Il buonsenso orientale per la salute e il benessere suggerisce di prestare attenzione a stare al caldo in inverno, di non desiderare il freddo in estate, di fare tre pasti regolari, di fare esercizio fisico moderato, di mantenere un umore allegro e così via.
- Tieniti al caldo in inverno
Il freddo invernale danneggia facilmente lo yang qi del corpo umano, con conseguente mancanza di yang qi, e i pazienti possono manifestare sintomi quali mani e piedi freddi, paura del freddo, indolenzimento e debolezza della vita e delle ginocchia, stanchezza e affaticamento. Pertanto, in inverno, dovremmo prestare attenzione a stare al caldo, evitare di prendere freddo, indossare indumenti appropriati, soprattutto nella stagione fredda, ma anche un uso appropriato del pediluvio di artemisia, aiutare a promuovere la circolazione sanguigna, alleviare i sintomi di mani e piedi freddi.
2, non avere freddo d'estate
Il clima estivo è caldo, facile da portare alla perdita di sudore umano, unito all'aria condizionata fredda, più probabile che porti alla mancanza di qi yang umano, con conseguente affaticamento, mani e piedi freddi, paura del freddo, vita e ginocchia, perdita di appetito, diarrea, palpitazioni, insonnia e sogni e altri sintomi. Pertanto, in estate, dovremmo prestare attenzione a non essere avidi di freddo, mangiare meno cibi freddi e freddi, come gelato, bevande fredde, ecc., ma anche evitare di trascorrere molto tempo nella stanza con aria condizionata.
3, pasti regolari
Pasti irregolari possono facilmente causare danni alla milza e allo stomaco, influenzando l'assorbimento dei nutrienti da parte del corpo, con conseguente debolezza, affaticamento, palpitazioni, insonnia, mani e piedi freddi e altri sintomi. Pertanto, nei tre pasti dovrebbe essere una dieta regolare, evitare di sovralimentarsi e sovraccaricarsi, in modo da non danneggiare la milza e lo stomaco, con conseguente insufficiente qi e biochimica del sangue, con conseguente i sintomi di cui sopra.
4、Esercizio moderato
Un esercizio appropriato può promuovere il funzionamento del qi e del sangue, aiutare a rafforzare il corpo, migliorare la resistenza, in modo da ridurre l'insorgenza di malattie. E un esercizio appropriato può anche calmare l'umore, aiutare a migliorare la qualità del sonno, ma fai attenzione all'esercizio non dovrebbe essere eccessivo, in modo da non portare a danni muscolari.
5, mantenere uno stato d'animo felice
La medicina cinese ritiene che un umore felice possa aiutare il qi e il sangue a scorrere, favorisca la funzione degli organi interni, ma favorisca anche il mantenimento di una buona condizione fisica. Pertanto, nella vita quotidiana per mantenere un umore felice, evitare eccessiva depressione, irritabilità, ecc., in modo da non danneggiare il cuore e la milza, con conseguente insufficienza di qi e sangue, che si manifesta con i sintomi di cui sopra.
Inoltre, in inverno, dovremmo anche prestare attenzione a evitare il calore eccessivo, in modo da non portare a un consumo eccessivo di calore corporeo, con conseguenti sintomi di cui sopra. Allo stesso tempo, nella vita quotidiana dovremmo prestare attenzione al riposo, evitare di stare alzati fino a tardi, garantire un sonno sufficiente.