Nel 1954, la Commissione sportiva statale della Cina formulò la politica di "esplorazione, selezione, ricerca e miglioramento" per le arti marziali e istituì una sala di ricerca sulle arti marziali. Fu deciso di iniziare con il Tai Chi e di compilare materiali didattici unificati e standardizzati per le arti marziali per creare le condizioni per la divulgazione delle attività di arti marziali. A tal fine, la Commissione sportiva statale della Cina invitò maestri di Tai Chi come Wu Tunan, Chen Fake, Gao Ruizhou, Tian Zhenfeng, Li Tianji e Tang Hao a discutere e formulare una bozza semplificata di Tai Chi, che consisteva in movimenti rappresentativi di varie scuole di Tai Chi.
Dopo la pubblicazione della prima bozza, si pensò generalmente che il contenuto non fosse abbastanza conciso e che fosse difficile renderlo ampiamente popolare. Nel 1955, esperti come Mao Bohao, Li Tianji, Tang Hao e Wu Gaoming del Dipartimento di Wushu della Commissione sportiva statale condussero un altro studio e decisero di prendere come base lo stile Yang Tai Chi, che ha la più ampia circolazione e adattabilità, e selezionare il contenuto principale per la riorganizzazione secondo i principi di semplicità, chiarezza e facile apprendimento e pratica, mantenendo lo stile tradizionale del Tai Chi e sottolineando la natura di massa e fitness del Tai Chi. Seguendo il piano di cui sopra, dopo ripetute revisioni, fu finalmente prodotto il primo libro di testo unificato di arti marziali curato dalle autorità sportive nazionali nella Nuova Cina: Tai Chi semplificato. Poiché l'intero set ha 24 movimenti, è anche chiamato Tai Chi semplificato in 24 stili.
Ora le persone sono abituate a chiamare questo set di boxe Tai Chi in stile 24, e raramente menzionano la parola "semplificato". Sebbene questo set di boxe sia basato sul Tai Chi in stile Yang, secondo persone a conoscenza della materia, quando è stata creata la routine si è fatto riferimento alle opinioni degli esperti di ginnastica sovietici, quindi i movimenti di calcio e abbassamento visti ora sono molto diversi da quelli del tradizionale Tai Chi in stile Yang. Lo stile 24 enfatizza la bellezza e i movimenti sono più allungati e generosi. Devi essere in grado di calciare in alto e andare in basso. È un tipo di boxe che viene mostrato ed eseguito perché gli altri possano guardarlo.
Il Tai Chi tradizionale stile Yang enfatizza le abilità di combattimento e la trasformazione tra il reale e il falso attraversa l'intero processo. Sebbene le caratteristiche dei movimenti siano anche allungate e generose, sono rotonde e piene e l'intero corpo è uno, senza eccessi o carenze. Lo stile 24 è molto indietro. Ciò è determinato dalla direzione di sviluppo del Tai Chi stile 24, che è per il fitness nazionale e le esibizioni collettive e richiede uniformità.
La differenza più grande tra lo stile 24 e il tradizionale stile Yang del Tai Chi sta nei dettagli. Poiché il creatore non è un discendente della famiglia Yang, ha prestato maggiore attenzione alla facilità di apprendimento, pratica e promozione quando lo ha creato, quindi molti metodi di allenamento sono diversi dal tradizionale stile Yang del Tai Chi. Ad esempio, il calcio più ovvio è troppo alto. Le persone nel settore dicono "questo è ciò per cui stiamo gareggiando". Le persone tradizionali non si allenano mai in questo modo. La vecchia teoria della boxe dice "metà della gamba è vuota quando la sollevi". La gamba dovrebbe essere sollevata con uno scopo, non solo per andare dritto al bersaglio ma anche per proteggersi.
Nello stile 24, le gambe dovrebbero essere piatte, le articolazioni sono contorte, le ginocchia sono dritte e sembra una postura per essere picchiati. Va bene per i giovani praticarlo. Tutti concordano sul fatto che la boxe della Regina del Tai Chi, Gao Jiamin, è bella, ma lei si è infortunata in tutto il corpo dopo averla praticata, incluso l'insegnante Li Deyin che è tornato dall'insegnamento all'estero zoppicando. Alcune persone hanno persino rinunciato a imparare il Tai Chi a causa del dolore. L'intenzione originale della pratica della boxe è quella di mantenere la salute, quindi è meglio non praticarla dopo aver praticato fino a questo punto. Per quanto riguarda le differenze in altri metodi di allenamento dettagliati, non le elencherò una per una qui.
Il motivo per cui il Tai Chi è chiamato boxe interna è che la chiave è praticare l'interno e usare l'interno per guidare l'esterno, o il detto "Se l'interno non si muove, l'esterno non si muoverà". Se non riesci a praticare le cose interne, farai solo movimenti superficiali del corpo. Sebbene sia vigoroso, si tratta comunque solo di fare esercizi. Nelle parole del nostro vecchio pugile nello stile Yang, "Quel set di boxe è sufficiente per rafforzare il corpo. Se vuoi praticare il kung fu, allora non puoi praticarlo". Questo set di boxe semplifica le radici tradizionali. Il Tai Chi in stile 42 creato dal Gran Maestro Cui Yishi è chiamato Tai Chi semplice e non è sicuramente Tai Chi semplificato. Crede che le forme possano essere ridotte, ma i movimenti non possono essere semplificati.
Alcune persone hanno detto che i principianti del Tai Chi devono prima imparare le 24 forme, ma alcuni professionisti credono che la boxe tradizionale sia anche un singolo swing di una forma alla volta, due o tre forme in una serie, e può essere praticata in sezioni se c'è poco tempo. Imparare la boxe tradizionale non è così difficile come la gente immagina. La cosa importante è muoversi e dedicare del tempo alla pratica approfondita. Finché l'allievo è concentrato e pratica di più con il cuore, è anche relativamente facile iniziare.
“42-Form Simple Tai Chi” si pratica per sette o otto minuti. Dopo averlo imparato bene, si praticano sia la forma sinistra che quella destra, il che è più completo delle forme sinistra e destra incluse nelle 24 forme. Anche praticare il Tai Chi secondo i metodi tradizionali ha la sua eredità di esperienza e i suoi vantaggi.
Il Tai Chi a 24 forme semplifica e promuove la difficoltà, il che favorisce il fitness popolare. Pur ereditando l'essenza del Tai Chi tradizionale, è audacemente innovativo e mette in risalto la scienza moderna nell'organizzazione delle routine. Rispetto al Tai Chi di routine tradizionale, ha anche le sue caratteristiche di pratica.
Quando si impara il Tai Chi, la routine da cui iniziare dovrebbe essere determinata in base alle condizioni fisiche di ogni persona, al livello di comprensione, allo scopo dell'apprendimento e al maestro o allenatore che si può contattare, ecc. In breve, finché può aiutare ad esercitare il corpo e coltivare la mente, va bene.