo de mudança dos três estágios do Wudang Zhaobao Tai Chi push hands. No entanto, em diferentes estágios do kung fu, deve haver coisas correspondentes para enriquecê-lo, melhorá-lo e aperfeiçoá-lo.