Antico e moderno, tutti sperano di poter vivere una vita lunga e sana, il libro "Yellow Emperor's Classic of Internal Medicine" "Su Wen on the ancient truth" ha detto "l'uomo antico, conosce la via, la legge in yin e yang, e nel numero di arti, cibo e bevande in ritmo, vivendo e vivendo in modo regolare, non essere presuntuoso nel fare il lavoro, così la forma e Dio, e la fine del giorno dell'anno di cento anni è di andare! ", qui menzionate "tecniche" che includono massaggio sanitario, qigong, guida, agopuntura, gua sha, medicina e altre arti di autocondizionamento, il massaggio sanitario orientale ha una lunga storia di contenuti ricchi, ci sono massaggi di auto-cura, gua sha, terapia del piede, terapia della mano e altri metodi. È principalmente attraverso i punti meridiani del corpo umano, per dragare i meridiani e i canali, armonizzare Ying e Wei, far scorrere il sangue, bilanciare l'effetto di yin e yang, in modo da migliorare la loro capacità di resistere alle malattie.
1, il metodo per riparare il rene e beneficiare l'essenza
Il rene nel corpo umano è un organo estremamente importante, la medicina cinese ha affermato che il rene per la "natura innata di questo" è la fonte di energia della vita umana, il rene si trova nella regione lombare, c'è una "lombare per la capitale del rene", ha affermato. La funzione principale del rene è quella di immagazzinare l'essenza del corpo umano, la vita principale della riproduzione e dello sviluppo del corpo umano. Pertanto, ci sono diversi modi per massaggiare i reni.
a. Metodo di sfregamento Yongquan
Dopo aver strofinato entrambe le mani, utilizzare entrambi i palmi o un solo palmo per strofinare il punto Yongquan centrale sulla pianta dei piedi per circa 3-10 minuti.
b. Spostamento dei punti renali
Massaggiare il punto Ren Yu sulla vita con entrambi i palmi per 3-10 minuti.
c. Punto vitale di impastamento
Premere le dita di entrambe le mani sul Punto Vitale e impastare energicamente per 3-10 minuti.
d. Massaggiare il punto Guanyuan
Utilizzare il palmo della mano per effettuare movimenti circolari sul punto Guanyuan dello stomaco per 3-10 minuti.
e. Vibrazione delle orecchie
Premere i palmi di entrambe le mani sulle orecchie e strofinarle entrambe per 1-3 minuti.
- Rafforzare la milza e lo stomaco
Nella medicina tradizionale orientale, "la milza è il fondamento della vita futura", la milza può ricevere sangue e svolgere il ruolo di trasporto e metabolismo, e la milza apre gli orifizi nella bocca. Se la milza non è buona, ci saranno debolezza muscolare e fistola, la bocca è insapore o inodore, labbra pallide senza lucentezza. I principali metodi di massaggio sono:
a. Muovendo l'addome, utilizzando il palmo per inumidire l'addome per 1-3 minuti
b. Premere il punto sanli del piede per 1-3 minuti
c. Premere il punto Tianshu per 1-3 minuti.
3. Massaggio sedativo e ipnotico
a. Strofinare il punto San Yin per 1-3 minuti
b. Strofinare il punto di agopuntura Yongquan per 1-3 minuti
c. Premere il punto Neiguan per 1-3 minuti
d. Strofinare il punto Shenmen per 1-3 minuti
e. Premere il punto Fengchi per 1-3 minuti
f. Premere il punto Cento Fiori per 1-3 minuti
- Massaggio auto-accarezzante
Massaggio auto-piccante dall'alto verso il basso, da 1 a 3 minuti per ogni parte: picchiettando la testa→parte superiore delle spalle→torace e addome→vita e braccia→parte inferiore e superiore delle gambe.
5. Sbloccare gli orifizi nasali per curare il raffreddore
La teoria della medicina tradizionale orientale secondo cui "i polmoni aprono gli orifizi nel naso", come il raffreddore, si manifesta congestione nasale, secrezione nasale, muco torbido e così via. Il massaggio può essere efficace.
a. Muovere lo yintang, usando il pollice della mano per muovere il punto yintang per 1-3 minuti.
b. Spingere il centro del naso per 1-3 minuti
c. Puntare Yingxiang per 1-3 minuti, strofinare il naso e sollevare la radice del naso per 1-2 minuti.
6, metodo di massaggio gua sha
Con raschietto e olio raschiante (anche crema da massaggio e vaselina)
① raschiare la testa 1-3 minuti
② raschiare indietro 5-10 minuti
③ raschiare la mano per 5-10 minuti
④ raschiare le gambe per 5-10 minuti
⑤ Raschiare le piante dei piedi per 5-10 minuti
Utilizzando i punti di raschiamento per aprire l'effetto del meridiano è possibile ottenere risultati migliori e vedere rapidamente l'effetto.
7, massaggio ai piedi cura della salute
Il massaggio ai piedi è la preziosa eredità della medicina tradizionale orientale, che "i piedi delle persone, come se la radice dell'albero, l'albero appassisse la radice prima esaurita, i piedi vecchi delle persone prima declinano". Pertanto, la cura della salute dei piedi è molto importante, è anche un metodo di massaggio molto semplice, massaggiare prima di immergere i piedi in acqua calda per 3-10 minuti, quindi utilizzare la medicina tradizionale cinese, come "Huo Xiang Zhengqi water", una polvere di medicina cinese o l'automedicazione della medicina tradizionale cinese bollita dopo aver immerso i piedi. I metodi di massaggio sono i seguenti:
① Strofinare le piante dei piedi con i palmi di entrambe le mani per 1-3 minuti;
② Pressione puntuale sulle piante dei piedi per 1-3 minuti;
③ Pressione puntuale sul punto Yongquan per 1-3 minuti;
④ Raschiare le piante dei piedi per 1-3 minuti;
⑤ Chiudi il pugno e premi le piante dei piedi per 1-3 minuti;
⑥ Colpire le piante dei piedi per 1-3 minuti;
⑦ Pressione puntata sul pollice del piede con la punta delle dita per 1-3 minuti;
⑧ Esercitare una pressione mirata sulla parte interna del piede per 1-3 minuti;
⑨ Esercitare una pressione mirata sulla parte esterna del piede per 1-3 minuti;
⑩ pressione puntuale sul dorso del piede per 1-3 minuti.
8, metodo di massaggio per la cura della salute delle mani
La mano è la parte più sensibile del corpo umano, l'intero meridiano del corpo attraverso il contatto del meridiano della mano con tutte le parti. Nei dodici meridiani del corpo, i tre meridiani Yang della mano, i tre meridiani Yin della mano terminano nella mano, come se il corpo umano avesse una lesione, può essere diagnosticata attraverso il palmo della mano per diagnosticare la malattia, allo stesso tempo, la parte può stimolare le zone riflesse della mano, per stimolare la regolazione dei meridiani per mantenere l'equilibrio delle funzioni del corpo, il metodo di massaggio ha i seguenti punti:
① Strofinamento del palmo per 1-3 minuti;
② pressione del punto palmo 1-3 minuti;
③ Raschiare la parte interna e il centro del palmo per 1-3 minuti;
④ Spingere il dorso del palmo per 1-3 minuti;
⑤ Raschiare la testa di ogni dito per 1-3 minuti;
⑥ Premendo il punto Laogong, i punti Yuzhi grande e piccolo e il punto Hegu per 1-2 minuti ciascuno;
⑦ Premere il punto Neiguan per 1-2 minuti.
Il massaggio sanitario è benefico, puoi insistere sul massaggio quotidiano per 10-30 minuti, ma il tempo del massaggio deve essere basato sul proprio corpo, il corpo può essere più lungo, il corpo è povero sul più corto. Dopo il massaggio bere più acqua bollita, al fine di eliminare le tossine dopo il massaggio personale.