Cos'è il Tai Chi: un'arte marziale che usa la mente per guidare il Qi e il Qi per muovere il corpo.
Come dice il proverbio, una persona vive di un respiro. Questo Qi si riferisce all'energia vitale che sostiene le nostre vite. L'energia vitale nasce nei reni e viene immagazzinata nel Dantian. Il punto Qihai nella parte inferiore dell'addome si riferisce all'oceano di energia vitale e il punto Guanyuan si riferisce al luogo in cui l'energia vitale è bloccata, che generalmente si riferisce al Dantian. Nella vita quotidiana, l'energia vitale circolerà nel corpo da sola per garantire la continuazione della vita, ma questo movimento è molto lento.
Il Tai Chi Qigong usa i nostri pensieri per comandare l'energia vitale nel corpo, lasciare che l'energia vitale obbedisca alla nostra volontà, stimolare il movimento di tutto il corpo e degli arti ed eseguire posizioni di boxe belle e coinvolgenti secondo diverse routine.
Nello specifico, il Tai Chi Qigong è prodotto dal movimento del Dantian, e il movimento del Dantian è coerente con la respirazione dei polmoni, ma non sono la stessa cosa. La retrazione verso l'interno del Dantian è l'inspirazione di Yin, che raccoglie l'energia vitale dell'intero corpo nel Dantian; la protrusione verso l'esterno del Dantian è l'espirazione di Yang, e l'energia vitale viene emessa dal Dantian all'intero corpo. Quindi la respirazione e lo Yin e lo Yang del Tai Chi sono coerenti.
Da allora, il segreto del Tai Chi è stato svelato. È al centro del nostro corpo: il Dantian. Il potere della boxe è l'energia vitale nel Dantian. L'energia vitale produce yin e yang attraverso il movimento del Dantian. I cambiamenti di yin e yang determinano il movimento del tronco e degli arti, e tutto questo avviene attraverso il comando della mente.
La sensazione migliore del Tai Chi è l'unità di cielo, terra e uomo. Prendiamo come esempio l'inspirazione e l'espirazione della posizione iniziale: quando si inspira, l'aria della terra viene inalata dal punto di agopuntura Yongquan e combinata con l'energia vitale nel corpo per salire con la mente, e la colonna vertebrale viene tirata e allungata. Quindi la sensazione è di tenere il petto e tirare la schiena, svuotare il collo e la forza superiore e girarsi per espirare dopo che l'aria raggiunge Baihui. La mente combina l'energia dell'universo con l'energia vitale nel corpo e scende da Baihui, quindi affonda le spalle e i gomiti, rilassa la vita e affonda i fianchi e l'aria affonda nel Dantian, mentre l'aria torbida affonda nelle piante dei piedi.
Il Tai Chi è il fondamento e il nucleo del Tai Chi. Il processo di boxe è in realtà il processo di stare in piedi e spostare la pila.
Attraverso la pratica a lungo termine del Tai Chi Qigong, il nostro corpo diventerà un piccolo Tai Chi. Quando si pratica il Tai Chi, il Dantian Qi ruota e ondeggia secondo la conversione di Yin e Yang, e si muove su e giù e a sinistra e a destra continuamente sotto il comando della mente, spingendo il corpo e gli arti a completare varie routine del Tai Chi. A questo livello, significa che sei entrato nella fase di comprensione della forza.
Il motivo per cui il Tai Chi Qigong è magico è che questo metodo può partecipare alla ridistribuzione dell'energia umana, cambiare il percorso di corsa dell'energia con il Qigong e pulire i meridiani dove c'è dolore, in modo che l'energia possa raggiungere direttamente la lesione, portando ossigeno e sangue fresco. Il sangue infetto viene sostituito da sangue fresco e l'infiammazione scompare, in modo che il punto in cui il Qi è stagnante non sia più bloccato e il punto in cui il sangue è stagnante diventi invisibile e la parte malata del corpo venga riparata. Questo è il principio del Tai Chi Qigong per curare le malattie.
Il Qi è l'insegnante del sangue, e il sangue è la madre del Qi. Il Qi dipende dal sangue per il nutrimento, e il sangue dipende dal Qi per la circolazione. Spiega la relazione tra Qi e sangue, e spiega anche che il Qi esiste nel sangue.
Una è: Qi e sangue sono sedimentazione. Quando le persone si esibiscono sul tendone o si mettono a testa in giù, dopo un po' i loro volti diventano rossi.
In secondo luogo, il qi e il sangue si espandono. Quando le persone si allenano, la temperatura interna del corpo aumenta e anche la temperatura del sangue aumenta, il che causa l'espansione del sangue.
Terzo, il qi e il sangue saranno rilasciati nei punti più deboli con la pressione. Quando le persone si esercitano, come la corsa, i loro volti diventeranno rossi. A causa dell'esercizio, la temperatura e la pressione del sangue aumentano e poiché la forza muscolare delle persone è molto grande, l'aumento della pressione sanguigna non può essere rilasciato nei muscoli, ma verrà rilasciato verso l'alto, cioè il viso dove la forza muscolare e la pressione sono piccole, quindi farà diventare rosso il viso.
In quarto luogo, il qi e il sangue hanno permeabilità (pervietà).
Qi al braccio:
Quando l'articolazione della spalla del braccio è allentata, il braccio si sentirà lentamente pesante, e poi gradualmente il braccio si sentirà pesante ed espanso, e più ti alleni, più forte sarà la sensazione. L'esercizio aumenta la pressione sanguigna e poiché il corpo è sciolto, diventa più permeabile. Inoltre, a causa dell'effetto della sedimentazione del sangue e del fatto che la forza muscolare del palmo è più debole della forza muscolare del braccio, il sangue si muoverà e si rilascerà nella direzione del palmo, quindi il palmo diventerà rosso (lo stesso principio dell'arrossire quando si corre.
Qi agli arti inferiori:
Dopo che le braccia sono state allenate a produrre qi, il qi del corpo è allenato. Quando il corpo è allenato, inizia a sentirsi come un palloncino pieno d'acqua al centro del petto, che improvvisamente scoppia e l'acqua al suo interno si scioglie lentamente. Quando si scioglie nella parte inferiore dell'addome, è ciò che il Tai Chi chiama qi che affonda nel dantian. Quando pratichi fino a questo punto, quando esegui i movimenti, il tuo stomaco ruoterà con il movimento. Dopo aver praticato nella parte inferiore dell'addome, rilassa i fianchi e senti il qi allentarsi nelle gambe, quindi pratica fino alle piante dei piedi.