Vuonna 1954 Kiinan valtion urheilukomissio muotoili taistelulajien "tutkimisen, lajittelun, tutkimuksen ja parantamisen" politiikan ja perusti taistelulajien tutkimushuoneen. Päätettiin aloittaa Tai Chista ja koota yhtenäisiä ja standardoituja taistelulajien opetusmateriaaleja luodakseen edellytykset kamppailulajitoiminnan popularisoinnille. Tätä tarkoitusta varten Kiinan valtion urheilukomissio kutsui Tai Chi -mestareita, kuten Wu Tunanin, Chen Faken, Gao Ruizhoun, Tian Zhenfengin, Li Tianjin ja Tang Haon keskustelemaan ja muotoilemaan yksinkertaistetun Tai Chi -luonnoksen, joka koostuu edustavista liikkeistä. Tai Chin eri kouluissa.
Ensimmäisen luonnoksen julkaisun jälkeen ilmeni yleisesti, että sisältö ei ollut tarpeeksi ytimekäs ja sen laaja popularisointi oli vaikeaa. Vuonna 1955 asiantuntijat, kuten Mao Bohao, Li Tianji, Tang Hao ja Wu Gaoming osavaltion urheilukomission Wushun osavaltiosta, suorittivat toisen tutkimuksen ja päättivät ottaa perustaksi Yang Style Tai Chin, jolla on laajin levikki ja sopeutumiskyky. , ja valitse pääsisältö uudelleenjärjestelyä varten yksinkertaisuuden, selkeyden ja helpon oppimisen ja harjoittamisen periaatteiden mukaisesti säilyttäen perinteisen taichin tyylin ja korostaen Tai Chin massa- ja kuntoluonne. Yllä olevan suunnitelman mukaisesti toistuvien tarkistusten jälkeen saatiin vihdoin ensimmäinen yhtenäinen taistelulajien oppikirja, jota Uuden Kiinan kansalliset urheiluviranomaiset toimittivat – Simplified Tai Chi. Koska koko sarjassa on 24 liikettä, sitä kutsutaan myös 24-tyyliseksi Simplified Tai Chiksi.
Nykyään ihmiset ovat tottuneet kutsumaan tätä nyrkkeilysarjaa 24-tyyliseksi Tai Chiksi ja mainitsevat harvoin sanan "yksinkertaistettu". Vaikka tämä nyrkkeilysarja perustuukin Yang-tyyliseen taijiin, asiaan perehtyneiden ihmisten mukaan rutiinia luotaessa viitattiin neuvostoliittolaisten voimisteluasiantuntijoiden mielipiteisiin, joten nyt nähtävissä olevat potku- ja laskuliikkeet ovat hyvin erilaisia. perinteisestä yang-tyylisestä Tai Chistä. 24-tyyli korostaa kauneutta, ja liikkeet ovat venytetympiä ja anteliaampia. Sinun täytyy pystyä potkimaan korkealle ja menemään alas. Se on nyrkkeily, joka näytetään ja esitetään muiden katseltaviksi.
Perinteinen Yang-tyylinen Tai Chi korostaa taistelutaitoja, ja muodonmuutos oikean ja väärennöksen välillä kulkee läpi koko prosessin. Vaikka liikkeiden ominaisuudet ovat myös venyviä ja runsaita, ne ovat pyöreitä ja täyteläisiä, ja koko vartalo on yksi, ilman yli- tai puutetta. 24-tyyli on kaukana jäljessä. Tämä määräytyy kansalliseen kuntoiluun ja kollektiiviseen esiintymiseen tarkoitetun ja yhtenäisyyttä vaativan 24-tyylisen Tai Chin kehityssuunnan mukaan.
Suurin ero 24-tyylisen ja perinteisen Yang-tyylisen Tai Chin välillä on yksityiskohdissa. Koska luoja ei ole Yang-suvun jälkeläinen, hän kiinnitti sitä luodessaan enemmän huomiota oppimisen, harjoittamisen ja edistämisen helppouteen, joten monet harjoitusmenetelmät eroavat perinteisestä Yang-tyylisestä Tai Chistä. Esimerkiksi ilmeisin potku on liian korkea. Alan ihmiset sanovat, että "tämä on se, mistä me kilpailemme". Perinteiset ihmiset eivät koskaan harjoita niin. Vanha nyrkkeilyteoria sanoo, että "puoli jalkaa on tyhjä, kun nostat sen". Jalkaa tulee nostaa tarkoituksella, ei vain mennäksesi suoraan kohteeseen, vaan myös suojellaksesi itseäsi.
24-tyylissä jalkojen tulee olla tasaiset, nivelet kiertyneet, polvet suorat ja se näyttää lyömisen asennolta. Nuorten on hyvä harjoitella sitä. Kaikki ovat samaa mieltä siitä, että Tai Chin kuningattaren Gao Jiamin nyrkkeily on kaunista, mutta hän on loukkaantunut sen harjoittamisen jälkeen koko vartaloonsa, mukaan lukien opettaja Li Deyin, joka palasi opettamisesta ulkomailta ontuneena. Jotkut jopa luopuivat Tai Chin opiskelusta kivun vuoksi. Nyrkkeilyn harjoittamisen alkuperäinen tarkoitus on ylläpitää terveyttä, joten on parempi olla harjoittamatta sitä harjoittelun jälkeen tähän pisteeseen. Mitä tulee eroihin muissa yksityiskohtaisissa koulutusmenetelmissä, en luettele niitä yksitellen tässä.
Syy, miksi Tai Chiä kutsutaan sisäiseksi nyrkkeilyksi, on se, että avain on harjoitella sisäpuolta ja käyttää sisäpuolta ulkopuolisen ohjaamiseen, tai sanonta "Jos sisäpuoli ei liiku, ulkopuoli ei liiku." Jos et voi harjoitella sisäisiä asioita, teet vain pinnallisia kehon liikkeitä. Vaikka se on voimakasta, se tekee silti vain harjoituksia. Vanhan nyrkkeilijämme Yang-tyyliin sanoin: ”Se nyrkkeilysarja riittää vahvistamaan vartaloa. Jos haluat harjoitella kung fua, et voi harjoitella sitä." Tämä nyrkkeilysarja yksinkertaistaa perinteisiä juuria. Suurmestari Cui Yishin luomaa 42-tyylistä Tai Chi:tä kutsutaan yksinkertaiseksi Tai Chiksi, eikä se todellakaan ole yksinkertaistettu Tai Chi. Hän uskoo, että muotoja voi pienentää, mutta liikkeitä ei yksinkertaistaa.
Jotkut sanoivat, että Tai Chin aloittelijoiden on ensin opittava 24 muotoa, mutta jotkut ammattilaiset uskovat, että perinteinen nyrkkeily on myös yksi swing yksi muoto kerrallaan, kaksi tai kolme muotoa merkkijonossa ja sitä voidaan harjoitella osissa, jos on vähän aikaa. Perinteisen nyrkkeilyn oppiminen ei ole niin vaikeaa kuin ihmiset kuvittelevat. Tärkeintä on liikkua ja käyttää aikaa syvälliseen harjoitteluun. Niin kauan kuin oppija on keskittynyt ja harjoittelee enemmän sydämellään, on myös suhteellisen helppo aloittaa.
"42-Form Simple Tai Chi" harjoitetaan seitsemän tai kahdeksan minuuttia. Sen hyvin oppimisen jälkeen harjoitellaan sekä vasenta että oikeaa muotoa, mikä on täydellisempää kuin 24 lomakkeen vasen ja oikea muoto. Tai Chin harjoittamisella perinteisin menetelmin on myös kokemuksensa periytymistä ja etuja.
24-muotoinen Tai Chi yksinkertaistaa ja lisää vaikeutta, mikä edistää suosittua kuntoilua. Vaikka se perii perinteisen Tai Chin olemuksen, se on rohkeasti innovatiivinen ja korostaa nykyaikaista tiedettä rutiinien järjestelyssä. Verrattuna perinteiseen rutiiniin Tai Chi, sillä on myös omat harjoitusominaisuudet.
Tai Chiä opiskellessa tulee määrittää, mikä rutiini aloittaa jokaisen henkilön fyysisen kunnon, ymmärryksen tason, oppimisen tarkoituksen ja mestarin tai valmentajan, johon hän voi ottaa yhteyttä jne. perusteella. Lyhyesti sanottuna, niin kauan kuin se voi auttaa harjoittelua Kehoa ja mieltä, se on hyvä.