Syksyllä sää on vaihteleva, lämpötila on epävakaa, tuulinen ja sateinen, mikä aiheuttaa monille vastustuskyvyn heikkenemistä, väsymystä, huonovointisuutta, suun kuivumista, pahanhajuista hengitystä, nenän tukkoisuutta ja yskää. Pitkällä aikavälillä kroppa huononee, vilustuminen on helppoa ja siihen voi liittyä myös puristavaa tunnetta rinnassa, astmaa, selkäkipuja ja muita ongelmia, jotka saavat ihmiset huolestumaan siitä, onko heillä keuhkokuume. Vaikka kuumeen ja hengenahdistuksen tyypillisiä oireita ei ole, keuhkovaurioita ja heikentynyttä vastustuskykyä on silti estettävä.
Yksinkertaisin keuhkojen ravitsemismenetelmä
Tai Chin "pilvikäsi" on hyödyllinen ylemmän sydämen ja keuhkojen qin kommunikaatiossa, ja se on yksinkertaisin tapa ravita keuhkoja! Se auttaa myös parantamaan ihmisten kestävyyttä ja keskittymiskykyä.
Eri Tai Chi -tyyleissä pilvikäden harjoittelun tyyli on monipuolinen. Mutta kaikki Tai Chi -tyylit kutsuvat pilvikäsiä "äitityyliksi", mikä osoittaa sen poikkeuksellisen aseman Tai Chi -tekniikassa.
Käsivarsien ohjaaman vyötärön ja vatsan liikkeen ansiosta se voi tehokkaasti ylläpitää ja edistää kardiopulmonaalista toimintaa, rentouttaa vyötärön ja selän lihaksia, estää lannerangan lihasten rasitusta ja voi myös kaventaa vyötäröä ja pienentää vatsaa~!
➤ Harjoitusaika:
Voit tehdä sitä koko päivän, mutta paras aika ruokkia keuhkoja on klo 7-9, jolloin keuhkot ovat toimivimmin.
➤ Harjoittele asentoa:
Voit tehdä sen istuen, makaamalla tai seisten, mutta istuminen on parempi; sulje silmäsi ja rauhoittaa mieltäsi. Koska keuhkojen käden Taiyin-meridiaani alkaa keskipolttimesta ja liittyy paksusuoleen, kädet tulee harjoitellessa asettaa hieman navan yläpuolelle ja mennä päällekkäin vuorotellen.
➤ Liikkeen perusasiat:
Kun asento on nouseva, kyynärvarsi liikkuu rinnan edessä. Hartioiden, kyynärpäiden, ranteiden ja käsien ohjauksessa qin ja verenkierto kiihtyy, meridiaanit vapautuvat ja sydämen ja keuhkojen kuormitusta voidaan vähentää.
Olkavarsi pyörii ulospäin kaaren piirtämiseksi. Raajat ovat selkeän yangin perusta, joka voi virkistää ja ravita yangia rinnassa. Samalla kun se auttaa keuhkoja hengittämään, sydäntä kiertämään verta ja tehostaa hengitysliikettä, se lisää keuhkojen kapasiteettia, keuhkojen qi leviää esteettömästi, qi kiertää, veri kiertää, sydämen ja keuhkojen verenkierto paranee, kaasunvaihto on riittävä, ja ravintoaineet lämmittävät koko kehoa qin ja veren kanssa.