Zhaobao Tai Chin tärkein harjoitusmenetelmä on haaran ja lantion toiminnan mobilisointi. Zhaobaolaiset ottavat haarojen ja lantion käytön pääharjoitusmenetelmänä, mikä on myös Zhaobao Tai Chin tärkein ominaisuus. Vaikka on monia muita ominaisuuksia, se kulkee läpi Tai Chin koko sisäisen vahvuuden, joten tämä ominaisuus on erityisen tärkeä, ja se on myös harvinainen lausunto, jota ei löydy muista Tai Chistä.
Olen oppinut myös muita Tai Chin tyyppejä, mutta en ole koskaan maininnut tätä menetelmää. Jotkut ovat vain pinnallisia tai eivät ole mukana syvällisesti. Kuten Zhaobao Tai Chi, se on tärkein harjoitusmenetelmä, avain harjoitteluun ja pikakuvake sisäänpääsyyn. Sinun on opittava liikuttamaan haaraa ja lantiota. Ilman haarojen käyttöä, haarojen käyttämistä käsien lähettämiseen ja haarojen käyttämistä käsien sijasta ei voi olla todellista Zhaobao Tai Chiä, saati kuinka sitä käytetään, eikä Tai Chin edistyneelle tasolle pääse. Tai Chin todellista harjoitusta ja Zhaobao Tai Chin harjoittelua ei voida erottaa haarasta ja lantiosta. Tämä haara ja lantion käyttötapa on vaikea opettaa ja vielä vaikeampi oppia. Jotkut opettajat eivät puhu haarasta ja lantiosta, ja jotkut opettavat vain koulussa. Tai Chin oppiminen riippuu kehon menetelmästä, ja tärkeintä on haaran ja lantion toiminta. Jotkut ihmiset harjoittelevat koko eliniän, mutta eivät osaa "käyttää haaraa käsien johtamiseen" tai "käyttää haaraa käsien korvaamiseen", joten he eivät voi edes puhua oppimisesta eivätkä voi keskustella edistyneistä asioista. Tietenkin tämä rajoittuu Zhaobao Tai Chiin, koska muilla nyrkkeilytyypeillä ei ole sellaista sanontaa eikä sellaisia harjoitusmenetelmiä. Tiedetään vain, että lonkat ovat tärkeitä, ja kuinka niitä harjoitetaan, on vielä epäselvää. Huolimatta muiden ihmisten näkemyksistä, jokaisella koululla on omat näkemyksensä. Zhaobao Tai Chille sen sisäinen vahvuus liittyy aina haaran ja lantion toimintaan. Se, onko sisäinen lujuus hyvä vai ei, riippuu täysin tämän toimenpiteen oikeellisuudesta. Aikaisemmin opettajat eivät opettaneet koulun ulkopuolella, vaan opettivat sitä vain opetuslapsille, joten se oli vähän ulkomaailman tiedossa. Joskus näemme kuinka hienoa opettajan kung fu on, ja haluamme oppia hänen liikkeensä ja taistelutavat, mutta itse asiassa emme voi oppia sitä. Tärkeintä on oppia hänen perusasiansa, hänen sisäisen voimansa toiminta. Sisäinen vahvuus näyttää olevan jotain, jota ei voi selittää selkeästi, piilotettu sisällä ja ei näy ulos, mutta se syntyy haaran liikkeestä. Tällainen liike on hyvin hienovaraista, eikä liikettä ole, kun se liikkuu, eikä hiljaisuutta, kun se on paikallaan.
Harjoittelussa haarojen voimaa tulee käyttää pääviljelymenetelmänä ja sovittaa yhteen raajojen ja vartalon kanssa. Taistelussa haara ja raajat tulee yhdistää ja täydentää toisiaan ollakseen käteviä. Se ei ilmene vain kaikissa ulkoisissa liikkeissä (raajojen ja vartalon liikkeissä), vaan mikä tärkeintä, se vaikuttaa Dantianin toimintaan, joka on sisäisen voiman juuri. Se ohjaa sekä käänteistä vatsan hengitystä että Dantianin toimintaa. Dantianin toiminta ohjaa koko kehon qin toimintaa. Sisäinen ja ulkoinen harjoittelu ovat erottamattomia haaran toiminnasta. Vain täysin ja perusteellisesti hallittua haaran ja lantion toiminnan voidaan sanoa ymmärtäneen Zhaobao Tai Chin todellisen merkityksen. ”Haara johtaa käsiä”, haara ja lantio ovat erittäin tärkeässä roolissa Zhaobao Tai Chissä. Jo Du Yuanhuan "The Authentic Tai Chi" -elokuvassa kylkiluut ja lantio mainittiin erittäin tärkeänä asemana. Artikkelissaan "Tai Chi Enlightenment Rules" hän listasi sen pakolliseksi säännöksi: "Kaksi kylkiluuta ja lantiota ovat neljä pääniveltä. Kylkiluut ovat ylänivelten juuria ja lonkat ovat alempien nivelten juuria. Tästä riippuu koko kehon eloisuus." Kahdeksan osaa: kaksi kyynärpäätä, kaksi polvea, kaksi kättä ja kaksi jalkaa. Jokainen nivel liikkuu järjestyksessä kylkiluiden ja lantion kanssa. Älä anna sen pysähtyä, se seuraa luonnostaan ja tulee yhdeksi kylkiluiden ja lantion kanssa. Joten Zhaobao Taijiquan perustuu pääasiassa lantioon ja kylkiin, eli kaikki liikkeet suoritetaan peräkkäin lantion ja kylkien aktivoinnin alaisena. Älä anna sen pysähtyä, Taijiquan on elossa ja kuollut. Tätä me Zhaobaossa pidämme erittäin tärkeänä. Jos et opi käyttämään lantiota ja kylkiä tai et tiedä sitä ollenkaan, tämä ei ole oikea Zhaobao Taijiquan. Ei ihme, että opettajamme ehdotti, että Zhaobao Taijiquanin harjoittamisen tulee olla "haarojen käyttöä käsien sijaan ja haaran käyttöä käsien ohjaamiseen". Elävintä ja liikuttavinta on, että opettaja vertaa ”haarojen käyttöä käsien sijaan ja haarojen käyttöä käsien ohjaamiseen” nukketeatteriin.
Kun olin lapsi, näin nukketeatteriesityksen. Lavalla pidettiin suurta laatikkoa ja esitettiin erilaisia näytelmiä. Lavan alla olevassa laatikossa oli vain yksi henkilö, joka lauloi ja lauloi. Hahmot tehtiin nukkeista, ja kaikkia ohjasi näyttelijä, jota kutsuttiin ennen jonglööriksi. Hän laittoi kätensä kahden nuken vaatteisiin ja esiintyi mahdollisimman elävästi, eloisasti ja elävästi. Se on myös ei niin helppo taide. Mitä tekemistä tällä on Zhaobao Tai Chin "haarojen käyttämisen käsien sijaan" kanssa?
Opettaja sanoi, että "haara" on nukketeatterin jonglöörin käsiä. Elämä tai kuolema riippuu täysin haarasta. "Haara" on erittäin tärkeä rooli Tai Chissä. Se ohjaa kaikkia liikkeitä ja kulkee koko sisäisen voiman läpi. Se symboloi sisäistä voimaa ja voimaa. Työntökäsissä se voi tiedostamatta hajottaa vastustajan voiman.
Jos vastustaja käyttää molempia käsiä painaakseen oikeaa kättäni ja käytetty voima on 10 kiloa, minun on käytettävä 15 kiloa voimaa vastustajan paineen palauttamiseksi helposti. Jos minulla ei ole tällaista voimaa, vastustaja voi vain murskata tai murskata minut, tai voin päästä eroon siitä. Jos en pääse eroon, voimme käyttää haaravoimaa pyörimään ylöspäin, joten vain pieni määrä voimaa voi lähettää vastustajan paineen. Tämä ei vaadi sinua vastustamaan voimaa, mikä tarkoittaa, että tämä on tapa ratkaista se.
Annan teille toisen esimerkin. Jos vastustaja tarttuu oikeaan ranteeseen ja käsivarteen 20 kilon voimalla, eikä sinulla ole vastaavaa voimaa päästä eroon siitä, kätesi on vastustajan voimakkaan voiman alla, et pysty nousemaan tai laskeutumaan, et pysty liikkumaan eteenpäin tai taaksepäin, kuinka pääset eroon siitä? Tehoero kahden puolen välillä on kuin kotka tarttuisi poikaseen, liikutpa kuinka paljon tahansa, miten siitä pääsee eroon. Sitten voin käynnistää haaran ja lantion niin, että haara ja lantio yhdistyvät käsivarsiin, aivan kuten moottorin pääakseli käynnistetään, ja haara ja lantio vedetään ja ajetaan ranteeseen. Voima ei ole ranteessa, joten vastustaja ei voi enää tarttua käsivarteen. Se on kuin vierintävaihdetta pitäminen, eikä vastustajaa ole olemassa. Yritin kerran pitää kiinni opettajan ranteesta. Silloin ajattelin, että jos rannepitoni ei ole 40 kiloa, sen pitää olla vähintään 20-30 kiloa. Pidin opettajan kädestä eikä opettaja voinut liikkua ollenkaan. Hänen täytyi lyödä minua vapaalla kädellä, koska hän saattoi käyttää muita tapoja lyödä minua, kuten kyynärpäitä, olkapäitä, potkuja ja polvia. Olinhan minä nuori ja vahva, kun taas opettaja oli melkein 70-vuotias. Opettaja pyysi minua toistuvasti tarttumaan siihen voimalla, mutta olin skeptinen enkä uskaltanut yrittää parhaani. Opettaja sanoi, että se on ok. Aloin tarttua opettajan ranteeseen voimani 80%:llä, mutta opettaja aktivoi haaravoiman. Ranteessani ei ollut voimaa ollenkaan. Näytti siltä, etten pitänyt kädestä, vaan moottorin vierintävaihteesta. En vain voinut pitää sitä, vaan tunsin myös pelkoa. Myöhemmin opin, että opettaja käytti haaravoimaa, ja tämä haaravoima voitiin ilmaista suoraan kädessä, käyttämällä haaraa käden sijasta ja käyttämällä haaraa käden ohjaamiseen. Tämä tarkoittaa, että et pidä kiinni opettajan kädestä, vaan opettajan reidestä, joka on moottorin pääakseli. Tietenkään et voi pitää sitä. "Käyttämällä haaraa käsien ohjaamiseen" on kyse muodon harjoittelusta. Muuta pikakuvaketta ei ole. Jokaisella liikkeellä on ympyrä, eli haaraympyrä, ja haara ohjaa käsivarsien liikettä. Tietysti tähän tulisi asettaa tiukat vaatimukset ja tietyt standardit. Ensinnäkin lonkat ja lantion juuret on löysättävä, ja haara ja lantio pyörivät kaaressa sarjan raajaoperaatioiden suorittamiseksi. Esimerkiksi Zhaobao Tai Chin Vajra-tyyli vaatii löysät lantiot, ja haara piirtää ympyrän kaaren lähettääkseen kaksi kättä tukemaan keihästä, jota kutsutaan myös tyyliksi. Kun toinen liike kääntyy vetotyylistä vetotyyliin, se perustuu myös pääasiassa siihen, että oikea lantio vetää kaksi kättä taaksepäin, yksi kerrallaan, ja haara ja lantio vain kääntävät pystyympyrän ja seuraavat kaksi puristusta ja painatyylit viimeistele vain toinen haaraympyrä ja jatka sitten ympyrän piirtämistä. Kun oikea nyrkki osuu vasempaan kämmenelle, haara siirtää toista ympyrää piirtämällä ympyrän. Ns. Vajra-kolme paria koostuvat näistä ympyröistä ketjussa, ja avain on kahden lonkan toiminnassa. Jatkuvasti muuttuva Tai Chi riippuu täysin haaran ja lantion liikkeistä, ja haara ja lantio ovat Zhaobao Tai Chin salaperäisiä salaisuuksia. Zhaobao Tai Chille on erittäin tärkeää, miten lantiota käytetään koordinoimaan koko kehon liikkeitä. Varhaisina vuosinaan Du Yuanhua oli tarkempi lantion liikkeistä kirjassaan "The Authentic Tai Chi", erityisesti selityksessään Vajra-muodosta. Hän sanoi: "Kaksi lantiota ovat taivaan salaisuudet, ja on tärkeää olla löysä ja joustava." Hän vertasi kahta lantiota Tai Chin salaisuuksiin. Mielestäni ei ole mitään tärkeämpää kuin lantio? Kuinka kokea tai chi "johtamassa kädet haarojen kanssa". Jos todella saavutetaan "käsien johtaminen kehon kanssa", kehon liikkeet ohjaavat käsien liikkeitä, eli haara ajaa ja ohjaa käsien liikkeitä, tuntuu siltä, että olet saavuttanut "ampumisen tason" haara”, niin voit yhtä hyvin testata haaran vahvuuttasi. Kun kävelet kehysrutiinia, laita kätesi housujen taskuihin liikkumatta tai laita ne selkäsi taakse tekemättä mitään liikkeitä, eli käytä kahta jalkaparia kehyssarjan tekemiseen. Ihmiset, joilla on hyvä haaravoima, voivat luonnollisesti suorittaa kehon liikkeitä.
Niillä, jotka luulevat tekevänsä hyvät kehon liikkeet, ei itse asiassa ole haarojen voimaa tai he voivat ohjata kehoa vain käsin. Tai Chi -harjoittelussa voit vain kävellä ja tehdä joitain kehon liikkeitä, mutta sinulla ei ole haaravoimaa, ja se on erittäin rumaa.
Joskus testaamme myös tällä testimenetelmällä, olemmeko todella hallineet "käsien johtamisen haaroilla". Ne, joilla on haaravoima, voivat ohjata käsien liikettä. Jos kädet eivät liiku, haaramme voi silti käyttää Tai Chi -asentoja.
Toimiiko vai ei, voidaan testata paikan päällä. Aloittelijoille ympyrä voi olla suurempi, mikä todistaa, että meillä on haaravoimaa ajaa raajoja. Haaraympyrän ja sen puuttumisen välillä on avainkohta. Niiden, joilla ei ole haaraympyrää, on harjoitettava sitä. Niiden, joilla todella on haaraympyrä, meidän on mukauduttava rutiinien ja taisteluiden tarpeisiin. Meidän on muutettava iso ympyrä pieneksi ympyräksi, ja ympyrä näyttää olevan ilman ympyrää, ja iso ympyrä on pienen ympyrän sisällä, muodostaen arvaamattoman Tai Chi -ympyrän. Se on aivan kuten "Autenttinen Tai Chi" sanoo: "Nyrkkeilyä harjoittavien tulisi ottaa tämä välttämättömäksi, jotta he voivat löytää Tai Chin todellisen tavan ja luoda Tai Chin todellisen lyijyn ja elohopean."