La preservazione della salute di Laozi è profonda e semplice. Sostiene l'unità dell'uomo e della natura, l'unità di forma e spirito. È una teoria perfetta di preservazione della salute che nutre sia la forma che lo spirito, ed è in linea con il pensiero di preservazione della salute del classico della medicina cinese "Huangdi Neijing".

Queste introduzioni riguardano due aspetti principali della preservazione della salute: uno è la preservazione della salute fisica, cioè il nutrimento della forma; l'altro è la preservazione della salute spirituale, cioè il nutrimento dello spirito.

Dal punto di vista dei segreti taoisti di preservazione della salute, la ricerca della preservazione della salute che sia conforme alla natura e della preservazione della salute che possa comprendere la natura, significa iniziare veramente ad avvicinarsi al cielo e alla terra. Solo allora potremo raggiungere l'unità tra uomo e natura. Ognuno è un piccolo universo, ognuno con le sue caratteristiche uniche.

E tutti ricevono più o meno informazioni e ispirazione dalla natura e dall'universo. Quando il piccolo universo del corpo umano è molto coerente con l'universo naturale, senza alcuna deviazione, è lo stato più alto dell'unità tra uomo e natura.

Il taoismo sostiene il metodo classico dei tre caratteri

“Tre vanno”: Laozi, il fondatore del taoismo, propose nel suo libro “Tao Te Ching” che la preservazione della salute deve “allontanarsi dagli estremi, allontanarsi dalla stravaganza e allontanarsi dall’eccesso”.

    Ciò significa che una persona deve liberarsi dei desideri estremi, eccessivi, stravaganti e dello stato pigro di mangiare tutto il giorno e non fare nulla, ed essere pura di cuore e desiderio, senza pensieri egoistici. Questa non è solo una coltivazione morale dell'essere una persona, ma anche un principio di assistenza sanitaria.

    "Tre tabù": Confucio, un grande educatore e pensatore che chiese a Laozi dell'etichetta nel periodo delle primavere e degli autunni, sostenne che "un gentiluomo ha tre tabù: quando è giovane, il suo sangue non è ancora stabile, quindi dovrebbe stare attento al sesso; quando è forte, il suo sangue è solo forte, quindi dovrebbe stare attento a combattere; quando è vecchio, il suo sangue è debole, quindi dovrebbe stare attento a ottenere". Vale a dire, l'indulgenza, il combattimento e l'avidità possono tutti danneggiare la salute, portare all'allevamento di malattie e accorciare la vita.

    “Tre Avere”: L’opera classica della medicina orientale, “Huangdi Neijing”, sottolinea che se una persona vuole ammalarsi meno o non ammalarsi e raggiungere la salute e la longevità, deve “mangiare con moderazione, vivere regolarmente e lavorare in modo ordinato”.

      Mangiare troppo, mangiare cibi grassi, dormire poco, non prestare attenzione alla combinazione tra lavoro e riposo e uno stile di vita irregolare possono facilmente portare a diverse malattie.

      “Tre Lesses”: i taoisti riassumono la loro esperienza di preservazione della salute e la riassumono come “pochi desideri per nutrire l’essenza, poche parole per nutrire il qi e pochi pensieri per nutrire lo spirito”.

        Essenza piena, qi sufficiente e spirito vigoroso sono segni di salute umana; mancanza di essenza, carenza di qi e spirito debole sono le cause profonde dell'invecchiamento precoce. Pertanto, prestare attenzione al mantenimento dell'essenza, del qi e dello spirito e al raggiungimento dei "tre meno" è la chiave per la salute e la longevità.

        "Tre precauzioni": gli esperti di salute taoisti propongono che la chiave per preservare la salute sia quella di essere "cauti con cibo, medicine ed eccitazione. Non è raro che la pancreatite acuta e l'infarto miocardico causino la morte a causa di un pasto completo di cibo delizioso;

          Di tanto in tanto si verificano anche attacchi acuti di malattie cardiovascolari e cerebrovascolari dovuti all'eccitazione emotiva; se non si assumono medicinali tonici come il ginseng e le corna di cervo in base alle condizioni specifiche della propria costituzione, ciò non solo sarà dannoso per la salute, ma causerà anche danni al proprio organismo.

          Dieci consigli per preservare la salute:

          1. Non indossare abiti troppo caldi
          Non indossare troppi vestiti o cappelli Caldo, ma non troppo sottile. Troppo caldo può facilmente prendere un raffreddore, e troppo freddo può facilmente prendere un raffreddore.

          2. Non mangiare troppo
          Mangiare in modo completo da 70% a 80%, con una combinazione di cibi grossolani e fini, carne e verdure, bere zuppa prima dei pasti, non fumare, non bere.

          3. Non vivere troppo lussuosamente
          Accontentatevi di ciò che avete e tenete la vostra stanza pulita e confortevole. Non deve essere magnifica, perché potrebbe facilmente distrarre la vostra mente e farla degenerare.

          4. Non camminare troppo
          Se la tua salute lo consente, prova a camminare invece di guidare. Se devi prendere la macchina quando esci, le tue gambe e i tuoi piedi perderanno flessibilità nel tempo.

          5. Non lavorare troppo duramente
          L'intensità del lavoro è limitata. Superare il carico causerà danni fisici. Prestare attenzione alla combinazione di lavoro e riposo. Riposarsi adeguatamente dopo aver lavorato per 8 ore.

          6. Il riposo non è sufficiente. Non fare nulla tutto il giorno ti farà perdere interesse nella vita e ti scoraggerà. Pertanto, anche se ti riposi, dovresti partecipare a più attività, come fare una passeggiata, chiacchierare, scrivere e dipingere, giocare a scacchi e guardare spettacoli teatrali, leggere libri e giornali, ed essere diligente nel pensare e mantenere un buon umore per prolungare la tua vita.

          7. La felicità non è sufficiente. Le persone si sentono rinfrescate quando sono felici, ma non dovrebbero essere troppo felici. Se sono troppo felici, Tristi. L'antico Fan Jin impazzì dopo aver superato l'esame imperiale, che fu causato da una gioia eccessiva.

          8. Non essere troppo arrabbiato
          Se hai problemi nel cuore, non arrabbiarti, la rabbia ti farà male al fegato. Devi imparare a controllare le tue emozioni, migliorare la tua auto-coltivazione ed essere ottimista nella vita.

          9. Non cercare la fama
          La fama e la fortuna sono cose esterne, non puoi portarle quando nasci e non puoi toglierle quando muori. La fama e la fortuna sono solo nuvole passeggere.

          10. Non essere troppo avido
          Non accetto "vino, sesso, soldi, rabbia", "amore romantico", nessun desiderio, nessuna ricerca, nessuna preoccupazione, contentezza, lascia che la natura faccia il suo corso e starai bene nella tua vecchiaia.