O senso comum da saúde e bem-estar oriental é prestar atenção para se manter aquecido no inverno, não desejar o frio no verão, fazer três refeições regulares, praticar exercícios moderados e manter o humor alegre, e assim por diante.
- Mantenha-se aquecido no inverno
O tempo frio no inverno fere facilmente o yang qi do corpo humano, resultando em falta de yang qi, e os pacientes podem apresentar sintomas como mãos e pés frios, medo do frio, dor e fraqueza na cintura e nos joelhos, cansaço e fadiga. Portanto, no inverno, devemos prestar atenção para nos mantermos aquecidos, evitar pegar um resfriado, adicionar roupas apropriadamente, especialmente na estação fria, mas também o uso apropriado de escalda-pés de artemísia, ajuda a promover a circulação sanguínea, alivia os sintomas de mãos e pés frios.
2, não sinta frio no verão
O clima de verão é quente, fácil de levar à perda de suor humano, juntamente com o ar condicionado frio, mais propenso a levar à falta de yang qi humano, resultando em fadiga, mãos e pés frios, medo de frio, cintura e joelhos, perda de apetite, diarreia, palpitações, insônia e sonhos e outros sintomas. Portanto, no verão, devemos prestar atenção para não ficarmos gananciosos com frio, comer menos alimentos frios e frios, como sorvete, bebidas geladas, etc., mas também evitar muito tempo na sala com ar condicionado.
3, refeições regulares
Refeições irregulares podem facilmente levar a danos ao baço e ao estômago, afetando a absorção de nutrientes pelo corpo, resultando em fraqueza, fadiga, palpitações, insônia, mãos e pés frios e outros sintomas. Portanto, nas três refeições deve haver dieta regular, evitar superalimentação e excesso de enchimento, para não danificar o baço e o estômago, resultando em qi insuficiente e bioquímica sanguínea, resultando nos sintomas acima.
4、Exercício moderado
Exercícios apropriados podem promover a operação do qi e do sangue, ajudar a fortalecer o corpo, melhorar a resistência, de modo a reduzir a ocorrência de doenças. E exercícios apropriados também podem acalmar o humor, ajudar a melhorar a qualidade do sono, mas preste atenção ao exercício não deve ser excessivo, de modo a não levar a danos musculares.
5, mantenha um clima feliz
A medicina chinesa acredita que um humor feliz pode ajudar o qi e o sangue a correr, é propício à função dos órgãos internos, mas também propício à manutenção de uma boa condição física. Portanto, na vida diária para manter um humor feliz, evite depressão excessiva, irritabilidade, etc., para não danificar o coração e o baço, resultando em insuficiência de qi e sangue, aparecendo assim os sintomas acima.
Além disso, no inverno, também devemos prestar atenção para evitar o calor excessivo, para não levar ao consumo excessivo de calor corporal, resultando nos sintomas acima. Ao mesmo tempo, na vida diária, devemos prestar atenção ao descanso, evitar ficar acordado até tarde, garantir sono suficiente.