Il clima autunnale è variabile, la temperatura è instabile, ventoso e piovoso, il che causa a molte persone un calo dell'immunità, affaticamento, cattivo umore, secchezza delle fauci, alito cattivo, congestione nasale e tosse. A lungo andare, il corpo peggiora, è facile prendere un raffreddore e può anche essere accompagnato da costrizione toracica, asma, mal di schiena e altri problemi, che fanno preoccupare le persone di avere la polmonite. Sebbene non vi siano sintomi tipici di febbre e dispnea, è comunque necessario prevenire danni polmonari e resistenza indebolita.

Il metodo più semplice per nutrire i polmoni

La "mano nuvola" del Tai Chi è benefica per la comunicazione del qi del cuore e dei polmoni superiori, ed è il modo più semplice per nutrire i polmoni! Aiuta anche a migliorare la resistenza e la concentrazione delle persone.

In vari stili di Tai Chi, lo stile di pratica della mano nuvola è vario. Ma tutti gli stili di Tai Chi chiamano la mano nuvola lo "stile madre", il che mostra la sua straordinaria posizione nel sistema tecnico del Tai Chi.

Attraverso il movimento della vita e dell'addome guidato dalle braccia, può mantenere e promuovere efficacemente la funzione cardiopolmonare, rilassare i muscoli della vita e della schiena, prevenire lo sforzo muscolare lombare e può anche snellire la vita e ridurre la pancia~!

➤ Tempo di esercizio:

Puoi farlo durante tutto l'arco della giornata, ma il momento migliore per nutrire i polmoni è tra le 7 e le 9 del mattino, quando sono più funzionali.

➤ Postura dell'esercizio:

Puoi farlo seduto, sdraiato o in piedi, ma è meglio stare seduto; chiudi gli occhi e calma la mente. Poiché il meridiano Taiyin della mano polmonare inizia dal bruciatore centrale e si collega all'intestino crasso, quando lo pratichi, le tue mani dovrebbero essere posizionate leggermente sopra l'ombelico e sovrapposte alternativamente.

➤ Elementi essenziali del movimento:

Quando la postura è ascendente, l'avambraccio si muove davanti al torace. Sotto la guida di spalle, gomiti, polsi e mani, la circolazione del qi e del sangue viene accelerata, i meridiani vengono sbloccati e il carico sul cuore e sui polmoni può essere ridotto.

La parte superiore del braccio ruota verso l'esterno per disegnare un arco. Gli arti sono la base dello yang chiaro, che può rinvigorire e nutrire lo yang nel torace. Mentre aiuta i polmoni a respirare, il cuore a far circolare il sangue e migliora il movimento respiratorio, aumenta la capacità polmonare, il qi polmonare si diffonde senza ostacoli, il qi circola, il sangue circola, la circolazione del cuore e dei polmoni è migliorata, lo scambio di gas è sufficiente e i nutrienti riscaldano tutto il corpo con qi e sangue.