1, dieta:

si possono spesso mangiare gelsi, litchi, pinoli, funghi neri, spinaci, carote, maiale, montone, fegato di manzo, fegato di agnello, tartarughe, cetrioli di mare, pesci piatti e altri alimenti; questi alimenti hanno il ruolo di nutrire il sangue.

2, fare attenzione a prevenire il “lungo tempo per vedere il sangue”:

La medicina cinese ritiene che "l'occhio riceve sangue e può vedere", quindi leggere libri, giornali, guardare la TV, ecc. per molto tempo non solo danneggerà gli occhi della funzione visiva, ma renderà anche la mancanza originale di sangue più virtuale, in generale, circa un'ora, dovrebbero essere attività appropriate! In genere, circa un'ora, dovrebbero essere attività appropriate, in modo che i muscoli degli occhi si rilassino, per ripristinare l'affaticamento degli occhi.

3. Non sovraccaricare il cuore:

circolazione sanguigna umana e correlata al cuore, il sangue del cervello fa affidamento sul cuore un apporto costante, supponendo che pensare troppo, scavare il cuore, consumerà il sangue del cuore. Pertanto, gli anziani, in particolare la carenza di sangue degli anziani non possono usare troppo il cervello. Un giorno, quando senti affaticamento cerebrale, devi regolare, o goderti gli uccelli o goderti il paesaggio, in modo che le persone siano di buon umore, puoi eliminare rapidamente l'affaticamento cerebrale.

4. Mantieni l'ottimismo:

le persone con carenza di sangue sono spesso mentalmente instabili, insonnia, smemoratezza, scarsa concentrazione, dovrebbe essere sollevato. Quando la noia, l'umore, puoi trovare un amico con cui parlare, o ascoltare musica, o guardare l'umorismo della commedia, ecc., e sforzarti di prendere l'iniziativa per risolvere le preoccupazioni, in modo che lo spirito il prima possibile sollevato.

5. Partecipare attivamente agli sport:

gli anziani spesso sentono il dolore lì e poi prurito, un punto molto importante è che il sangue non è sufficiente da usare, la carenza di sangue degli anziani lo è ancora di più. E di tanto in tanto per partecipare a sport, può rafforzare la corsa del sangue, che può ridurre o prevenire il dolore. Ma la quantità di esercizio non dovrebbe essere troppo grande, la scelta dei programmi sportivi dovrebbe anche essere i migliori esercizi di fitness tradizionali, come il taijiquan, otto broccato, ecc., ma anche per escursioni, trekking, in modo che non solo può respirare aria fresca, ma anche per muovere i muscoli e le ossa.