Il Taijiquan è un tipo di esercizio di fitness sia per il corpo che per la mente. Quando si pratica il Taijiquan, ci si concentra sul movimento dell'intenzione e del qi, si usa il cuore per muovere il qi, si sbloccano i meridiani e i canali e si bilanciano yin e yang, qi e sangue, in modo da migliorare la capacità di yin e yang di armonizzarsi. Quando si pratica, il corpo è eretto, leggero e libero, la postura del pugno è spaziosa e generosa, il movimento è fluido e la postura può essere alta o bassa, quindi è adatto a persone di tutte le età e diverse condizioni fisiche per esercitarsi. Salute Il Taijiquan svolge un ruolo importante nella salute del corpo umano.
1、 Coltivazione del Tai Chi
Il Taijiquan nutrizionale è boxe. Lasciate che il taijiquan raggiunga la capacità di produrre efficacia offensiva e difensiva.
Il Taijiquan della salute appartiene alla boxe interna. Secondo il know-how di Zhang Sanfeng Taiji Dan, la teoria del Taijiquan di Wang Zongyue sulla coltivazione interna ed esterna. Pratica interna di intenzione ed energia, trasporto Taiji yin e yang; pratica esterna di mosse di boxe, che mostrano lo slancio e il comportamento. Nel linguaggio comune, la forza fisica e il temperamento spirituale vengono praticati allo stesso tempo.
Il Taijiquan ha la razionalità della filosofia tradizionale cinese. Si basa sul Tao Te Ching, Nei Jing, I Ching e sul principio di Taiji yin e yang.
Il Taijiquan nutriente è un metodo tradizionale di gong per la conservazione della salute. Succhia il latte delle abilità dan taoiste come Li Daochun e Zhang Sanfeng e combina la moderna conoscenza medico-scientifica, praticando il corpo, il cuore e la mente delle tre famiglie e combinando i tre elementi di essenza, qi e dio nel metodo di coltivazione del taijiquan. È in linea con i principi scientifici della medicina cinese e occidentale e ha un'efficacia miracolosa nella cura di malattie e fitness e nella coltivazione di sesso e salute.
- Caratteristiche del metodo gong
Il Taijiquan per la Salute è preciso nella teoria e nel metodo, pratica la forma, l'intenzione, il rilassamento, il riposo, il gas, l'energia e Dio, da superficiale a profondo, avanzando passo dopo passo, praticando a diversi livelli e praticando e praticando in modo reale. In base al livello di allenamento, ci sono diversi livelli di kung fu, ognuno con il suo effetto. Pratica uno stile per ottenere uno stile, pratica un passo in un passo. Quando entri dalla porta per studiare, impari uno stile e pratichi uno stile, combini studio e pratica e ti concentri sulla pratica per mostrare rapidamente l'effetto.
Poiché il Taijiquan combina intenzione, qi e forma in uno, in modo che lo spirito, il qi e il sangue, gli organi interni, i muscoli e le ossa del corpo umano possano essere nutriti ed esercitati, e possa essere raggiunto uno stato equilibrato di "segretezza yin e yang", può svolgere il ruolo di curare malattie e forma fisica senza malattie e garantire la salute e la longevità del corpo umano.
Praticare il Taijiquan: Cambiare e trasferire è la chiave. Nel processo di pratica del Taijiquan, la parte superiore e inferiore del corpo sono intrecciate, e la parte sinistra e destra del corpo sono in linea tra loro. Yin e Yang sono reali e immaginari. Forza superiore e vuoto, pugno al corpo, statico nell'acqua che si muove come uno tsunami.
Praticare l'intenzione: Inizia con qualcosa e diventa qualcosa senza fare nulla. Per praticare la boxe, devi praticare la tua intenzione. Se il corpo, il movimento e lo spirito sono tranquilli e ottimisti, tutte le vene saranno lisce e il corpo sarà naturalmente sano. Il Taijiquan regola il qi per nutrire il corpo. Il Taijiquan sinergizza i movimenti con la respirazione e il qi affonda nel dantian per stimolare il qi interno a operare nel corpo.
Praticare il rilassamento: Rilassarsi con il respiro è una tecnica di transizione per esercitare la respirazione addominale inversa e la respirazione a pugno. I polmoni sono responsabili della respirazione; i reni sono responsabili della ritenzione del gas, che è il fondamento dell'energia vitale. Quando polmoni e reni lavorano insieme, la respirazione è fine, uniforme, lunga e lenta. Questa respirazione addominale non solo migliora e potenzia la funzione di ventilazione dei polmoni, ma giova anche ai reni e protegge l'energia vitale.
Praticare il qi: Taijiquan praticando il qi e praticando il qi nel lavoro statico, e praticando il lavoro statico e statico, questo è il fondamento della pratica del Taijiquan per la guarigione e il fitness e l'esercizio di kungfu. Quando il dantian è pieno di qi, il qi interno scorrerà intorno a tutto il corpo e gli organi interni, la pelle e la carne saranno nutriti. Il Taijiquan muove la forma e il corpo per muovere il qi e il sangue. Il Taijiquan usa l'intenzione per guidare il qi e usa il qi per muovere il corpo. Il qi è generato nel dantian e tutto il corpo è guidato dal movimento di rotazione della vita e di rotazione della colonna vertebrale.
L'idea di qi e potenza è una teoria completa del taijiquan, praticando la boxe, il rilassamento, il riposo, il qi e l'unità di intenzione, praticando nella misura in cui l'intenzione è sufficiente, il qi e la potenza saranno generati da soli. Dopo che il qi scorre intorno a tutto il corpo, il qi ritorna al dantian, quindi i muscoli, i tendini, le articolazioni, gli arti e le ossa del corpo sono tutti esercitati. Ha l'effetto di muovere i muscoli e le ossa, dragando le vene e i canali e promuovendo la circolazione del qi e del sangue.