Nella pratica dello Zhaobao Tai Chi, dal punto di vista delle tecniche di boxe, ogni persona ha esperienze e percezioni diverse a causa del tempo trascorso studiando e del livello delle proprie abilità. Di seguito, svelerò i segreti dello Zhaobao Tai Chi da quattro dimensioni, in base alla mia pratica ed esperienza.
Relax
Quando si pratica il Tai Chi, il "rilassamento" è estremamente importante. Ma cos'è esattamente il "rilassamento"? In parole povere: lasciar andare senza perdere la sua forma è l'essenza del rilassamento. Va notato che il rilassamento non è lassismo o il collasso, ma continuo senza perdere il suo fascino. La pratica interna della boxe interna può essere riassunta nelle tre parole di essenza, energia e spirito, e il nucleo dei suoi requisiti sull'aspetto è il rilassamento.
Metodo del corpo
Il metodo corporeo del Tai Chi. Attualmente, la maggior parte delle persone è nella fase di pratica della boxe, piuttosto che raggiungere lo stato di gioco della boxe. Perché non usiamo qui la parola "gioco della boxe"? Il motivo è che giocare alla boxe non è facile, rappresenta uno stato molto elevato. Secondo il maestro, praticare e giocare sono in realtà una relazione di addizione e sottrazione. All'inizio, standardizziamo la postura della boxe e gradualmente affiniamo ogni movimento. Questo per aggiungere qualcosa al corpo, che è fare addizione. Dopo che i movimenti sono competenti, dobbiamo gradualmente lasciar andare i vari requisiti per la postura della boxe nella nostra mente e raggiungere lo stato di non fare nulla ma essere in grado di fare tutto. Solo allora può essere chiamato praticare la boxe.
Torniamo a parlare di come praticare la boxe. Al momento, molte persone si concentrano solo sulla coordinazione di mani e piedi, spalle e fianchi quando praticano la boxe, ma ignorano l'elemento chiave della penetrazione. Il fondatore di Sanfeng una volta disse: "Una mossa rende l'intero corpo leggero e agile, ma deve comunque essere penetrato". Questo dimostra l'importanza della penetrazione. Possiamo comprendere questo requisito collegandolo al metodo del corpo. Prendiamo come esempio la mano iniziale della postura iniziale. Il corpo dovrebbe guidare la mano. Quindi, come guida il corpo? Possiamo esplorare i dettagli della vita. Ad esempio, quando vogliamo fare un passo avanti, la reazione più naturale deve essere quella di guidare il corpo leggermente verso l'alto e fare un passo con un'ampiezza molto piccola. Questo è il modo più naturale di guidare il corpo e questo tipo di guida del corpo attraversa tutto il corpo, formando un'intera spinta dai piedi alla testa. Dopo questo stato, il corpo guida la mano, in quale posizione? Cioè, la mano sinistra è sopra l'orecchio e la mano destra è sopra la testa. Dopo di che, il movimento del corpo non può essere interrotto e le mani devono essere spinte verso il basso dal rilassamento del corpo. Puoi provarlo tu stesso. Va notato che la premessa è che il corpo deve essere rilassato e non solo dritto, ma anche "rilassato e dritto". Spero che tutti lo sperimentino attentamente.
Vista generale
Il Tai Chi sottolinea la necessità di una visione d'insieme, richiedendo che i movimenti non possano essere interrotti e che l'intero corpo formi un tutto organico. Durante la pratica, che si tratti di varie parti del corpo o di vari collegamenti del movimento, devono essere interconnessi e coordinati tra loro per formare un sistema completo insieme, in modo che l'essenza del Tai Chi possa essere riflessa.
Collo di bottiglia
Molte persone incontreranno dei colli di bottiglia quando praticano il Tai Chi fino a un certo stadio. In questo momento, non devi essere ansioso. Wang Yangming una volta disse: "Più è difficile, più tempo hai per coltivare la tua mente". Il livello che possiamo raggiungere nella pratica del Tai Chi dipende in larga misura dal livello del nostro stato mentale. La pratica del Tai Chi è un processo graduale. I requisiti di rilassamento, rettitudine e penetrazione sopra menzionati sono tutti aspetti importanti del Tai Chi e dobbiamo sforzarci di raggiungerli durante il processo di pratica. Persone diverse possono padroneggiarlo a velocità diverse e nel processo di pratica graduale incontreranno colli di bottiglia di varie dimensioni. Ma questo non è un grosso problema, finché ci vai piano, non ti arrendi e studi sodo, questi requisiti si integreranno gradualmente in te stesso e diventeranno uno stato naturale.