Praticar Baguazhang tem muitos benefícios, que não se refletem apenas na saúde física, mas também incluem a saúde mental e a melhoria das habilidades em artes marciais. A seguir, um resumo detalhado dos benefícios da prática de Baguazhang:
Saúde física
1, Melhore a aptidão física:
Baguazhang é um exercício de corpo inteiro que pode exercitar todas as partes do corpo e melhorar a flexibilidade e a força do corpo.
Por meio dos movimentos do Baguazhang, como girar em círculos (andar Bagua), a circulação sanguínea pode ser promovida, o metabolismo pode ser melhorado e as funções do sistema respiratório, digestivo, nervoso, endócrino, etc. podem ser melhoradas.
Baguazhang também pode melhorar a mobilidade de todas as articulações, ossos e músculos do corpo, melhorando assim a capacidade imunológica do corpo e alcançando o efeito de fortalecimento do corpo.
2, Prevenção e tratamento de doenças:
Baguazhang usa a “técnica de respiração e orientação” para dragar meridianos e regular o yin e o yang, o que ajuda a prevenir e tratar uma variedade de doenças.
A torção e rotação contínuas do Baguazhang fortalecem a estimulação do meridiano do cinturão relacionado ao sistema nervoso do rim, desempenhando assim um papel na consolidação da essência, no fortalecimento do rim e no fortalecimento do yang.
A prática prolongada de Baguazhang também tem efeitos significativos na perda de apetite, gastrite crônica, etc.
3, Perda de peso e modelagem corporal:
O círculo de Baguazhang (Bagua walking) é uma boa maneira de perder peso por meio de exercícios. Ele está em conformidade com o princípio de exercícios uniformes de longo prazo para consumir gordura, o que ajuda a reduzir a gordura corporal e a moldar o corpo.
Saúde mental
1. Relaxe sua mente e alivie seu coração:
Praticar Baguazhang pode alcançar promoção mútua de fisiologia e psicologia, focando em praticar o “coração”. Durante o exercício, o corpo e a mente estão praticando ao mesmo tempo.
Quando você encontra problemas, praticar Baguazhang pode desviar sua atenção, relaxar seu humor e, assim, reduzir a pressão psicológica.
Melhore a qualidade do sono:
Praticar Baguazhang ajuda você a aprender a relaxar da mente para o corpo, relaxar o córtex cerebral excessivamente tenso e, assim, melhorar a qualidade do sono.
A prática prolongada de Baguazhang pode curar a insônia e melhorar a memória.
Aperfeiçoamento de habilidades em artes marciais
1. Cultive habilidades básicas em artes marciais:
Praticar Baguazhang requer dominar certas habilidades básicas de artes marciais, como footwork, movimentos corporais e técnicas de mão. Por meio da prática, o nível dessas habilidades básicas pode ser gradualmente melhorado.
2, Melhore as habilidades de combate:
Baguazhang é um estilo de artes marciais que foca em habilidades de combate. Por meio da prática, você pode dominar várias habilidades ofensivas e defensivas e melhorar as habilidades de combate.
Praticar Baguazhang também se concentra em cultivar a coragem e as habilidades de combate das pessoas, e aprender a usar a força inteligente para lutar contra o inimigo, de modo a alcançar o efeito de derrotar os fortes com os fracos.
Outros benefícios
1. Cultive temperamento e comportamento:
A beleza do formato do corpo de Baguazhang tem encantos masculinos e femininos, e o espírito de bravura corre por ele. A prática de longo prazo de Baguazhang pode cultivar o temperamento e o comportamento das pessoas, fazendo com que pareçam mais heróicas.
2, Herdar cultura:
como um dos tesouros das artes marciais tradicionais chinesas, carrega ricas conotações culturais e herança histórica. Ao praticar Baguazhang, você pode entender melhor e herdar a cultura tradicional chinesa.
Em resumo, praticar Baguazhang tem muitos benefícios. Ele pode não apenas melhorar a aptidão física, prevenir e tratar doenças, perder peso e moldar o corpo, mas também relaxar a mente, melhorar a qualidade do sono e outros efeitos na saúde mental. Ao mesmo tempo, praticar Baguazhang também pode melhorar as habilidades em artes marciais, cultivar temperamento e comportamento e transmitir a cultura tradicional. Portanto, Baguazhang é um boxe de artes marciais que é muito digno de promoção e prática.