Quais são os três estágios da prática do Tai Chi?

O professor do mestre de Tai Chi Yang Luchan, da 14ª geração da família Chen, “Changxing Gong”, disse: “A partir da familiaridade com os movimentos, você entenderá o poder, e a partir da compreensão do poder, você alcançará o nível do espírito.”

1, Estágio primário (familiaridade com os movimentos):

O primeiro estágio é praticar o quadro vazio, praticar os movimentos e praticar o padrão.

Concentre-se na composição básica da aparência e da tecnologia e, gradualmente, domine os movimentos e habilidades básicas do Tai Chi por meio do aprendizado e da imitação.

Iniciantes precisam se concentrar nos aspectos básicos da postura corporal, técnicas de mão, trabalho de pés, técnicas de visão, etc. para garantir que cada movimento possa ser executado corretamente.

Esta etapa pode levar vários meses ou mais para atingir o efeito inicial.

Isso inclui remover a influência da rigidez e da força desajeitada e alcançar o efeito inicial de relaxamento e suavidade.

2, Estágio intermediário (compreensão do poder):

O segundo estágio é entender o poder, isto é, ser vazio em cima e sólido embaixo, macio por fora e duro por dentro, e praticar a energia interna.

À medida que a prática se aprofunda, os praticantes entrarão nesse estágio, quando poderão não apenas executar movimentos de Tai Chi com precisão, mas também sentir o poder interno e o ritmo por trás dos movimentos.

Este estágio enfatiza a compreensão e o domínio das treze formas de Tai Chi, a saber: aderir, nadar, conectar, seguir, saltar, desviar, dobrar, esvaziar, dobrar, dobrar, dobrar, dobrar, acariciar, apertar, pressionar e viver, tornando a técnica e o treinamento de força interna mais fluentes e naturais.
Antes disso, o praticante pode sentir que, embora os movimentos sejam bem feitos, falta-lhes uma sensação interna de força e coerência.

3, Estágio avançado (Shenming):

O terceiro estágio do kung fu é completamente redondo e unificado, com uma combinação de dureza e suavidade, e uma combinação de círculos grandes e pequenos.
Os praticantes nesta fase são aqueles que dominam a essência do Tai Chi, e suas técnicas e compreensão atingiram um novo nível.

Nesta fase, os praticantes buscam a flexibilidade e a liberdade dos movimentos externos, e a combinação harmoniosa com a força interna.
Esse alto nível de habilidade não é apenas uma performance externa, mas é integrado ao espírito e à consciência do praticante e se torna um hábito natural.