Jos Tai Chiä harjoitetaan oikein ja aidosti, se voi ylläpitää terveyttä, pysyä kunnossa, suojella itseään ja pidentää ikää. Jos sitä harjoitetaan väärin, se kuluttaa fyysistä energiaa, sisäistä energiaa ja synnynnäistä energiaa. Siksi Tai Chi -harjoitusta harjoittavilla ihmisillä tulisi olla taivaan, maan ja ihmisen ykseyden vauhti ja mieli ja heidän tulee hallita oikea harjoitusmenetelmä. Sisäiset kamppailulajit ilman viisaan miehen ohjausta, ymmärtämättä nyrkkeilyteoriaa ja -käytäntöä, kova harjoitus ja kova harjoitus ovat haitallisimpia ihmisille ja kuluttavat sitten luontaisen lähteen energiaa. On parempi juosta joka päivä. Kaikessa on hyvää ja pahaa, ja kaikki on vastaavaa ja yhtenäistä. Tai Chi on oikein harjoitettuna terveellisin, ja se voi pitää kunnossa ja suojata itseäsi. Päinvastoin, se on haitallisinta ihmisille ja keholle, ja mitä parempi kung fu, sitä suurempi on haitta. Tai Chin harjoittamisen kohtalokas sana on "liiallinen", yksi liiallinen voima, kaksi liiallista qi, kolme liiallista aikomusta ja neljä liiallista henkeä.
Mitä on "liiallinen voima"?
Keho ei rentoudu, jäykistyy ja harjoittele nyrkkeilyä jäykästi, ja voima on liian vahva, ja yin ja yang eivät ole tasapainossa. Muinaiset sanoivat: "Jos olet liian kova, rikkoudut. Voimalla on rajansa. Kun voima saavuttaa rajansa, se laskee. Sama pätee taitoon. Jotkut ihmiset eivät ole halukkaita hyväksymään toisiaan, ja he harjoittelevat lujasti kilpaillakseen toistensa kanssa, innokkaasti voittoa. Jotkut nyrkkeilijät harjoittelevat puupalloilla tai kivipalloilla. On suuri virhe harjoitella Tai Chi:tä tällä tavalla. "Tai Chi Boxing Theory" edellyttää, että olemme kevyitä ja eloisia ja ymmärrämme voimaa. Höyhentä ei voi lisätä, kärpäset ja hyönteiset eivät voi pudota. Jos emme harjoittele "Tai Chi -nyrkkeilyteorian" vaatimusten mukaisesti ja harjoittelemme kivipalloilla, kuinka voimme saavuttaa sen keveyden ja ketteryyden tason, että höyhentä ei voida lisätä "Tai Chi Nyrkkeilyteoriassa" kuvatulla tavalla? Se vain lisää taitoa, mikä on ristiriidassa "Tai Chi Boxing Theory -teorian kanssa". Tai Chi on nyrkkeily, joka ei vaadi pitovoimaa nopeiden käsien saavuttamiseksi. Sinun on säilytettävä normaali mieli ja työskenneltävä lujasti rauhallisuuden, rentoutumisen ja pehmeyden eteen. Vain hyväntahtoisuus voi olla voittamaton.
Mikä on "qi" liikaa?
Jotkut nyrkkeilijät opettavat oppilaita kiinnittämään huomiota hengitykseen jokaisessa liikkeessä ja hengittämään yhdessä jokaisen liikkeen kanssa. Tämä on väärin. Tai Chin sana "hengitys" on erityinen metafora taidolle "johtaa vastustaja ohittamaan ja käyttää vastustajan voimaa lyödäkseen häntä". Se eroaa täysin ihmisen luonnollisesta hengityksestä luonteeltaan, käsitteeltään, toiminnaltaan ja sisällöltään. Jotkut ihmiset hengittävät koordinoidakseen liikkeitä, mikä aiheuttaa rinta- ja selkäkipuja ja fyysistä epämukavuutta. Tai Chin hengitys on luonnollista hengitystä, joka muuttuu jokaisen liikkeen myötä, aivan kuten tavallinen hengityksemme. Sen täytyy olla luonnollista. Älä koskaan käytä hengitystä ohjaamaan nyrkkeilyä. Jotkut nyrkkeilijät ovat erittäin ärtyneitä ja suuttuvat helposti. He ovat vihaisia perheenjäsenille ja ystäville. Jos he harjoittelevat vihaisena pitkään, se vahingoittaa heidän kehoaan. Siksi ennen nyrkkeilyn harjoittelua sinun tulee olla täysin valppaana ja harjoitella nyrkkeilyä iloisella ja mukavalla tuulella. Mitä on "liiallinen aikomus"? Tai Chi on nyrkkeily, joka keskittyy henkeen ja tarkoitukseen, ei qiin. Kiinnitä huomiota, mutta älä kiinnitä liikaa huomiota. Liiallinen aikomus tekee sinusta jäykkä. Liiallinen aikomus vahingoittaa kehoasi, mieltäsi ja qiä. Muinaiset sanoivat: Et voi varjella sydämelläsi, etkä voi etsiä ilman tarkoitusta. Suuri tie ei ole kaukana neliötuuman maata. Se ei ole tahallista, eikä se ole tarkoituksellista, eikä se ole olemuksen liikettä rinnassa. "Kung Fu -harjoittelu" sanoo, että nyrkkeilyä tulee harjoitella tilassa, jossa on sekä todellinen että ei todellinen, ja sitä tulee harjoitella tilassa, jossa on sekä todellinen että ei todellinen. Et voi pakottaa Qi:tä johtamaan, ja Qin pakottaminen käyttämään Qi:tä vahingoittaa muita ja kehoa. Sinun tulisi harjoitella nyrkkeilyä tilassa, jossa et hymyile tai rentoudu.
Mitä on "liiallinen henki"?
Nyrkkeilyn harjoittaminen edellyttää, että henki ei saa olla hajallaan, vaan se tulee hillitä. Jotkut ihmiset tuijottavat silmät auki, käyttävät Qi:ään pakottaakseen muita ja näyttävät henkensä. Liiallinen henki on liiallista henkeä, ja liiallinen henki on myös jäykkyyttä. "Nyrkkeilyteoria" sanoo, että jos mieli voidaan kohottaa, ei ole hitauden ja raskauden riskiä. Vatsan niin sanottu rentoutuminen ja rauhallisuus tarkoittaa, että Qi jyllää. Jos henkeä voidaan kohottaa, se ei ole liiallista henkeä. Erikseen, tietyllä tasolla, sinun täytyy unohtaa henki, "unohda henki ravitsemaan tyhjyyttä, ravitsemaan tyhjyyden ruumista". Toistuva Kung Fu -harjoittelu ilman hillintää vahingoittaa olemusta ja vahingoittaa myös henkeä. Tai Chin harjoittaminen oikein, ihmisen on oltava epäitsekäs, haluton, luonnollinen ja sopusoinnussa maailmankaikkeuden kanssa, kaikki luonnosta syntynyt. Tai Chin oikea harjoittaminen on paras tapa ylläpitää terveyttä, pidentää ikää ja saavuttaa ylivoimaisia taistelulajeja.
Onko Tai Chin harjoittaminen ristiriidassa lihasten harjoittelun kanssa?
1 "Jos harjoittelet nyrkkeilyä harjoittelematta taitoja, siitä ei loppujen lopuksi tule mitään." Tässä esitetyt taidot eivät tarkoita lihasten harjoittelun perustaitoja. Se on sisäisen energian ja sisäisen voiman harjoittelua.
2 Jos sinulla on tällaisia epäilyksiä, se johtuu luultavasti siitä, että olet itseoppinut etkä ole seurannut viisasta mestaria. Tällaisiin kysymyksiin voit helposti vastata kysymällä mestariltasi. Siksi on suositeltavaa neuvotella kuuluisan mestarin kanssa ennen kuin aloitat Tai Chin. Muuten on sääli alkaa harjoitella väärin. Tai voit vain oppia "Tai Chi -harjoituksia" ja vain kävellä kehystä.
3 Pohjimmiltaan ei ole ristiriitaa, mutta on olemassa näyttämöongelma. Lihaksia ei suositella harjoittelemaan alussa, koska lihakset on helppo jäykistää. (Mestarin alkuperäiset sanat) Tai Chin harjoittamisen avainsana on "rentoutuminen". Yang Chengpu, Yangin Tai Chin kolmannen sukupolven perijä, ei puhunut paljon nyrkkeilyä opettaessaan ja pyysi vain opetuslapsiaan matkimaan häntä nyrkkeilyssä ja runkokävelyssä. Sana, jonka hän mainitsi eniten, oli "rentoutuminen", joka muistutti jatkuvasti opetuslapsiaan rentoutumaan ja rentoutumaan uudestaan ja uudestaan. "Kolmentoista asentoa harjoitettavan sydämen selitys" sanoo: Erittäin pehmeä, sitten erittäin kova; pystyy hengittämään, sitten joustava. Qi:tä viljellään suoraan ilman haittaa, ja voimaa on varastoitu kaarevasti ja sitä on enemmän kuin tarpeeksi. Tai Chi korostaa jousivoimaa ja lyönti erittäin pehmeässä ja rennossa tilassa on erittäin nopeaa ja rajua. Siksi on suositeltavaa, että kaikki ensin oppivat (tai kokevat) rentoutumisen; ymmärrä kuinka käyttää voimaa (käyttäen Qi:tä kehon liikuttamiseen ja voiman kierteessä) ja harjoittele sitten lihaksia. Muuten, jos et tunne rentoutumisen tunnetta, olet kaukana Tai Chi -hallista.